Записи с меткой "бессонница"

Надоело считать овец. Что делать с бессонницей?

Надоело считать овец. Что делать с бессонницей?

Существует ли эффективное средство от бессонницы? Для того, чтобы ответить на этот вопрос, давайте разберемся с ее причинами. Что же способно прогнать ваш сон?

сильное перенапряжение в течение дня (усталость от работы и других сложных дел);
постоянное чувство тревоги;
депрессия;
вредные привычки (курение, любовь к алкогольным напиткам, неправильное питание);
тяжелый воздух в непроветренной комнате;
шум и свет во время засыпания;
слишком низкая или высокая...

Читать полностью

5 продуктов от бессонницы

5 продуктов от бессонницы

огласно научным исследованиям 1 из 10 человек страдает от бессонницы. Расстройства сна могут привести к значительному снижению качества жизни. А стрессы, связанные с работой и семьей, остаются основной причиной бессонницы. Употребление в пищу продуктов с большим содержанием сахара, кофеина, клейковины и полиненасыщенных жиров тоже приводит к бессоннице. Поэтому улучшение рациона питания первый шаг к началу борьбы с бессонницей. Следующим шагом станет потребление...

Читать полностью

Бессонница досталась нам от охотников и собирателей

Бессонница досталась нам от охотников и собирателей

Антропологи выяснили, что старческая бессонница может быть эволюционной стратегией, с помощью которой наши далекие предки — охотники и собиратели, жившие разновозрастными семейными группами, защищались от врагов. Чтобы доказать это, антропологи из университета Невады в Лас-Вегасе и из разных других научных центров съездили в экспедицию в Танзанию и исследовали одну из родовых групп народа хадза.

Хадза называют «бушменами Восточной Африки», это небольшой народ,...

Читать полностью

Способы, как можно избавиться от бессонницы

Способы, как можно избавиться от бессонницы

Часто нарушения сна могут быть симптомом других заболеваний, таких как депрессия или тревожные расстройства. Трудности со сном также появляются при заболеваниях, которые вызывают сильную боль или ограничение физической активности. Негативное влияние на сон оказывают и некоторые лекарства, содержащие псевдоэфедрин, что используется для лечения простуды и катаракты. Таким образом, они не должны приниматься в вечернее время. Есть ли у вас трудности с засыпанием,...

Читать полностью

Бессонница? Проверьте, нет ли у вас одного из этих серьезных заболеваний!

Бессонница? Проверьте, нет ли у вас одного из этих серьезных заболеваний!

Болезни сердца
По данным специалистов Американского колледжа кардиологов, 44% людей, страдающих заболеваниями сердца, испытывают различные проблемы со сном. Как полагают врачи, все дело в застое жидкостей, которые в течение дня скапливаются в нижних конечностях, а в течение ночи перераспределяются по всему телу. В любом случае, если вы регулярно испытываете бессонницу, или часто просыпаетесь ночью, обратитесь к врачу и сделайте ЭКГ и УЗИ сердца.

Болезни...

Читать полностью

Почему возникает бессонница

Почему возникает бессонница

По данным медиков около 45% наших соотечественников иногда страдают от бессонницы, а ещё 20% не высыпаются постоянно. Между тем, медиками уже доказано, что недосып приводит к серьёзным проблемам со здоровьем. Он вызывает нарушение артериального давления, проблемы с сердцем и сахарный диабет.

Врачи выделяют несколько основных причин нарушения сна: психологические, физиологические и внешние. К первым относятся все неполадки в нашей психике, начиная от банального...

Читать полностью

Как справиться с бессонницей

Как справиться с бессонницей

Считается, что спокойный крепкий сон приходит к тем, у кого чистая совесть. Но все не так просто. Напряженный ритм жизни, нехватка свободного времени, нервная работа, неприятности в личной жизни, все это знакомо любому из нас, и, как правило, является причинами нарушений сна. Как с этим бороться? Читайте наши советы.

Статистика

1. От бессонницы чаще всего страдают женщины

2. Хроническое недосыпание сокращает жизнь человека на 10 — 15 лет.

3. ...

Читать полностью

Тяжелое одеяло поможет быстро победить бессонницу

Тяжелое одеяло поможет быстро победить бессонницу

Может ли простое одеяло помочь человеку унять приступ тревожности? Исследование показало, что этот метод эффективен среди детей и взрослых.

Миллионы людей, страдающие от бессонных ночей, могут решить эту проблему с помощью специфических тяжелых одеял. Они на протяжении десятков лет используются для помощи детям, имеющим расстройства развития, а также применяются и среди беспокойных животных. Но в последние годы сразу несколько компаний стали выпускать подобные...

Читать полностью

Адорма

Адорма

Основное действующее вещество препарата – золпидем тартрат, которое представляет собой бензодиазепиноподобное гипнотическое средство, входящее группу имидазопиридина. Во время исследования вещества было установлено, что оно выявляет седативное действие при употреблении в меньших дозах, чем дозах, необходимых для развития миорелаксирующего, анксиолитического и противосудорожного эффекта. Развитие данных эффектов связан со специфическим агонистическим воздействием...

Читать полностью

Заторможенность после бессонницы объясняется задержкой в активации отдельных нейронов

Заторможенность после бессонницы объясняется задержкой в активации отдельных нейронов

Ученые из международной группы провели исследование, по итогам которого заявили, что когнитивная заторможенность после суточной бессонницы объясняется задержкой в активации отдельных нейронов, расположенных в средней части височных долей. Статья о работе была представлена в Nature Medicine.
В исследовании приняли участие пациенты, страдающие от эпилепсии. В мозг участников эксперимента были встроены электроды для мониторинга нейронной активности и обнаружения...

Читать полностью