Записи с меткой "Стресс"

Как расслабиться после работы

Как расслабиться после работы

Прогресс, как, оказалось, несет в себе не только блага цивилизации. Нервное напряжение, стресс, депрессия, бессонница все чаще становятся спутниками нашей жизни, полной информации. Почему это происходит? Ответ прост: мы несем производственные или офисные проблемы домой, не умея оставлять их за порогом.

Первое, чему нужно научиться, это забывать рабочий день, который уже закончился. Завтра наступит новый день, а утро, как говорится, вечера мудренее. Отдохнувшему...

Читать полностью

Стресс заразен. Паническая атака способна изменить ваш мозг навсегда

Стресс заразен. Паническая атака способна изменить ваш мозг навсегда

Ученые в очередной раз сделали ошеломляющее открытие: стресс передается от человека к человеку, подобно инфекционным заболеваниям. Это – не конец света, но приятного в данном факте также мало.

Командой специалистов Медицинской школы Университета в Калгари (Канада) собрала достоверные сведения о том, что любой человек подобно приемнику способен воспринимать чужой стресс и на основе этого воздействия моделировать свои собственные стрессовые реакции, транслируя их...

Читать полностью

Причины головной боли

Причины головной боли

Существуют три причины головной боли, о которых каждый человек должен знать. Все они не безопасные. Если возникают редко, можно обойтись простыми приемами. Если часто – то рекомендуется посетить врача и сделать томографию, МРТ.Головная боль чаще всего возникает от напряжения. В черепе находится мозг, в котором нет нервных окончаний. Сверху он покрыт мозговыми оболочками с сосудами и нервными окончаниями. Затем идет череп, сверху покрывают мышцы, в которых то же...

Читать полностью

Как успокоить нервы перед выступлением на публике: 4 метода

Как успокоить нервы перед выступлением на публике: 4 метода

1. ВОСПРИНИМАЙТЕ ТРЕВОГУ КАК ПРИЯТНОЕ ВОЛНЕНИЕ
Если вы боитесь публичных выступлений, не слушайте тех, кто советует «просто успокоиться и говорить». Вспотели ладони и бешено колотится сердце? Воспринимайте это как признаки радостного волнения, а не тревоги! Исследование, проведенное в Гарвардской школе бизнеса, доказало, что этот метод действительно работает. Эффективность ваших действий в тревожном состоянии во многом зависит от того, как вы воспринимаете свои...

Читать полностью

Хронический стресс: 6 сигналов, с помощью которых тело пытается нас предупредить

Хронический стресс: 6 сигналов, с помощью которых тело пытается нас предупредить

Вы можете прямо сейчас быть в состоянии хронического стресса — и не знать об этом. Тяжелая работы, непростой период в отношениях, затяжная болезнь, пропущенный отпуск или просто слишком долгая осень — все это может стать причиной, по которой в вашем теле будет накапливаться стрессовый гормон кортизол. Сам по себе он не опасен — если не задерживается с нами надолго. Но вот если уровень кортизола все время повышен, могут пострадать важные системы организма:...

Читать полностью

Меньше стресса – меньше веса

Меньше стресса – меньше веса

Сегодня кажется, что стресс испытывает каждый. Так много всего нужно сделать, и так мало на это времени. Поджимает бюджет, поджимают сроки. Что же случается с организмом под действием стресса? Хочется больше кушать, спишь меньше, чувствуешь себя полностью разбитым, уже не до спортзала. Вообще, стресс связан с множеством заболеваний, например, порок сердца, повышенное кровяное давление и повышение риска раковых заболеваний.

Ничего удивительно, что многие под...

Читать полностью

Быстрое восстановление жизненных сил с процедурой флоатинга

Быстрое восстановление жизненных сил с процедурой флоатинга

Чтобы восстановить свои силы после тяжелых трудовых будней, многие из нас подыскивает такие СПА процедуры, которые позволят быстро активизировать потенциал организма и устранить проблемы работы сердца, легких, уравновесить психологическое состояние

Читать полностью

Стресс, стресс, я тебя съем!

Стресс, стресс, я тебя съем!

Как ни смешно это звучит, но в состоянии стресса все люди делятся, условно на 2 типа: тех, кто заедает его и тех, кому кусок в горло не лезет.
Сегодня поговорим о первых.

Здесь должна быть статья про Харви Вайнштейна, но пока я ее писала, про него написали больше, чем про Калигулу, Нерона и Влада Цепеша вместе взятых, поэтому о более насущном: стрессе и еде.
Как ни смешно это звучит, но в состоянии стресса все люди делятся, условно на 2 типа: тех, кто заедает...

Читать полностью

5 серьезных причин усталости и раздражения

5 серьезных причин усталости и раздражения

1. Психоэмоциональные расстройства. Депрессия
Согласно определению ВОЗ, депрессия — это психическое расстройство, для которого характерны уныние, потеря интереса или радости, чувство вины и низкая самооценка, нарушения сна или аппетита, вялость и плохая концентрация внимания. Одним из самых важных симптомов является снижение двигательной активности в связи с ослаблением мотивационной составляющей (отсутствие желания, побуждения что-либо делать). В нашем обществе...

Читать полностью

Сон и стресс

Сон и стресс

При стрессе одним из расстройств, которое появляется первым, является нарушение сна. Может отмечаться бессонница или сонливость. От чего это зависит и как с этим справиться?

Появление бессонницы при стрессе можно объяснить следующим. Наступление сна связано с борьбой двух систем в головном мозге. Одна из них стремится погрузить его в состояние покоя, а другая активизирует мозг. При стрессе, как правило, побеждает последняя, так как мозгу нельзя давать уснуть,...

Читать полностью