Еще вчера появились две долгожданные полоски на тесте, а уже сегодня будущая мама сталкивается с плохим самочувствием и тошнотой. Это токсикоз беременных. У некоторых женщин он возникает в ранние сроки беременности, у других — на поздних. Бывает, что женщина не сталкивается с этой проблемой и вовсе.
Считается, что ранний токсикоз говорит об адаптации женского организма к новому состоянию. Существуют различные формы проявления данного состояния:
слабость;
тошнота;
чувствительность к некоторым запахам;
дискомфортное состояние желудка;
головокружение;
потеря аппетита.
Как же справиться с недомоганием и не навредить будущему малышу?
Во — первых, надо наладить питание. Лучше есть чаще и небольшими порциями. Нельзя допускать чувства голода. Лучше всего если в сумке у будущей мамы будет всегда лежать небольшой перекус. Это могут быть :фрукты, йогурт, печенье, орешки. Питание должно быть максимально сбалансированным и обязательно включать в себя рыбные и мясные блюда, овощи и фрукты, молочные продукты. Не рекомендуется злоупотреблять сладостями. Категорически запрещены: кофе, алкоголь, жареные блюда. Проснувшись утром, не стоит сразу вскакивать с кровати. Надо спокойно пдотянуться и съесть что — нибудь перед тем как встать. Это может быть мандарин или печенье.
Во — вторых, при частых приступах тошноты следует много пить. Это позволит организму вернуть утраченную жидкость.
От укачивания в транспорте помогает лимон. Его нужно рассасывать на всем протяжении поездки.
В — третьих, будущая мама должна как можно больше отдыхать. Очень полезен дневной сон.
Поздний токсикоз чаще всего возникает у женщин :
старше 35 лет;
страдающих избыточным весом;
имеющих заболевания почек;
курящих.
