1. Поддерживать уровень эндорфинов
Многие женщины так не хотят неприятных ощущений, что подходят к критическим дням с полным упадком сил и духа. А стоит если не забыть об этом, то хотя бы провести пару кардиотренировок, чтобы выработались бета-эндорфины и спазмы были не такими болезненными. Если такие упражнения не подходят, можно попробовать силовые или йогу.
2. Следить за стрессом
Совет «не беспокоиться» выглядит довольно глупо, но работает! Установлена прямая...
Головокружения в большинстве случаев несут в себе лишь один риск: почувствовав вертиго (так называют данное ощущение учёные), вы, если сильно не повезёт, можете оступиться, упасть и заработать растяжение или ссадину.
Однако бывают случаи, когда головокружение позволяет заподозрить действительно серьёзные проблемы со здоровьем.
Почему кружится голова
В общих чертах причины головокружения просты. Чаще всего вертиго возникает, когда нарушается связь между мозгом и...
Специалисты из Университета Колорадо провели исследование с участием 32 тысяч женщин в возрасте 55 лет. Ученые попросили участниц рассказать, в какое время они чаще всего просыпаются. Выяснилось, что женщины, предпочитающие вставать поздно, больше рискуют быть подверженными депрессии. Эксперты объяснили данный факт тем, что при позднем пробуждении организм получает недостаточное количество дневного света. При этом уровень суточной активности человека значительно...
Эксперты составили ТОП-8 наиболее полезных для здоровья ягод, где лидером стала черника. По словам специалистов, она способна уменьшить окислительный стресс, а также сокращать риски появления диабета и замедлять процессы старения в мозге.
Черника содержит большое количество витамина К. В одном стакане данной ягоды всего 84 калории. В ней имеется 24% суточной нормы витамина С и 25% магния. На втором месте в ТОП-8 оказалась малина, увеличивающая уровень лептина....
Американские ученые выяснили, что люди с морщинками вокруг глаз более искренние, сообщают СМИ. Ученые считают, что морщинки на лице человека могут многое о нем рассказать. Так, морщины вокруг глаз свидетельствуют о том, что человек часто улыбается.
На подсознательном уровне мы распознаем в морщинах вокруг глаз эхо улыбки, а это располагает нас больше к общению и вызывает приятные эмоции. Американские специалисты провели исследование, в ходе которого показывали...
В Германии группа ученых из Рурского университета выяснила, что воспоминания могут навсегда исчезнуть из памяти человека – в случае, если он пребывает в затяжной депрессии.
Результаты соответствующего исследования были опубликованы на официальном интернет-портале университета.
Ученые выяснили, что во время депрессии способность мозга формировать новые клетки мозга снижается. Они разработали вычислительную модель, отражающую характерные особенности мозга пациента...
ногие из нас наверняка испытывали неловкость, проявляя на работе больше эмоций, чем хотелось бы — в кабинете у босса, на ответственной встрече с партнерами или же просто в одиночестве, тоске и тревоге по поводу навалившихся дел или проблем в личной жзни. Согласно американскому исследованию, 41% женщин признают, что плакали на работе в течение прошлого года; к ним присоединяются всего 9% мужчин. Впрочем, не стоит забывать, что сильный пол часто преувеличивает...
1. Психологи рекомендуют интровертам предупреждать свой рабочий коллектив об особенностях своего характера. Например, Дуглас Конант, известный американский бизнес-тренер, советует интровертам говорить следующее: «Если вам кажется, что я где-то далеко, пожалуйста, поймите, что я — интроверт, окликайте меня!». Честность располагает.
2. Для неформального общения на работе специалисты рекомендуют интровертам уделять 30 минут в день. А в остальное время уединяться...
У каждого из нас есть цели, к которым мы приступали с большим энтузиазмом, но так и не достигли их. Это может быть все что угодно: ваш недоученный английский, посланная к черту диета, долгожданный отпуск, на который так и не нашлось денег, недописанная книга или что-то менее глобальное. Как научиться доводить дела до конца, рассказывает психолог Анна Хныкина.
Слушайте себя
В любом деле важен искренний интерес. Если его нет, и вы поставили перед собой задачу,...
Американские ученые из Национального института детского здоровья и развития человека установили, что депрессия и антидепрессанты снижают шансы пары зачать ребенка. К такому выводу специалисты пришли, проведя специальное исследование.
Добровольцев, участвующих в эксперименты, специалисты разбили на две группы. В одной из них мужчина и женщина были психически здоровы, а в другой — кто-то из партнеров страдал от депрессии. В результате, оказалось, что пары, в...
Актуальность Существенная часть пациентов с ишемическим инсультом уже получает антикоагулянтную терапию (в основном это
Актуальность Известно, что снижение слуха ассоциируется с повышенным риском развития деменции. Однако неясно как на эту
Актуальность Точные патофизиологические механизмы развития деменции до сих пор неизвестны. Особенно неясной для понимани
© SAPHRIS - лечение шизофрении. Новости психиатрии и психологии.
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.