На скорость выздоровления при любом заболевании влияет огромное количество факторов, от общего физического состояния до наличия социальной поддержки, уровня стресса и т.д. Но, похоже, более всего прочего на ход выздоровления влияет то, что сам больной думает о своей болезни.

Влияние субъективной оценки болезни пациентом на результаты ее лечения далеко не первый раз становится предметом внимания ученых. Кейт Петри (Keith Petrie) из университета Окленда и Джон Вайнмен (John Weinman) из института психиатрии Королевского колледжа Колумбийского университета (Нью-Йорк) проанализировали результаты целого ряда подобных экспериментов. При этом они учитывали уровень функциональных физических способностей пациента, коэффициент использования медико-санитарной помощи, четкость выполнения предписанного врачами плана лечения и даже общий процент смертности.

Оказалось, что в некоторых случаях то, как пациент видит свое заболевание, важнее, чем реальное состояние его здоровья. «Дело в том, что по мере роста информированности у человека появляются некие представления о том, как должно протекать то или иное заболевание, чем оно вызвано, как долго продлится лечение и можно ли вылечиться вообще. Многие пациенты принимают решение о том, как они будут себя чувствовать, на основании этих данных», – пишут исследователи в статье, опубликованной в журнале Ассоциации научной психологии «Current Directions in Psychological Science».

Врач может поставить очень точный диагноз и прописать очень хорошее лечение, но, если больной не верит, что ему это поможет, то во многих случаях это ему действительно не поможет. Хотя бы потому, что если сказанное врачом не будет соответствовать сложившемуся у пациента представлению о болезни, он с высокой вероятностью не станет придерживаться всех данных рекомендаций. Таким образом, врач должен принять мнение пациента во внимание и убедить его».

Идеи, приведенные в исследовании, довольно новы и необычны, но однозначно свидетельствуют, что для улучшения результатов лечения во многих случаях имеет смысл прибегнуть к непосредственному психообразовательному вмешательству. Конечно, не пренебрегая стандартными методами терапии!

По последним данным итальянских ученых-медиков, среди жителей Италии резко возросло количество случаев развития тревожных состояний и хронических психологических расстройств.

Ученые констатируют: итальянцы – стареющая нация, хотя в целом и здоровая. Например, смертность от болезней сердца и сосудов сократилась, равно как и от рака. Но серьезное беспокойство у медиков вызывает психическое здоровье итальянцев.

В Италии очень многие теперь страдают от депрессии и расстройств личности. Грусть и меланхолия – такие несвойственные ранее жителям Италии явления – отвоевывают себе все больше пространства. Итальянцы сегодня – одна из самых психически нездоровых наций Европы.

Над интернет-ресурсом экстренной психологической помощи трудятся Минздравсоцразвития, Миноборонауки, Минсвязи и МЧС. Как сообщил главный психиатр Минсоцразвития РФ Зураб Кекелидзе, проект по оказанию интеренет-психологической помощи запустят в 2012 году. «Работа сложная и кропотливая», - отметил Кекелидзе.

После запуска интернет-ресурса каждый желающий сможет получить экстренную и плановую психологическую и психотерапевтическую помощь. Главной задачей проекта станет не только консультация пользователей всемирной паутины, но и развитие уровня психологической культуры населения. Зашедшие на единый портал предоставления психологической помощи ознакомятся с перечнем бесплатных психологических услуг, предоставляемых муниципальными и государственными учреждениями здравоохранения, соцзащиты, ГОиЧС, образования, а также найдут рекомендации по преодолению психологического напряжения.

Ранее Gudok.ru писал о намерении МЧС развивать и совершенствовать направление и оказание помощи через интернет. «У центра экстренной психологической помощи появилась собственная страница в Сети, где каждый может получить консультацию он-лайн. Конечно, это не личное общение, но практика показывает, что эта форма помощи не менее эффективна», – отметила директор Центра Юлия Шойгу. Кроме того, при предприятии развивается работа со студентами, которые работают на правах волонтёров на «горячей линии» во время стихийных бедствий и помогают проводить занятия со школьниками, сообщила она.

В наш век стрессов и волнений психологические консультации он-лайн безусловно вещь необходимая. Но возникает вопрос, доступная ли? Согласно недавним исследованиям около половины россиян не подключены к интернету. Такие данные были получены в ходе опроса, проведенного Всероссийским центром изучения общественного мнения (ВЦИОМ). По данным социологов, выросло и количество регулярных интернет-пользователей (тех, кто пользуются им несколько раз в месяц) - год назад доля таких респондентов составляла 38%, сейчас их уже 49%.
Причем большая часть в этой группе обращается к глобальной сети ежедневно (30% против 5% в 2006г.), еще 13% - еженедельно, 6% - ежемесячно, 4% пользуются Интернетом эпизодически. Соответственно снижается доля тех, кто вообще не использует Интернет (с 76% в 2006г. до 47% в 2011г.).

В ходе исследования было установлено, что наиболее активно используют Интернет молодые люди (91% среди 18-24-летних против 42% 45-59-летних), высокообразованные (77% респондентов с высшим против 12% с начальным или средним образованием), жители Москвы и Санкт-Петербурга (76% против 40% жителей села).

Хотя с каждым годом список пользователей всемирной паутиной растет и ширится. За последний год доля пользователей Интернета среди россиян выросла более чем на треть: если в 2010 году глобальную сеть посещали 39% жителей страны, то в 2011 году – уже 53%. Поэтому не исключено, что через пару лет россияне активно начнут пользоваться интернет-ресурсом по предоставлению психологической помощи.

Но вернемся к психологической помощи. В минувшем году Минздравсоцразвития выступило с еще одной необычной идеей. Так в ведомстве предложили давать психологические консультации водителям, попавшим в ДТП в состоянии алкогольного опьянения. Правда в этом случае рассчитывать на интернет-помощь не приходится. По словам заместителя главы

Минздравсоцразвития Владимира Белова подобные система разгрузки уже действует в Америке.
Выступая на совещании «О дополнительных мерах, направленных на снижение смертности и травматизма в результате дорожно-транспортных происшествий», которое проходит в Петербурге, Белов рассказал, что в США предусмотрен ряд программ, во время которых водитель, управлявший машиной нетрезвым, получает психологическую и другую помощь. При этом курс, стоимость которого начинается от 500 долларов, он оплачивает сам.

Как показала практика психологическая помощь водителям, злоупотребляющим спиртным, будет отнюдь не лишней мерой. Количество ДТП с участием пьяных шоферов не снижается.

«Нам с вами эти программы нужно постепенно вводить и изменить психологию нашего водителя», - высказал свою точку зрения Владимир Белов.

По данным Европейского совета изучения мозга, затраты на борьбу с заболеваниями нервной системы и психики жителей Старого Света составляют около 798 миллиардов евро в год, передает РИА “Новости”. Эксперты изучили эту статью расходов у жителей 30 стран. Они учитывали непосредственные затраты, например, покупку лекарств и оплату визитов к врачу, и возможные финансовые потери из-за временной нетрудоспособности или преждевременного выхода на пенсию.

Эксперты оценили расходы европейцев на лечение более 100 заболеваний, таких как систематическое расстройство сна, психозы, мигрени, приобретенное слабоумие. По их оценкам, лечение одного европейца сейчас обходится более чем в 1,5 тысячи евро в год. Это вдвое больше, чем в 2005 году.

Ежегодно с психическими и неврологическими проблемами к врачам обращается около 165 миллионов человек – около 38% всех жителей Европейского Союза. При этом лечение подобных заболеваний в Европе гораздо дороже, чем других болезней. Например, по данным Европейской кардиологической ассоциации, в 2008 году на сердечно-сосудистые заболевания в Европейском Союзе потратили 192 миллиарда евро, а на борьбу с онкологией каждый год расходуется от 150 до 250 миллиардов евро.

По прогнозам экспертов, европейцы будут тратить все больше денег на лечение депрессии, повышенной тревожности или приобретенного слабоумия. Но для их профилактики тоже требуются деньги. Эксперты призвали правительства стран ЕС активнее финансировать программы по изучению заболеваний нервной системы и психики.

Эти же данные в начале сентября привел журнал New Scientist. Среди заболеваний на первом месте “по популярности” стоит тревожность (на нее приходится 14% всех случаев). Далее идут бессонница и депрессия (7% и 6,9% соответственно). При этом было отмечено, что только треть европейцев с психоневрологическими расстройствами получают медицинскую помощь.

Нужно ли сдерживать слезы? Нет, сдерживать слезы не нужно, и если хочется плакать, плачьте, потому что это полезно для здоровья, как утверждают психологи.

Слезная жидкость предназначена для очистки и увлажнения глаз. Но кроме того, при плаче человек освобождается от большой порции гормонов стресса - адреналина и норадреналина. А после плача в головном мозге высвобождается окситоцин – гормон спокойствия и эндогенные опиоиды - группа пептидов, которые вызывают тот же эффект, что и опиоидные анальгетики. Таким образом, плач нужен для последующего спокойствия. Он является естественным успокаивающим средством, поэтому сдерживать слезы не нужно

Эксперты в психологии рекомендуют приучать детей с детства свободно выражать свои эмоции и плакать, не обращая внимания на то, что в обществе плач считается признаком слабости. Люди, которые умеют плакать, не имеют психических расстройств, рассказывает Эль Мундо.

В России скоро появится Интернет-служба психологической помощи населению. Любой желающий в режиме on-line сможет бесплатно получить квалифицированную помощь психолога или специалиста по сложным стрессовым ситуациям.

Совместными усилиями Минздравсоцразвития России, МЧС РФ, Минкомсвязи и Минобрнауки России создается интернет-служба психологической помощи населению. Приказ о создании такой службы главы указанных ведомств подписали 29 сентября 2011 года.

Вопрос об оказании психологической помощи россиянам в режиме on-line неоднократно обсуждался на государственном уровне. По мнению аналитиков так называемая кризисная и после кризисная апатия населения практически преодолена. Эксперты утверждают: в скором времени психологическое самочувствие россиян будет соответствовать уровню развитых стран мира.

Тем не менее, основными проблемами российского общества на сегодняшний день являются: чувство физической и социальной незащищенности, чувство социальной несправедливости, нравственная деградация, криминализация массового сознания, неуверенность в завтрашнем дне, конфликт поколений, повышенная агрессивность.

Государственная интернет-служба психологической помощи позволит бесплатно оказывать квалифицированную поддержку людям в сложных стрессовых ситуациях. На сайтах вышеуказанных ведомств, а также на интернет портале Центра социальной и судебной психиатрии им. В.П. Сербского вскоре появятся разделы, в которых можно будет найти печень бесплатных психологических услуг муниципальных и государственных учреждений здравоохранения.

В удобной и простой форме людям будет предоставлена информация, о том, как быстро и бесплатно получить экстренную или плановую психологическую помощь. Кроме того, будут приложены усилия для повышения уровня психологической культуры и психологической компетентности населения России.

Завершение всех подготовительных мероприятий и полная реализация проекта намечена на конец 2012 года.

Минздравсоцразвития России провело опрос россиян на темы самооценки душевного здоровья. 44,2% россиян считают основой душевного здоровья наличие цели в жизни, а 41,1% респондентов – семью. Всего в опросе приняли участие 11605 интернет-пользователей. Каждый пользователь, отвечая на вопрос о душевном здоровье, мог выбрать несколько вариантов ответа., сообщает официальный сайт Минздравсоцразвития.

Вот как распределились ответы россиян на вопрос: «Что, по-вашему, является основой душевного здоровья?».

Физическая активность -36.4%
Помощь ближнему – 22.4%
Религия – 15.2%
Правильное питание -25.2%
Хороший сон – 39.4%
Регулярный секс -36.0%
Радость общения -38.4%
Наличие цели в жизни -44.2%
Отсутствие вредных привычек -28.2%
Самосовершенствование -37.3%
Семья -41.1%

Итоги опроса прокомментировали главные внештатные специалисты Минздравсоцразвития России.

Евгений Брюн, главный специалист-нарколог Минздравсоцразвития России, директор Московского научно-практического центра наркологии:

«Не существует такого понятия, как «абсолютно душевно здоровый человек». Мы все в той или иной степени душевны больны. У нас у всех есть свои комплексы. Я думаю, что психически здоровый человек – это, прежде всего, творческий человек. Если он способен духовно развиваться – то он «душевно» здоров. Также, душевно здоровый человек – это бестелесный дух. Физическое здоровье напрямую влияет на душевное».

Дмитрий Пушкарь, главный специалист уролог Минздравсоцразвития России, заведующий кафедрой урологии Московского государственного медико-стоматологического университета:

«Душевное здоровье – это, прежде всего, стабильный психоэмоциональный статус человека, подкрепленный физическим здоровьем, включая и урологическое здоровье. Если человек душевно здоров, то он чаще находится в хорошем настроении, и у него есть большой запас жизненной энергии. У него внутри есть спокойствие и душевное равновесие. Но говоря о душевном здоровье, стоит отметить, что это комплексный вопрос, то есть душевное здоровье должно быть подкреплено физическим».

Сергей Бойцов, главный специалист Минздравсоцразвития по профилактической медицине, директор Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины:

«Душевное здоровье – это равновесное, адекватное взаимоотношение человека с окружающим миром. Каждый человек проходит период вхождения в мир через период дисбаланса с окружающим миром. У некоторых в этот момент в силу специфики личности развиваются невротические реакции или невроз. Но большинство людей благополучно проходят через этот период и попадают в среду новых опасностей. Когда фаза неуверенности в себе сменяется фазой избыточной амбициозности, вместо невротической реакции появляется нетерпимость и повышенная требовательность к окружающим. И в отличие от проблем молодости, когда требуется помощь психотерапевта или психолога, проблемы старшего возраста – это проблемы внутренней культуры человека. Промежуточная фаза типична для людей среднего возраста, когда душевное равновесие нарушается вследствие психоэмоционального перенапряжения. Эти проблемы иногда достигают крайней степени выраженности и требуют помощи специалистов, но чаще всего могут быть решены путем разумного соотношения труда и отдыха. В связи с тем, что ни один человек не может постоянно находиться в равновесии с окружением, для сохранения душевного здоровья главное, чтобы дисбаланс с окружающей средой не выходил за рамки норм и не был частым».

Евгений Макушкин, главный специалист детский психиатр, Главный детский специалист психиатр, заместитель директора Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии им. В.П. Сербского:

«Душевное здоровье – это гармония человека с самим собой, с семьей и обществом. Большую роль играет и социальная поддержка государства. Если такую поддержку человек ощущает, у него появляется уверенность в своем будущем и будущем детей, и это тоже необходимо для душевного здоровья».

Сергей Готье, главный специалист трансплантолог Минздравсоцразвития России, директор Научно-исследовательского института трансплантологии и искусственных органов, член-корреспондент РАМН:

«Основой душевного здоровья является физическое здоровье, т.е. возможность выполнять функции, которые определяют нашу жизнь, а также работать и получать от этого удовольствие».

Всё, вы не можете больше этого терпеть! Злость разрывает вас на куски, тревога не дает спокойно жить и страх преследует…

…снова и снова. «Я не могу так больше!» – звучит у вас в голове все чаще и чаще. «Никто не может мне помочь, только чудо», – думаете вы… А чудо достаточно прозаично. Для одних – это церковь, для других – какой-нибудь экстрасенс или попросту «бабка», для третьих – психолог или, еще сложнее, психотерапевт. «Ерунда какая, – скажете вы. – Я сам себе психолог, нечего деньги платить за то, что тебя просто послушают и дадут ненужный совет. Что эти люди вообще обо мне могут знать, ведь они мною никогда не были!»

И все же в ситуации, когда невмоготу и ничего уже не помогает, есть два пути: ничего не делать и мучаться или же со скрипом в сердце развенчать устоявшиеся мифы о психологах и все же пойти на встречу с этими загадочными существами!

Миф №1: Психологи говорят, что мне нужно делать

Самое распространенное убеждение и, к сожалению, самое неверное. Хотя, возможно, некоторые специалисты и грешат такими методами работы, но тут, как говорится, в семье не без урода.

На самом деле вряд ли квалифицированный психолог или психотерапевт скажет вам конкретно, что делать, распишет стратегию и тактику и докажет уместность ее реализации. Ведь тогда получится, что и ответственность за вашу дальнейшую жизнь понесет именно он, а вы будет лишь живым организмом, исполнителем, который делает так, как ему говорят. Это нецелесообразно, ведь, как говорится в пословице: лучше дать человеку удочку, чем каждый раз приносить ему рыбу. К тому же мы, как известно, существа разумные и потому просто обязаны использовать по назначению свое великое дарование – человеческий мозг. В том числе для того, чтобы уметь принимать решения и нести ответственность за свою собственную жизнь. Поэтому грамотный психолог никогда не будет думать за вас, что и как вам лучше делать. Его работа заключается в том, чтобы подвигнуть вас захотеть взять свою жизнь в руки и руководить ею самостоятельно. А как вы это будете делать – медленно или быстро, самоотверженно или не очень, с потерями или без – это уже ваш опыт и ваша ответственность!

Миф №2. Психологи говорят, как мне нужно думать

На самом деле не существует правильного и неправильного, хорошего и плохого – все вещи «никакие», и лишь человек в меру своего субъективного восприятия наделяет тот или иной факт какой-либо оценкой, таким образом помещая его в собственную систему координат. Ведь без сортировки по полочкам и ярлычков с ценниками жизнь зачастую кажется хаотичной и непонятной.

Каждый человек выбирает для себя свою систему координат, свои ценники и полочки, создавая иллюзию порядка и вместе с этим иллюзию управления своей жизнью и миром вокруг. И то, как вы думаете, зависит от вас лично и так или иначе будет отличаться от стратегии мыслей других людей. Психолог же вряд ли будет навязывать вам свой способ мышления. Ему это, во-первых, не нужно, а во-вторых, часто будет крайне сложно сделать. Цель психолога – помочь вам построить свою, рабочую систему ценностей и действительно стать уверенным в ее возможности помочь вам жить. Вы можете думать, как вам угодно и даже полностью не так, как психолог – это не будет иметь никакого значения. Ведь все субъективно!

Миф №3. Психолог – это «свободные уши» за деньги

Да, не скрою, психологи примерно 70% времени слушают своего клиента. И еще 20% повторяют за ним то, что он им рассказывает – таким образом, проясняя, верно ли понята информация. На самом деле навык активного слушания или профессиональное слушание играет очень важную роль в психотерапевтической работе. Но это совсем не похоже на обычное слушание вас подругой, мамой или попутчиком в поезде. Профессиональное слушание отличается полным включением в информацию клиента и специальным реагированием на нее. На первый взгляд кажется, что ничего такого, но в результате человек выходит с другими чувствами и у него появляются новые мысли и идеи. Таким образом, слушание за деньги – совсем не то слушание, которое мы получаем «бесплатно» от своих знакомых.

Миф №4. Они знают, «как правильно и как надо»

Как уже говорилось выше, как правильно для вас и как надо вам – знает только один человек. Вы. К сожалению или к счастью, этого просто не может знать никто другой. Почему? Потому что он не вы и никогда вами не станет. Поэтому грамотный специалист вряд ли будет пичкать вас разного рода установками, скорее всего его целью станет избавить вас от их пагубного воздействия. Ведь эти негласные внутренние правила зачастую элементарно мешают нам совершать определенные и во многих случаях приносящие счастье поступки! Возможно, вы поймете: то, что нужно вам, не обязательно нужно другому и наоборот.

Миф №5. Психологи копаются во всех деталях моей жизни

Поверьте, что больше фактов, чем вы сами расскажете психологу, вряд ли от вас потребуется. Ведь не важно, почему, по вашему мнению, тетя Маня вас не любит, как вы об этом узнаете и что при этом чувствуете. Можете обозвать тетю Маню тетей Валей и даже сменить ей пол – для психолога это будет совершенно не важно. Ведь, к счастью, он не прокурор и не милиционер.

Миф №6. Психологи создают лишь иллюзию помощи. Работает эффект самовнушения

Конечно, на многих людях эффект Плацебо или самовнушения довольно эффективно работает, но это тема далеко не работы психотерапевта. Ведь целью его работы является ваша осознанность, а не какое-либо навивание или внушение. А состояние осознанности достигается совсем другими путями – специальными научными методами работы. В том-то и отличие такого специалиста от бабки-гадалки. Психологические способы работы с человеком научно испробованы и доказаны, поэтому ничего общего с каким-либо гипнозом или таблеткой из сахара тут быть не может. Хотя некоторые люди уже при одной мысли, что кто-то им поможет – выздоравливают!

Миф №7. Тот, кто идет к психологу – слабый

А вы когда идете к врачу, вы какой? А когда к финансисту, адвокату, нотариусу? Или же когда обращаетесь за помощью к сапожнику? Задумайтесь на минуту. Иллюзия, что человек может жить в гармонии с собой при полученных психологических травмах в детстве (а они есть практически у всех людей), если, конечно, он не буддийский монах и не провел всю жизнь в медитациях, это лишь иллюзия! Психологические проблемы – а именно переживаемые человеком тяжелые эмоции тревоги, страха, отчаяния, злости, паники и т.д. – имеют даже большую важность, чем сломавшийся каблук, замороженный депозит или больная печень. Справиться самому в этих случаях намного тяжелее, а порой и просто невозможно. Поэтому не думайте, что дела вашей психики – это пустяк, во многих случаях психологические расстройства жесточайше проявляются в болезнях тела. Но об этом – в следующей статье!

«И что?..» – скажете вы. В чем же тогда, собственно, эффективность людей подобной профессии? Они ни за что не отвечают, ничего не рассказывают, а только слушают и время от времени задают совершенно непонятные вопросы! В том-то и дело, что эффективность работы психолога заключается в том, чтобы дать вам удочку и научить ловить рыбу. А решить, какие пруды и места для этого выбирать и как сделать, чтобы рыбы ловилось больше, хватит ваших собственных ресурсов. И вы не раз еще скажете спасибо за то, что профессионал помог вам открыть в себе прекрасную возможность собственными силами добиться успеха и радоваться своим достижениям.

Ожидание ребенка, роды и уход за новорожденным являются важнейшим периодом в жизни каждой женщины, который должен сопровождаться чувствами радости и удовлетворения. В то же время эмоциональные, гормональные и физические изменения в организме женщины, которые происходят в этот период, могут вызывать грусть, растерянность, страх и, возможно, даже озлобленность и агрессивность. Большинство женщин со временем справляются с этими эмоциональными проблемами, но у некоторых они не только не проходят, но и усиливаются, приобретая формы материнской депрессии.

Дородовая депрессия развивается во время беременности, когда в организме женщины происходят биологические и гормональные изменения. Среди симптомов такой депрессии — частая смена настроения, приступы плохого настроения, плаксивость, раздражительность, бессонница. Подобные явления время от времени наблюдаются у всех беременных женщин. Часть женщин, переживших депрессию до родов, продолжают страдать от нее и после родов.

Послеродовая, или “материнская”, грусть считается нормой. Это состояние плаксивости, пониженного физического и эмоционального тонуса, общей усталости и раздраженности обычно наступает на пятый день после рождения ребенка и длится 7-10 дней. Через это состояние проходят 50-80% молодых матерей; ни им, ни ребенку оно не причиняет вреда. Лечить послеродовую грусть нет необходимости. Но медицинские работники должны предупредить беременную женщину и родильницу о возможном переживании такого состояния, объяснить его причину и предоставить информацию о том, где при необходимости можно получить помощь специалиста.

Послеродовая депрессия характеризуется состоянием, требующим внимания медицинского работника. Во время беременности количество женских гормонов (прогестерона и эстрогена) в организме значительно увеличивается. В течение первых 24 часов после рождения ребенка количество этих гормонов в организме стремительно падает до их нормального “небеременного” уровня. Ученые полагают, что именно это резкое изменение уровня гормонов может вызывать у женщины депрессию. Существует еще одна причина возникновения послеродовой депрессии. Нередко уровень гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, значительно снижается после рождения ребенка, что может привести к появлению симптомов депрессии, включая плохое настроение, потерю интереса к окружающему миру, раздражительность, слабость, раннюю утомляемость, трудности с концентрацией внимания, расстройство сна и аппетита, прибавление в весе.

Симптомы послеродовой депрессии, в том числе ощущение вины, собственной малоценности, нерешительность и отчаяние, встречаются приблизительно у 8-15% женщин в течение первого года после рождения ребенка. Эти симптомы могут проявляться периодами от нескольких недель до года и дольше. Женщинам с такими симптомами требуются незамедлительная помощь и лечение.

Депрессия после рождения ребенка может случиться у обоих родителей новорожденного, что представляет повышенный риск для полноценного развития ребенка. Депрессия у мужчины не позволяет ему в полной мере выполнять семейную роль отца и мужа, поэтому при появлении ее симптомов отцу ребенка тоже следует обратиться за помощью к специалистам.
Неполноценное питание, неудовлетворительные условия проживания, отсутствие помощи и поддержки со стороны мужа, семьи и окружения повышают риск возникновения материнской депрессии.

Существует множество причин, способных вызвать у беременной женщины и молодой матери депрессию. Склонность к депрессии может быть наследственной. Наряду с гормональными изменениями, происходящими в период беременности и после родов, развитие депрессии могут спровоцировать такие факторы, как:
неполноценное и недостаточное питание, бедное витаминами;
злоупотребление алкоголем и наркотиками;
тяжелая жизненная ситуация, вызванная острой нехваткой или отсутствием средств к существованию, жилья для себя и ребенка;
события в жизни, вызывающие стресс (смерть близких людей, постоянные скандалы в семье, неприятности на работе, переезд на новое место жительства);
отсутствие поддержки со стороны мужа (отца ребенка), семьи и друзей;
хронические инфекции, включая инфекции, передающиеся половым путем;
излишняя тревожность в отношении собственного здоровья и здоровья будущего ребенка.

Депрессия может быть вызвана фактом нежелательной беременности, воспоминаниями о пережитом сексуальном насилии, жестоком обращении в детстве. Послеродовую депрессию также могут вызывать:
чувство усталости после родов, изменение привычного распорядка дня, режима сна, увеличение нагрузки в связи с рождением малыша, которые не позволяют маме прийти в нормальное физическое состояние еще несколько недель после родов;
ощущение подавленности в связи с необходимостью ухода за ребенком и сомнения в собственной способности стать хорошей матерью: переживания по поводу того, что она хочет, но не может быть безупречной мамой и хозяйкой, усиливают ощущение тревоги и стресса;
возникновение чувства утраты индивидуальности, потери контроля над собственной жизнью, снижения сексуальной привлекательности;
необходимость оставаться дома для ухода за ребенком и дефицит общения с друзьями, любимым человеком и близкими людьми.

Хотя доказано, что депрессия может случиться практически с любой женщиной как во время, так и после беременности, следует обратить внимание на эти предпосылки и факторы риска, чтобы вовремя предотвратить или заранее подготовиться к возможным проявлениям депрессии.
Мать, находящаяся в депрессивном состоянии, не может оказывать положительного эмоционального воздействия на ребенка и в достаточной степени стимулировать его развитие, что чревато задержкой развития ребенка.

Некоторые женщины, страдающие от депрессии, перестают следить за собой. Они начинают неправильно питаться, страдают от постоянной усталости и бессонницы, не посещают врача, не следуют медицинским предписаниям, могут начать злоупотреблять вредными веществами, такими как табак, алкоголь и наркотики.

Депрессия может серьезно отразиться на способности женщины выполнять свои материнские функции. Утрата интереса к ребенку, раздражительность и усталость могут помешать матери дать ребенку необходимую любовь, нежность и ласку и обеспечить ему надлежащий уход. В результате у женщины появляется чувство вины, она теряет уверенность в себе как в матери, что еще более усугубляет ее депрессивное состояние.

Новорожденный ребенок находится в эмоциональной зависимости от маминого голоса, жестов, движений и выражения лица. Его развитие в значительной степени определяется внешним стимулированием в первую очередь со стороны матери. Однако мама, переживающая послеродовую депрессию, избегает эмоциональных контактов с ребенком, неохотно и нечасто с ним общается. Все это может оказать отрицательное влияние на развитие ребенка, вызвать у него эмоциональные и поведенческие проблемы, трудности со сном.

У детей раннего возраста, матери которых пережили сильную послеродовую депрессию, могут развиться эмоциональные расстройства, что влечет за собой задержку развития. Старшие малыши могут проявлять агрессию в отношении взрослых и других детей, В детском саду или школе у них могут наблюдаться проблемы в отношениях со сверстниками, с мотивацией к учебе, недоверие к взрослым.
Важно знать и уметь вовремя распознать симптомы материнской депрессии. Если они длятся больше двух-трех недель, женщине необходима профессиональная консультация.

Самое главное при проявлении любой формы депрессии в период беременности и особенно после нее — вовремя распознать ее симптомы и предпринять шаги по ее преодолению. Многие женщины скрывают эти симптомы от окружающих, потому что ощущают неловкость, стыд и вину из-за своего депрессивного состояния в то время как, по мнению окружающих, они должны быть счастливы. Они переживают из-за того, что их могут посчитать несостоявшимися, плохими матерями. В этот жизненный период депрессия может случиться с любой женщиной, Это ни в коем случае не означает, что она неадекватная или плохая мать. Депрессия — это не стыдно, депрессия — это плохо, и с ней надо бороться. Особую поддержку в преодолении депрессии женщине может оказать отец ребенка. Важно, чтобы он был полноправным участником процесса воспитания и ухода за ребенком. Возможность разделить ответственность с любимым человеком значительно облегчает состояние матери. Также в этот период женщине необходима поддержка близких людей и друзей.

Вот несколько простых советов для женщин, которые определили у себя симптомы депрессии:
постарайтесь отдыхать как можно больше, спите, когда спит ваш ребенок;
перестаньте пытаться все успеть. Все успеть невозможно. Сделайте сколько можете, а остальное оставьте на потом;
не стесняйтесь просить помощи по дому у близких людей. Это временные трудности, которые пройдут, когда ребенок подрастет;
постарайтесь побыть со своим супругом или любимым человеком наедине, расскажите ему о своих переживаниях и чувствах, не таите их в себе;
не проводите много времени в одиночестве; чаще выходите из дому, хотя бы ненадолго, чтобы сделать мелкие покупки или просто прогуляться;
общайтесь с другими мамами, учитесь и делитесь опытом;
если симптомы депрессии не проходят, обратитесь за помощью к психологу.
Для матерей, находящихся в состоянии депрессии, очень важно продолжать кормление ребенка грудью.

Многие женщины, испытывающие депрессию в послеродовой период, связывают свое настроение с грудным вскармливанием малыша. Однако причина депрессии может лежать совсем в другой плоскости, а лишать ребенка грудного вскармливания не рационально, поскольку один из гормонов, выделяемых при грудном вскармливании (окситоцин), оказывает антидепрессивное действие. Многие мамы, прекратившие грудное вскармливание ребенка из-за начавшейся депрессии, не только не чувствуют себя лучше, но и отмечают ухудшение состояния.

Когда речь заходит о психических заболеваниях, следует принимать во внимание пол больного, уверены американские психологи. Женщины, к примеру, чаще страдают от депрессии и тревожности, а мужчины более склонны к различным поведенческим расстройствам, зачастую связанным с наркозависимостью…

В своем исследовании эксперты из Американской ассоциации психологов рассматривали влияние пола на психические расстройства и обнаружили, что для женщин с тревожными расстройствами характерно держать свои эмоции в себе, что приводит к ощущению одиночества, замкнутости и депрессиям. Мужчины, с другой стороны, выплескивают свои эмоции, что становится причиной агрессивного и импульсивного поведения.

Кроме этого, психологи заключили, что женщины чаще страдают от депрессий, поскольку склонны «пережевывать» свои негативные эмоции и фокусироваться на проблемах, вместо того, чтобы активно их решать.

Результаты исследования подчеркивают необходимость гендерного подхода к профилактике и лечению психических расстройств. «У женщин лечение должно быть основано на укреплении умения справляться с негативом и предотвращении «пережевывания» негативных мыслей во избежание развития клинической депрессии или тревожных расстройств. У мужчин лечение импульсивного поведения может быть сосредоточено на вознаграждении планирования и переформировании агрессивных тенденций в недеструктивные действия», - отмечают эксперты.