Записи с меткой "профилактика депрессии"

Правильная осанка способна избавить от депрессии

Правильная осанка способна избавить от депрессии

Оказывается, чтобы почувствовать себя лучше, человеку с депрессией просто нужно правильно сидеть. Это установила команда специалистов из Университета Окленда. В исследовании принял участие 61 доброволец с признаками депрессии. Участников попросили произнести пятиминутную речь, которая потом будет оценена.

После произнесения речи добровольцам предложили посчитать в обратном порядке от 1022 до 13. То есть, у участников вызывали стресс. Перед началом эксперимента...

Читать полностью

Для профилактики депрессии ешьте больше фруктов

Для профилактики депрессии ешьте больше фруктов

По словам экспертов из австралийского Университета Квинсленда, чтобы уберечь себя от риска наступления депрессии, человеку необходимо съедать по два свежих фрукта в день.

При этом, фрукты могут быть разными, на выбор. Желательно, естественно, чтобы они доставляли удовольствие самому человеку (чтобы потребление их не стало считаться необходимостью).

В экспериментах участвовали шесть тысяч австралийских женщин, которых были поделены на группы. В одной группе...

Читать полностью

В России нужно разработать государственную программу по профилактике депрессии

В России нужно разработать государственную программу по профилактике депрессии

Психологические проблемы усугубляют сердечно-сосудистые и даже онкологические заболевания. Врач напомнил, что сердечно-сосудистые заболевания — самая распространенная причина смерти в России. Исследования показывают, что такие заболевания часто сопровождаются психическими расстройствами.

Увеличение риска коронарных проблем у лиц, страдающих депрессиями, возрастает в 1,8 раза. Депрессия рассматривается как независимый фактор, влияющий на возникновение и течение...

Читать полностью

Депрессию нужно заедать правильно

Депрессию нужно заедать правильно

Поднять настроение и не дать депрессии победить тебе помогут эти 7 лакомств:

Ягоды. Земляника, малина, клубника, смородина — летом можно выбрать ягоды на свой вкус. Они содержат антиоксиданты и другие биологически активные вещества, которые улучшают настроение, а также благоприятно сказываются на состоянии кожи, ногтей и волос.

Шоколад — этот продукт содержит «гормон счастья». Однако это утверждение правдиво только для черного шоколада.

Солнечные апельсины...

Читать полностью

Тренировки защитят от депрессии

тренировки
Американскими учеными было проведено исследование, которое продолжалось 26 лет. Его целью было определение влияния физических нагрузок на психическое состояние человека. Оказалось, что те люди, которые активно занимались спортом в молодости, в преклонном возрасте гораздо реже страдали от депрессий.

Чтобы свести результаты исследования воедино, учеными были глубоко проанализированы данные, полученные после проведения 30 масштабных экспериментов. В результате...

Читать полностью

Осенняя борьба с депрессией

осенняя депрессия
Осень зачастую ассоциируется с унылостью, депрессией, отсутствием настроения. Да еще и погода такая, что из дому абсолютно не хочется никуда выходить. Но почему бы Вам не попробовать изменить свои стереотипы?

Почему бы не попробовать начать воспринимать осень как лучший период для укрепления и подготовки организма к зимним холодам?!

Осень — это пора ярких красок, сбора урожая, теплых воспоминаний о лете. И отнюдь не болезней, сырых прохладных дней и плохого...

Читать полностью

Профилактика женской депрессии

женская депрессияУ российских женщин свое восприятие депрессии. В чем эти особенности и как они могут помочь справиться с проблемой? Депрессия – это не просто перепады настроения, а серьезные нарушения в эмоциональной сфере. Как отличить их от просто плохого настроения? Сегодня настроение хуже некуда, а завтра оно замечательное, и все кругом прекрасно и удивительно.

Депрессия же – это надолго. Достаешь свои любимые духи, а они тебя не радуют. Смотришь на себя в зеркало, думаешь,...

Читать полностью

Тем, кто ощущает упадок сил или впадает в депрессию стоит схвататься за лопату и отправляться в сад

садоводы
Новое исследование обнаружило, что садоводство поднимает настроение. Более 90 % владельцев угодий думают, что это улучшает их настроение. Было также установлено, что у садоводов меньше шансов на проявление признаков депрессии или несчастья.

В опросе, проведенном экспертами из университета Эссекса, приняло участие более 1500 взрослых людей. 80 % садоводов ощущают удовлетворенность жизнью, по сравнению с 67 % тех, кто не является счастливым обладателем дачи....

Читать полностью

«Счастье есть»: избавиться от депрессии можно на кухне

депрессия, продукты от депрессии
Похолодание, сокращение светового дня и иные факторы не самым лучшим образом сказываются на настроении. Однако у каждого человека есть возможность повлиять на своё самочувствие благодаря определённым продуктам питания.

Фруктовое счастье

Грамотно подобранная диета – один из основных элементов позитивного настроя, уверены специалисты. Главный психиатр Москвы, заведующий кафедрой психиатрии, наркологии и психотерапии МГМСУ профессор Борис Цыганков отмечает, что...

Читать полностью

Оптимистический взгляд на депрессию

депрессия

Переживая депрессию, люди стремятся к позитивным изменениям и укреплению психики. Голландские и американские психологи призывают иначе посмотреть на депрессивное состояние.

Они говорят, что на депрессии не нужно зацикливаться, как на клинической проблеме, так как она является мотивацией для позитивных изменений. Пережитая депрессия делает людей сильнее.

Специалисты-психиатры Кардиффского университета полагают, что благодаря депрессии люди исключают из своей...

Читать полностью