- Услышав сигнал будильника, нельзя сразу подрываться с кровати. Для только что проснувшегося организма это стресс. Лучше хорошенько потянуться, сделать пару глубоких вдохов и выдохов и медленно встать.
- Утро нужно начинать с зарядки. Достаточно сделать несколько упражнений: потягиваний, сгибаний-разгибаний, круговых вращений для рук, плеч, туловища и ног. Завершить можно ходьбой на месте и приседаниями. 7–10 минут вполне достаточно, чтобы снять сонливость...
8 советов по распорядку дня школьника
Как справиться с аэрофобией
Аэрофобия является одним из самых распространенных страхов, и при этом множество людей ежедневно летают на самолете. Боязнь этого вида транспорта может серьезно испортить отдых или даже мешать рабочим моментам, если ваша профессия подразумевает частые командировки. Специально для тех кому летать некомфортно, авиакомпания British Airways подготовила подборку советов, как перестать бояться летать на самолетах и расслабиться во время путешествия.
Турбулентность...
5 вещей, которые способны рассказать о состоянии здоровья сны
На днях в СМИ были опубликованы данные исследования, которое показало, что чем чаще люди видят сны по ночам, тем ниже риск развития у них болезни Альцгеймера и других разновидностей старческого слабоумия. Некоторые ученые утверждают, что по сновидениям можно предсказать рак, другие говорят о диагностике туберкулеза и даже риска инфаркта. Впрочем, убедительных научных подтверждений этому не существует. Но есть вещи, о которых сон человека всё-таки может поведать,...
Йога и медитация улучшают здоровье и уменьшают стресс
Результаты новых исследований свидетельствуют о том, что практика йоги и медитации положительно влияет на здоровье человека, его умственные способности и уменьшает стресс.
Несерьезная игра для серьезных людей: как устранить стресс
Стремление взрослого человека снова почувствовать себя ребенком находит отражение во всех сферах современной жизни. Особенно наглядно оно проявляется в мире моды. Ежегодно на международных показах...
Боль в спине: как не запустить болезнь
От состояния вашего позвоночника зависит самочувствие всего организма. Какие опасности поджидают вашу спину и как распознать возможные болезни, рассказывают тульские специалисты.
Одна из тенденций современного мира — малоподвижный образ жизни. Если учесть, что большая часть населения проводит рабочий день, сидя за компьютером, то мы поймем, что круглые сутки наш позвоночник остается в неподвижном состоянии. Все это время наша спина находится в напряжении.
Поэтому...
Методы диагностики и лечения органов
Лапаротомия.
Лапаротомия – это исследование брюшной полости с помощью хирургических средств. Её используют в случае какого-либо необъясненного заболевания, причины которого остаются неясными, несмотря на компьютерную томографию или длительное обследование ультразвуком. Также лапаротомию используют и в случае травм, полученных во время аварии транспортного средства или же нанесенных ножом или пулей, для проверки на повреждение кишки.
С помощью лапаротомии можно...
Спальня в стиле модерн
В старые времена для комфортного сна человеку было бы достаточно приобрести матрас, подушку и одеяло. И это был бы предел мечты. А в те времена, когда обходились шкурами мамонта даже не подозревали, что есть пуховые подушки и верблюжьи одеяла, купить
Реакция на стресс: три типа поведения бизнесменов, когда к ним приходят с проверкой
Есть даже люди, у которых на лбу написано: «Я создан для неприятностей!», и неприятности их, конечно же, быстро находят. Хотите узнать, к какому типу людей относитесь вы?
Боец
У таких людей высокий уровень энергии от природы. Они спортивного телосложения, подтянутые, часто красавцы: высокие, статные, крепкие. Они действуют с натиском, всегда уверенны, решают вопросы, зарабатывают...
За работу без стресса
Кузбасс возглавил топ-10 регионов России, где работники реже всего испытывают стресс.
Служба исследований сайта по поиску работы и персонала Headhunter опросила сотрудников компаний Кемеровской области и выяснила, что ежедневно испытывают стресс на работе только 6% опрошенных! Время от времени он случается у 34%, а никогда его не испытывают 12%. В результате Кузбасс возглавил топ-10 регионов России, где работники реже всего испытывают стресс!