Каждому хочется иметь хорошую память и всегда помнить о том, чего нельзя забывать. Но зачастую очень тяжело воспроизвести в памяти даже несложные вещи. Например, вспомнить поздоровавшегося человека или голос в телефонной трубке. Монстр, называемый болезнью Альцгеймера, уже поглотил более 4,5 миллионов человек во всем мире и ежегодно требует добавку не менее 350 тысяч.
За несколько лет упорных исследований было обнаружено, что любители свежих соков, которые употребляют этот напиток не менее трех-четырех раз в неделю, не склонны к забывчивости. А риск развития слабоумия в старости у них ниже на 75%. Специалисты одного из университетов Флориды уверены, что этому способствуют полифенолы, которыми обладают соки, причем в очень высокой концентрации. Как известно, полифенол – это довольно сильный антиоксидант, способный защищать клетки. Что интересно, сами по себе фрукты и овощи таким эффектом похвастаться не могут, поскольку некоторые вещества становятся доступными только в измельченном виде.
Благодаря физическим нагрузкам усиливается приток крови к голове, а это в свою очередь способствует дополнительному подпитыванию нужных клеток. Но чтобы память еще дольше оставалась в рабочем состоянии, можно повторять любимые стихи или напевать какой-нибудь мотив во время тренировки. Такой способ показал хорошие результаты у 70% участников исследований в Японии.
Американские и шведские ученые обнаружили очень важную закономерность. Людям, подверженным заболеваниям десен и в результате потерявшим много зубов, болезнь Альцгеймера несет гораздо большую угрозу (в четыре раза), чем людям со здоровыми зубами. Это объясняется тем, что бактерии, живущие в ротовой полости, могут вызывать хроническое воспаление, а кровь доставляет его напрямую к голове.
Поэтому наслаждайтесь фруктовыми и овощными фрешами, занимайтесь спортом, не забывайте о зубной нити и ваша память никогда вас не подведет.
Автор: Алексей Марьянов
