Неправильное положение во сне
Поза во сне дает может дать дополнительную нагрузку на шею, поясницу и бедра. Но вместо того, чтобы полностью менять положение во сне, постельные принадлежности достаточно лишь использовать дополнительные подушки, которые помогут занять наиболее удобную позу во сне:
спящим на спине рекомендовано положить подушку под колени, это поможет выровнять позвоночник и уменьшить боль в пояснице;
для тех, кто спит на боку полезно положить...
Ложитесь раньше
Все очень просто: чтобы легко встать, нужно выспаться. А чтобы выспаться, необходимо как минимум 7−8 часов в сутки, за меньшее время организм не успевает восстановиться. Вам нужно бодро подняться в 7 утра, приготовить на всех завтрак и собрать ребенка в школу? Значит, ложиться нужно не позже полуночи. А лучше — еще раньше, потому что гормон роста, который позволяет нам сохранять бодрость и не набирать вес, вырабатывается только с 23.00 до часу...
В ходе исследования физиолог Юджиро Яманака (Yujiro Yamanaka) и его коллеги из Университета Хоккайдо (Hokkaido University) наблюдали за 27 здоровыми добровольцами с обычными рабочими часами и привычками сна с целью выяснить, правда ли гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (HPA), которая связывает центральную нервную и эндокринную системы организма, по-разному реагирует на острый психологический стресс в зависимости от времени суток.
Напомним, что основной...
В ответ на стресс в нашем организме повышается уровень стрессовых гормонов. Они нужны как раз для того, чтобы преодолеть трудные обстоятельства. Например, очевидно, что стресс требует дополнительных энергетических затрат – и стрессовый гормон кортизол действует на обмен веществ так, чтобы эту энергию получить. Но в то же время кортизол подчиняется суточным ритмам, и безо всякого стресса его уровень повышается к утру и понижается к вечеру.
В статье в...
Некоторые вещи, которые люди делают каждое утро могут быть очень вредными.
Американские учёные рассказали о самых вредных привычках, свойственных людям по утрам. Однако следование этим ритуалам вредит здоровью и хорошему настроению, снижая тонус и приводя к усталости и раздражению уже в начале дня.
Одной из самых нездоровых утренних привычек специалисты из США назвали резкий подъем с кровати по будильнику. Врачи утверждают, что в такой ситуации в организме резко...
Дело в том, что количество бактерий во рту человека больше чем людей на нашей планете, и эти микроорганизмы непрерывно размножаются, едят, выделят продукты жизнедеятельности, гибнут и разлагаются. И продуктами их активной жизнедеятельности благоухает полость нашего рта, особенно по утрам.
Сделать с этим ничего нельзя: утром нехороший дух из полости рта у всех людей без исключения. Как бы тщательно вы не почистили зубы на ночь, это вас не спасет. Потому, что когда вы спите, уменьшается выработка слюны и в результате ее не хватает, для того чтобы также как и днем смывать дурно пахнущие соединения.
Если говорить про нутрициологию, она выступает отдельной наукой по питанию. Весь спектр рассматриваемых вопросов заключа
Материалы и методы Было проведено исследование, которое включило 119 967 госпитализаций из-за COVID-19 и представляет со
Амилоидоз – достаточно редкое заболевание, связанное с отложением в различных органах и тканях фибриллярного белка – ами
© SAPHRIS - лечение шизофрении. Новости психиатрии и психологии.
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.