Мы знаем, что настроение других людей может повлиять на наше настроение. Если у вас тяжелый день, есть вероятность, что другие члены вашей семьи неосознанно адаптируют свое настроение к вашему. В результате весь дом вскоре может быть несчастным.
Если мы можем принять негативные настроения других людей, то же самое должно сохраняться и для счастья. Вы когда-нибудь были среди людей, которые улыбаются и смеются и которым трудно не присоединиться к ним? В окружении улыбок и смеха многие люди принимают настроение и испытывают счастье сами. Улыбки и смех заразительны!
Однако, если вы боретесь с беспокойством, депрессией или низкой самооценкой, улыбка может показаться сложной задачей. По иронии судьбы именно поэтому побуждение к улыбке может быть одним из лучших для вас.
Наука показала, что улыбка может улучшить настроение. На основании этих исследований, если вы заставите себя улыбаться несколько минут подряд, ваше настроение, скорее всего, улучшится. Улыбка — это не просто магия, на самом деле в вашем мозгу происходит химическая реакция, которая меняет ваше эмоциональное состояние.
С каждой улыбкой ваше тело выделяет дофамин и серотонин, или гормоны «чувствовать себя хорошо». Дофамин увеличивает счастье, а серотонин уменьшает стресс. Помните кортизол и его негативное влияние на ваше настроение? Эти два гормона помогают бороться с негативными эффектами кортизола и улучшают общее самочувствие.
Привычки счастливых людей — подкрепленные исследованиями
С этими двумя мощными нейротрансмиттерами наша, казалось бы, незначительная улыбка может уменьшить стресс, улучшить симптомы депрессии и повысить вашу иммунную силу.
Поиск бесстрашной любви к себе должен включать улыбку! Любить себя — это стремиться раскрыть весь свой потенциал. Улыбка не разрешит все внутренние конфликты, но, безусловно, предлагает удивительную отправную точку!
Так что дерзайте, улыбайтесь, даже смейтесь, если хотите! Смело носите эту улыбку и смотрите, как она улучшает ваш день!
