Почему появляется боль в спине?
В данный момент 80% людей испытывают боль в спине, хроническую или острую. Эта боль является отражением современного, сидячего образа жизни и серьезным напоминанием о том, что многим не хватает движения. Или, возможно, даже тревогой, что позвоночник перегружен. Не стоит игнорировать предупреждения, пока ситуацию еще может быть исправлено защемление нерва.
Боль в спине острая и хроническая
Боль в спине – одна из самых распространенных проблем, с которой сталкивается современный человек. Иногда это вызвано травмой, перегрузкой, отсутствием движения, но во многих случаях это происходит внезапно и точная причина на первый взгляд не ясна.
К счастью, большую часть проблем, особенно хронических, можно решить и предотвратить их повторение. Боль часто возникает из-за перегруженных, напряженных и укороченных мышц и фракций. Иногда мышцы сдавливают нервы или межпозвоночные пластины, что также может вызвать боль.
Здоровый образ жизни – это долгосрочное решение проблемы
Долгосрочное решение для исправления и предотвращения боли заключается в умеренных, но регулярных движениях. При этом, если человек раньше двигался мало, нагрузки должны быть постепенными.
Интересно, что состояние позвоночника также отражает общий образ жизни. Нарушение микрофлоры кишечника, курение, употребление алкоголя и недостаток сна в сочетании с сидячим образом жизни вызывают боли в спине.
Профилактика ожирения
Ожирение – это результат неактивного, малоподвижного образа жизни. Лишний вес давит на весь скелет, и большая часть нагрузки приходится на позвоночник.
Какое отношение кишечник имеет к боли в спине?
Проблемы с кишечником, вероятно, не первое, о чем человек думает, когда болит спина. Многие люди, страдающие от раздраженного или ленивого кишечника, имеют проблемы со спиной, особенно в поясничной области.
Боль в спине, вызванная кишечными проблемами, часто ассоциируется с хронической суставной болью, мышечной болью, мигренью, нарушением концентрации внимания, проблемами с кожей, усталостью, перепадами настроения и депрессивными ощущениями. Общим знаменателем боли в спине и проблем с кишечником является длительное сидение или состояние, которое останавливает движение кишечника, вызывает давление на поясничный отдел позвоночника и провоцирует хронический запор.
Некоторые другие заболевания и проблемы тоже связаны с болью в спине. Например, воспаление мочевого пузыря, аллергия и пищевая сенсибилизация (глютен, лактоза, фруктоза), хронические заболевания и язвенный колит.
Движение и питание являются ключевыми факторами для безболезненной спины
Диета оказывает огромное влияние на боль в спине из-за связи между кишечником и позвоночником. В некоторых случаях ограничение потребления мяса и молока уже доказало свою эффективность, так как эти продукты подкисляют организм – именно удержание кислых метаболитов в мышцах вызывает боль и напряжение.
В некоторых случаях боль в спине возникает не от внешних факторов, а от внутренних – то есть от собственного опыта. Это может быть отражением психического расстройства (потеря, подавленные чувства, чувство вины, агрессия).
