Записи с меткой "советы мнение"

Что означают влажные ладони

Что означают влажные ладони

Потеют все люди. Это естественный физиологический процесс. Но у некоторых потоотделение чрезмерно выражено. Оно может охватывать весь организм или затрагивать отдельную зону. Например, ладони. Это вызывает серьезный дискомфорт и может привести к развитию психологических проблем. Итак, почему ладони становятся влажными? О чем говорит такой симптом?

4 простые причины потливости
Пот в организме человека выполняет функцию терморегулятора. Если температура тела...

Читать полностью

Как самостоятельно избавиться от депрессии?

Как самостоятельно избавиться от депрессии?

Самостоятельно справиться можно только с начальной формой депрессии:

Распланировать промежутки отдыха и работы в течение дня. Каждый час необходимо делать зарядку, дышать воздухом, делать гимнастику, пить чай и т.д. (по возможности). Если речь идет о суточных дежурствах – весь следующий день должен быть посвящен сну и отдыху.
Принимать витаминные комплексы.
Научиться расслабляться и не реагировать слишком остро на проблемы.
Не смотреть новости, триллеры и ужасы.
...

Читать полностью

Депрессия

Депрессия

ВАЖНО!
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Депрессия – одно из самых распространенных психических расстройств.
Критериями депрессивного эпизода являются ежедневное и занимающее большую часть дня...

Читать полностью

Признаки депрессии у мужчин

Признаки депрессии у мужчин

Проявления депрессии у мужчин несколько отличаются от аналогичного состояния у женщин. К основным признакам в данном случае психологи относят:

Эмоциональные нарушения.
Апатия, отсутствие интереса, резкие перемены настроения с преобладанием агрессивных состояний характерны для депрессии у мужчин. Часто появляется беспричинная тревожность и подозрительность.

Соматические расстройства.
Также, как и у представительниц слабого пола, у мужчин в период подавленности...

Читать полностью

Симптомы депрессии

Симптомы депрессии

Депрессия: симптомы болезни в основном похожи, однако могут различаться в зависимости от каждого конкретного случая.

Признаки депрессии у взрослых
Симптомы депрессии у женщин
Все женщины разные, и признаки депрессии у женщин также могут проявляться по-разному, поражая не только эмоциональную сферу, но и влияя непосредственно на состояние здоровья. Однако не стоит путать просто плохое настроение и психологическое расстройство. В последнем случае характер...

Читать полностью

Как справиться с депрессией

Как справиться с депрессией

Иногда для того, чтобы справиться с депрессией, достаточно собственной решимости и определенного плана действий. Конечно, речь не идет о тяжелых формах, при которых требуется не только помощь специалиста, но и прием лекарств. Вполне можно попробовать придерживаться следующих принципов, и вы увидите, как бороться с депрессией становится проще:

Займите себя.
Понятно, что ни работать, ни делать даже элементарные действия в таком состоянии не хочется, но активность...

Читать полностью

Депрессия

Депрессия

Слово «депрессия» относится к числу сугубо специальных терминов, получивших широчайшее распространение также и в непрофессиональных средах (где этот термин порой звучит в вульгарно-сленговых, исковерканных формах: «я в де́прессе» или даже «в ди́прессе», «у него депрессняк» и т.д.). При этом состояния, описываемые подобными выражениями, с реальной депрессией имеют, как правило, мало общего. У аффективных расстройств много граней и много имен; собственно депрессию...

Читать полностью

Люди с повторяющейся депрессией в течение жизни переживают в среднем семь эпизодов.

Люди с повторяющейся депрессией в течение жизни переживают в среднем семь эпизодов.

Многие родители страдающих депрессией детей сами переживают депрессию, поэтому им может быть трудно выполнять лучшую работу в мире — воспитывать. Как правило, неласковые родители, не признающие чувств, излишне контролирующие или критически настроенные, воспитывают детей, которые потом вырастают в депрессивных взрослых. Если родители посылали вам противоречивые сообщения вроде «Я люблю тебя, но сейчас не надоедай мне», то риск впасть в депрессию у вас выше....

Читать полностью

Симптомы депрессии: типичные и необычные

Симптомы депрессии: типичные и необычные

При разных видах депрессии симптомы отличаются, хотя есть общие признаки.

6 классических симптомов:

Сниженное настроение;

Затрудненное мышление;

Снижение активности, нежелание что-либо делать — например, вставать утром с кровати, готовить, общаться;

Нарушения сна;

Изменение аппетита. Он может как снижаться, так и, наоборот, повышаться;

Изменение массы тела. Иногда потеря веса может быть весьма ощутимой — до 10-15 кг.

— Меня часто спрашивают, как долго и часто...

Читать полностью

Когнитивная психотерапия

Когнитивная психотерапия

Это метод психологии, который помогает человеку выявить и изменить свои мыслительные процессы. Понять, какие из них являются ошибочными, и какие меры следует предпринять для борьбы с ними.

В процессе общения с психотерапевтом больной начинает понимать и искать решение ряда проблем, таких как

влияние негативных мыслей на течение жизни и поведение;
умение управлять негативными мыслями, искоренять их и пускать «в нужное русло»;
понять, какие суждения верны, а какие...

Читать полностью