Человек, не страдающий от бессонницы, засыпает через 7−15 минут после того, как ляжет спать. Если у вас это время намного больше, то, надеюсь, эта статья сможет вам помочь. В этой статье я не буду касаться медикаментозного способа лечения бессонницы, а ограничусь психологическими и физиологическими аспектами, влияющими на сон человека. Потому что очень часто этого вполне достаточно.
Начнем с физиологии человеческого организма. Здесь необходимо подчеркнуть, что...
Нарушение сна – распространенная патология, которая все чаще выявляется у пациентов средних лет. Переутомление на работе и стрессы приводят к тому, что человек не может заснуть или просыпается ночью. Если знать, как принимать Корвалол для сна, можно легко устранить эту проблему.
Состав препарата и принцип действия
В аптечных сетях представлен огромный ассортимент таблеток и капель от бессонницы, но большинство снотворных обладают существенным минусом – при...
Бессонницей называют стойкое нарушение сна. Этот диагноз ставят тогда, когда человек не может заснуть или нормально выспаться на протяжении достаточно долгого времени.Диагноз бессонница ставят, если человек засыпает с трудом как минимум трижды в неделю, и так в течение месяца.
Если у вас присутствуют указанные периодические нарушения – то это лёгкая бессонница.
Если проблемы со сном возникают ежедневно – это хроническая бессонница.
Если же вы просто не можете...
К этому выводу они пришли, изучив особенности засыпания 60 пожилых людей с нарушениями сна. В ходе исследования испытуемым предлагалось выбрать, под какую из 6 видов музыки они хотят засыпать – но так или иначе это была тихая спокойная музыка с ритмом 60–80 ударов в минуту. Контрольная группа испытуемых засыпала в тишине.
У людей, засыпавших под музыку, исследователи отметили определенных физиологические изменения, в том числе замедление пульса и дыхания,...
После нагруженного рабочего дня часто бывает так, что человек долго не может уснуть. Потом он теряется в замкнутом круге: бежит на работу, где расстраивает коллег своей нервозностью и злостью, результатом которого является бессонница. А потом — очередные нагрузки и ещё одна ночь, лишённая сна…
Проблемы со сном иногда могут быть симптомом какого-то недуга, но зачастую случается так, что на сон у человека просто не остаётся времени. Если с утра просыпаться не...
Существует ли эффективное средство от бессонницы? Для того, чтобы ответить на этот вопрос, давайте разберемся с ее причинами. Что же способно прогнать ваш сон?
сильное перенапряжение в течение дня (усталость от работы и других сложных дел);
постоянное чувство тревоги;
депрессия;
вредные привычки (курение, любовь к алкогольным напиткам, неправильное питание);
тяжелый воздух в непроветренной комнате;
шум и свет во время засыпания;
слишком низкая или высокая...
огласно научным исследованиям 1 из 10 человек страдает от бессонницы. Расстройства сна могут привести к значительному снижению качества жизни. А стрессы, связанные с работой и семьей, остаются основной причиной бессонницы. Употребление в пищу продуктов с большим содержанием сахара, кофеина, клейковины и полиненасыщенных жиров тоже приводит к бессоннице. Поэтому улучшение рациона питания первый шаг к началу борьбы с бессонницей. Следующим шагом станет потребление...
Антропологи выяснили, что старческая бессонница может быть эволюционной стратегией, с помощью которой наши далекие предки — охотники и собиратели, жившие разновозрастными семейными группами, защищались от врагов. Чтобы доказать это, антропологи из университета Невады в Лас-Вегасе и из разных других научных центров съездили в экспедицию в Танзанию и исследовали одну из родовых групп народа хадза.
Хадза называют «бушменами Восточной Африки», это небольшой народ,...
Часто нарушения сна могут быть симптомом других заболеваний, таких как депрессия или тревожные расстройства. Трудности со сном также появляются при заболеваниях, которые вызывают сильную боль или ограничение физической активности. Негативное влияние на сон оказывают и некоторые лекарства, содержащие псевдоэфедрин, что используется для лечения простуды и катаракты. Таким образом, они не должны приниматься в вечернее время. Есть ли у вас трудности с засыпанием,...
Болезни сердца
По данным специалистов Американского колледжа кардиологов, 44% людей, страдающих заболеваниями сердца, испытывают различные проблемы со сном. Как полагают врачи, все дело в застое жидкостей, которые в течение дня скапливаются в нижних конечностях, а в течение ночи перераспределяются по всему телу. В любом случае, если вы регулярно испытываете бессонницу, или часто просыпаетесь ночью, обратитесь к врачу и сделайте ЭКГ и УЗИ сердца.
Болезни...
Уменьшите стресс. Зачастую стресс служит главной причиной головных болей. И это не зависит от того, постоянно ли вы подв
Гнозис в переводе с греческого означает «познание». Является высшей нервной функцией, обеспечивающей узнавание предметов
Оно сопровождает такие заболевания, как неврит, поражение периферических нервов, тоннельные синдромы черепно-мозговых не
© SAPHRIS - лечение шизофрении. Новости психиатрии и психологии.