Записи с меткой "хорошее настроение"

Как успокоить нервы?

Как успокоить нервы?

Многие не знают, как успокоить свои нервы после трудных рабочих будней. Настроиться на мирный лад не так то просто, если вы весь день были в напряжении. Бывает так, что многие люди после работы продолжают обдумывать и перебирать в уме сегодняшние проблемы. Как же избавиться от этого?

Впрочем, как утверждают врачи, это не такая уж большая проблема, и ее решение лежит на поверхности. Для начала рекомендуется спокойно обдумать весь прошедший день.

Читать полностью

Где взять гормон счастья?

гормон счастья

Известно, что недостаток в организме уровня серотонина, так называемого «гормона счастья», приводит к вялости, мышечной слабости, ослабляет эмоциональную устойчивость, ведет к депрессиям и бессоннице. Для выработки серотонина в организме нужен солнечный свет. На уровень этого гормона можно воздействовать и с помощью физической нагрузки, дыхательной гимнастики, лечебных диет и лекарственных препаратов.

Секрет «гормона счастья» прост: если повышается его уровень...

Читать полностью

Стрессы чаще всего испытывают менеджеры

стресс

В канадском Центре по изучению наркотической зависимости и психиатрии (Centre for Addiction and Mental Health) было проведено статистическое исследование. Выяснилось, что 18% из почти 3 тыс. опрошенных в возрасте от 18 до 65 лет считают свою работу «крайне напряженной». Подавляющее большинство тех, кто подвержен стрессу на работе — менеджеры и специалисты-профессионалы.

Уровню стресса способствуют: удаленность работы от дома (и, естественно, сопряженные с этим...

Читать полностью

Занятия спортом спасут от стресса

занятия спортом

Занятия спортом оказывают комплексное действие на психологическое состояние человека и помогают справиться с депрессией, улучшить засыпание, повышают самооценку и снимают раздражительность.

В настоящее время ученые считают, что причина такого эффекта кроется в воздействии активных веществ, одним из которых является нейротрансмиттер серотонин.

Высокая концентрация серотонина связана с хорошим настроением и чувством радости. Понижение его уровня находится в...

Читать полностью