Американские ученые обнаружили, что девушки, которые уделяют достаточное количество времени прогулкам на свежем воздухе и проходят пешком не менее 9,5 км в неделю, обладают более высокими способностями к концентрации внимания и к запоминанию информации, в том числе в зрелом и в пожилом возрасте. В эксперименте проведенном под руководством профессора Питтсбургского университета Кирка Эриксона, приняли участие 299 здоровых женщин. Исследователи подсчитали, какую дистанцию каждая из них в среднем проходит за неделю.
Затем, по прошествии девяти лет, специалисты произвели у испытуемых измерение размеров мозга, который, как известно, уменьшается на протяжении жизни, что как раз и приводит к появлению проблем с памятью. Оказалось, что те девушки, которые еженедельно проходили порядка 72 кварталов, то есть дистанцию от 6 до 9 км, имели больше серого вещества, чем те участницы эксперимента, которые двигались за время его проведения не так много. Память девушек, активно практикующих пешие прогулки, в среднем была в два раза лучше.
Как подчеркивает доктор Эриксон, особенно заметного положительного эффекта добивались те женщины, которые занимались спортом на свежем воздухе. По данным медиков, они были менее склонны к раздражительности, депрессии, значительно легче переносили так называемый постменструальный синдром. Помимо благотворного воздействия на самочувствие, настроение и интеллектуальные способности, продолжительные прогулки в парках и скверах помогают избавиться от лишних килограммов и повышают женскую самооценку.
