Записи с меткой "бессонница"

Бессонница грозит слабоумием

Бессонница грозит слабоумием

Если связь между мышиной бессонницей и разладом мозговой деятельности подтвердится. А также, если сходные результаты будут получены при исследовании человеческой бессонницы, у врачей появится эффективный инструмент диагностики болезни Альцгеймера. Чем раньше обнаружить признаки деменции, тем эффективнее лечение болезни. Зачастую туманность рассудка и потеря памяти становятся заметными на столь поздней стадии заболевания, что восстановить разрушенные участки...

Читать полностью

Как одолеть бессонницу?

Как одолеть бессонницу?

ПОКА исследователи-сомнологи добросовестно выясняют, чем же занят человеческий мозг во время сна, огромное множество людей в это время лежит в ночи под одеялом, распахнув глаза и мечтая уснуть. От бессонницы не застрахован никто, даже известные люди. Фаина Георгиевна Раневская вспоминала: «Приняла снотворное, лежу, ворочаюсь, приказываю себе спать. Не получается. Лежу еще час, потом иду на кухню, глотаю еще одну таблетку — потому что первая не...

Читать полностью

Бессонница нам только снится

Бессонница нам только снится

Меньше всего, как это не прискорбно, вам поможет снотворное. Представьте, что, выпив таблетку, вы взяли сна в долг, да еще и под чудовищные проценты. Рано или поздно настанет час расплаты: вы либо попадете в зависимость от лекарств, либо заработаете себе так называемую рикошетную бессонницу, которая начинается после отказа от таблеток. Часто место таблеток занимает алкоголь, а затяжная бессонница становится абстинентным синдромом. Тем не менее визит к врачу...

Читать полностью

Как избавиться от бессонницы?

Как избавиться от бессонницы?

Человек, не страдающий от бессонницы, засыпает через 7−15 минут после того, как ляжет спать. Если у вас это время намного больше, то, надеюсь, эта статья сможет вам помочь. В этой статье я не буду касаться медикаментозного способа лечения бессонницы, а ограничусь психологическими и физиологическими аспектами, влияющими на сон человека. Потому что очень часто этого вполне достаточно.

Начнем с физиологии человеческого организма. Здесь необходимо подчеркнуть, что...

Читать полностью

Как правильно принимать Корвалол при бессоннице

Как правильно принимать Корвалол при бессоннице

Нарушение сна – распространенная патология, которая все чаще выявляется у пациентов средних лет. Переутомление на работе и стрессы приводят к тому, что человек не может заснуть или просыпается ночью. Если знать, как принимать Корвалол для сна, можно легко устранить эту проблему.

Состав препарата и принцип действия
В аптечных сетях представлен огромный ассортимент таблеток и капель от бессонницы, но большинство снотворных обладают существенным минусом – при...

Читать полностью

Как бороться с бессонницей народными средствами и препаратами

Как бороться с бессонницей народными средствами и препаратами

Бессонницей называют стойкое нарушение сна. Этот диагноз ставят тогда, когда человек не может заснуть или нормально выспаться на протяжении достаточно долгого времени.Диагноз бессонница ставят, если человек засыпает с трудом как минимум трижды в неделю, и так в течение месяца.

Если у вас присутствуют указанные периодические нарушения – то это лёгкая бессонница.
Если проблемы со сном возникают ежедневно – это хроническая бессонница.
Если же вы просто не можете...

Читать полностью

При бессоннице лучше слушать джаз

При бессоннице лучше слушать джаз

К этому выводу они пришли, изучив особенности засыпания 60 пожилых людей с нарушениями сна. В ходе исследования испытуемым предлагалось выбрать, под какую из 6 видов музыки они хотят засыпать – но так или иначе это была тихая спокойная музыка с ритмом 60–80 ударов в минуту. Контрольная группа испытуемых засыпала в тишине.

У людей, засыпавших под музыку, исследователи отметили определенных физиологические изменения, в том числе замедление пульса и дыхания,...

Читать полностью

Бессонница — как быстро заснуть и начать высыпаться

Бессонница — как быстро заснуть и начать высыпаться

После нагруженного рабочего дня часто бывает так, что человек долго не может уснуть. Потом он теряется в замкнутом круге: бежит на работу, где расстраивает коллег своей нервозностью и злостью, результатом которого является бессонница. А потом — очередные нагрузки и ещё одна ночь, лишённая сна…

Проблемы со сном иногда могут быть симптомом какого-то недуга, но зачастую случается так, что на сон у человека просто не остаётся времени. Если с утра просыпаться не...

Читать полностью

Надоело считать овец. Что делать с бессонницей?

Надоело считать овец. Что делать с бессонницей?

Существует ли эффективное средство от бессонницы? Для того, чтобы ответить на этот вопрос, давайте разберемся с ее причинами. Что же способно прогнать ваш сон?

сильное перенапряжение в течение дня (усталость от работы и других сложных дел);
постоянное чувство тревоги;
депрессия;
вредные привычки (курение, любовь к алкогольным напиткам, неправильное питание);
тяжелый воздух в непроветренной комнате;
шум и свет во время засыпания;
слишком низкая или высокая...

Читать полностью

5 продуктов от бессонницы

5 продуктов от бессонницы

огласно научным исследованиям 1 из 10 человек страдает от бессонницы. Расстройства сна могут привести к значительному снижению качества жизни. А стрессы, связанные с работой и семьей, остаются основной причиной бессонницы. Употребление в пищу продуктов с большим содержанием сахара, кофеина, клейковины и полиненасыщенных жиров тоже приводит к бессоннице. Поэтому улучшение рациона питания первый шаг к началу борьбы с бессонницей. Следующим шагом станет потребление...

Читать полностью