Хронический недосып почти в полтора раза увеличивает риск суицида. К такому выводу пришли ученые при проведении научного исследования качества сна среди добровольцев.
Понятие «здоровый сон» включает в себя достаточную продолжительность сна и его высокое качество. Шумная обстановка, свет, переутомление, храп и другие факторы снижают качество сна, приводят к сниженной работоспособности днем. Ряд исследований доказывает связь между недосыпом и сломленным...