По данным медицины, причины у депрессии могут быть самые разные. С одной стороны, есть биологические факторы — физические нарушения в организме, которые способствуют ее развитию. С другой стороны, могут существовать тяжелые жизненные обстоятельства, вызывающие ее появление. Можно ли предупредить развитие депрессии? Об этом подробнее рассказывают в этой статье специалисты в психиатрии.
Биологической причиной депрессии современная медицина считает изменения нормальной продукции особых химических веществ в головном мозге — нейропередатчиков, ответственных за передачу нервных импульсов между нейронами.
Эти изменения могут быть связаны с определенными ситуациями в жизни:
— с родами и периодом после родов (послеродовая депрессия),
— хроническим и интенсивным стрессом на работе,
— кризисом в личных отношениях (развод, конфликты с детьми, переезд),
— потерей, смертью близкого человека,
— эмиграцией,
— любой другой жизненной ситуацией, воспринимаемой человеком, как тяжелый стресс или угроза.
Эксперты в психиатрии для профилактики депрессии рекомендуют быть внимательным к этим ситуациям и, чтобы с ними справиться, не только рассчитывать на свою силу воли, но если они особенно тяжелые, обращаться за врачебной помощью и советом. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не на сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно.
Несмотря на то, что существует множество лекарств для терапии депрессии, она с большим трудом поддается лечению, поэтому всегда лучше ее предупредить, чем лечить.
Для профилактики депрессии специалисты в психиатрии советуют следовать следующим рекомендациям:
— Умейте всегда видеть хорошее в жизни и постарайтесь не терять эту позитивную жизненную позицию ни при каких обстоятельствах.
профилактика депрессии
— Старайтесь быть благоразумны и последовательны.
— Чтобы добиться главных и серьезных целей, избегайте ненужного стресса по пустякам.
— Старайтесь рассказывать о своих чувствах и обсуждать проблемы со своими близкими и друзьями.
— Попытайтесь разрешать возникающие конфликты с другими людьми разумным диалогом и объяснением своей позиции.
профилактика депрессии
— Проследите за тем, чтобы Ваше питание было здоровым и правильным.
— Отдыхайте достаточное количество времени, как днем, так и ночью, чтобы чувствовать себя бодрым и активным.
— Занимайтесь физическими упражнениями.
— Избегайте употреблять спиртные напитки и токсические субстанции.
— Не забываете о том, что Ваше хорошее самочувствие — это самое главное в жизни.
