Мясо
Залог успеха — в последовательности. Нельзя сказать: «Ешьте индейку — и будет вам счастье». Поступление определенных веществ в организм должно быть регулярным, а рацион — разнообразным. Так что изучите принципы «антистрессового» питания и действуйте в соответствии с ними.
Например, белок должен присутствовать в рационе всегда. Упомянутая индейка и курица богаты аминокислотой триптофан, которая участвует в выработке серотонина. Бобовые, постное мясо,...
Золотое правило для укрощения внутренних драконов и тараканов— если появилась возможность провести время на свежем воздухе, ни за что ее не упускайте. Между тем многие люди в холодный период меньше двигаются, меньше ходят пешком. А состояние покоя, малоподвижности провоцирует желание поспать. Нечего впадать в анабиоз! Действуйте!
Выходные выдались солнечными? Зовите друзей на пикник, в лес или даже на охоту! Погода не задалась? Хорошо устроиться на крытой...
Психологи доказали, что шопинг действительно излечивает приступы хандры, избавляя организм от переутомления. Специалисты Университета штата Калифорния обнаружили, что покупка новой вещички, и даже безделушки, является стимулом, который способствует выделению в организме гормонов счастья, благодаря чему от хандры и усталости не остается и следа.
Примечательно, что даже скряги, покупая абсолютно бесполезную вещь под влиянием своего психологического состояния, ни...
Бывает, что с самого утра что-то не так. Небо заволокло тучами, автобус сбежал из-под носа, будильник не прозвонил и вообще нет настроения. Не хочется никуда идти, и в голове гуляют грустные мысли. И это случается даже весной: ничего удивительного! В такие моменты знайте, что есть очень простые способы победить хандру.
Фитнес. Занятия спортом стимулируют сердечную деятельность. Кроме того, физическая активность помогает чувствовать себя лучше, повышая уровень...
Давно известно, что весной многие люди испытывают повышенную утомляемость, слабость и депрессию. Это обусловлено тем, что весной усиливается солнечная активность, быстро прибавляется световой день, происходят изменения в магнитосфере Земли. Это напрямую влияет у человека на выработку гормонов гипофиза, щитовидной железы, надпочечников, половых желез. Поэтому в весеннее время наблюдается снижение устойчивости организма к действию холода, ветра, сырости и...
В течение последних нескольких лет исследования продолжали подчеркивать важность наличия здорового, сбалансированного ки
Проблема плохого настроения Есть сотни тысяч людей, которые принимают медикаменты, чтобы справиться с симптомами низкого
Активность в зрелом возрасте часто воспринимается как что-то необязательное, второстепенное. Считается, что после выхода
© SAPHRIS - лечение шизофрении. Новости психиатрии и психологии.
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.