Понравившаяся музыка умиротворяет ваше душевное состояние, а в противном случае способна углубить депрессию.
Музыка всегда вызывает благотворительные эмоции, и способная бороться со стрессом, заявляют шведские психологи. По мнению психологов, когда вы будите слушать понравившиеся мелодии, то вы намного улучшите физическое и психическое свое здоровье. В наше время можно слушать музыку онлайн во время пробежки или в городском транспорте.
Эксперты провели...
Ученые из Массачусетского университета в США утверждают, что сон – первое средство борьбы с негативными эмоциями. Оказывается, всем известные пословицы «Ляг, поспи – и все пройдет» и «Утро вечера мудренее» имеют под собой научное обоснование. Американские эксперты в ходе исследования обнаружили, что после сильного эмоционального потрясения сон успокаивает психику.
Это было выявлено при изучении данных 38 мужчин и 68 женщин в возрасте от 18 до 30 лет. Сначала...
Стресс в начале осени касается не только школьников и студентов, которые начинают новый учебный год. По сравнению с летним «мертвым сезоном» экономическая активность в сентябре резко идет вверх. Увеличение нагрузки на работе, смена погоды, характера питания, круга общения — все это приводит к возникновению стресса.
Правило 1
Самое главное: это нормально.
Смиритесь с тем фактом, что у вас может меняться настроение. Если у вас два-три дня на душе скребут кошки,...
Среди различных способов повысить устойчивость организма к стрессу и «закалить» нервную систему существует один, который не только эффективный, но еще и весьма практичный. Британским врачом Бетсан Коркилл было предложено лечить нервы старым добрым способом – вязанием.
Коркилл считает, что процесс вязания целиком и полностью сопоставим с медитацией, которая известна своим позитивным влиянием на психику человека и состояние ума. По результатам исследования,...
Американские эксперты рассказали, почему сон так важен для современного человека. Дело в том, что полноценный сон является лучшим средством от стрессов, переживаний и потрясений, которые в немалом количестве присутствуют в жизни наших современников.
Человеку, подверженному стрессам, просто необходимо высыпаться. Сон сможет максимально быстро восстановить нервную систему. Это было доказано в ходе эксперимента, передает Myjane.
Психологи предупреждают, что стресс...
Ученые утверждают, что длительные гармоничные отношения помогают избавиться от стресса и обрести уверенность в себе. Романтические счастливые отношения прекрасно сказываются на настроении и общем психическом состоянии человека. Человек, у которого есть серьезные взаимные отношения, способен противостоять стрессу, ведь у него существенно снижается уровень тревожности и неуверенности в себе.
Немецкие психологи пришли к такому выводу, после того, как исследовали...
Наша жизнь полна стрессов и волнений, и вы, наверняка, заметили, что вкусная еда прекрасно помогает с ними справляться. Ведь потребление еды, которую вы считаете хорошей на вкус, стимулирует производство эндорфинов (гормонов радости). Однако если налегать на шоколад и сладости, к волнениям могут добавиться лишний вес и проблемы с кожей. Поэтому мы выбрали 10 вкусных и полезных продуктов, которые помогут побороть стресс.
Лимонная мята (мелисса)
Отвар мелиссы...
Эти продукты советуют специалисты для успокоения, релаксации и в качестве натурального «антистресса». Попробуйте улучшить свое настроение при помощи легких и низкокалорийных фруктов.
Грецкие орехи
Эти орехи, содержащие важнейшие кислоты (включая группу омега-3), полезны для сердца, для укрепления памяти, а жирные кислоты омега-3 еще и контролируют уровень «стрессового» гормона кортизола и адреналина, не давая ему слишком расти. Лучше всего добавлять слегка...
Ученые провели анализ метаболизма у женщин, которые подвержены частым стрессам. Оказалось, что чем больше женщина нервничает и переживает, тем медленнее у нее перерабатывается пища.
Особенно, если женщины пытаются заедать стресс высококалорийными вредными продуктами. В связи с этим нет ничего странного, что женщины, которые часто подвержены стрессу, поправляются в среднем на 5 кг.
В эксперименте ученых участвовало 58 женщин-добровольцев среднего возраста,...
Существуют данные о том, что различные продукты могут повысить риск развития сахарного диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Новое исследование показало: от рациона питания зависит и наше эмоциональное благополучие. При этом связь между едой и настроением крайне сложна. Чувствительность к еде различается так же, как и восприимчивость разных людей к одним и тем же заболеваниям.
Многие люди в состоянии стресса меняют свой рацион питания. Так поступало...
Современная индустрия красоты предлагает нам бесконечное количество сывороток, эмульсий и кремов, обещающих мгновенное п
По словам эксперта, рисование, лепка или работа с цветом позволяют вытащить напряжение наружу, минуя внутреннего цензора
Многие люди просыпаются примерно в одно и то же время каждую ночь и начинают задаваться вопросом, не случилось ли чего с
© SAPHRIS - лечение шизофрении. Новости психиатрии и психологии.
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.