Записи с меткой "Депрессия"

Как справиться с депрессией самостоятельно

Как справиться с депрессией самостоятельно

Параллельно с психотерапией вы можете самостоятельно облегчать свое состояние. По мнению психотерапевтов, на психологическое здоровье положительно влияют:

Стабильный режим дня: человек в депрессии буквально «теряет опору под ногами» и не хочет заботиться о себе. Ежедневные повторяющиеся действия помогают быть в макисмально возможном тонусе. Кроме того, они дарят ощущение контроля — это очень важно, особенно если человек ощущает депрессию как нечто извне.
Общение...

Читать полностью

Стресс и дистресс. Как справиться с дистрессом

Стресс и дистресс. Как справиться с дистрессом

Реакции стресса выработаны эволюцией не случайно.
Стресс должен помогать нам.

Ведь он мобилизует ресурсы организма в изменяющихся обстоятельствах, помогая находить новые решения и справляться с трудностями. Причем стресс способен добавлять ресурсов и психологическому, и физиологическому состоянию человека.

Когда происходит психологическая мобилизация человека –
он может быстрее реагировать, принимать наиболее успешные решения, гасить сильные эмоции в опасный...

Читать полностью

5 психологических причин послеродовой депрессии

5 психологических причин послеродовой депрессии

Очень важно понимать, что, оказавшись в состоянии депрессии после родов – не нужно себя корить или испытывать чувство вины.

Только тех, кто обратился за помощью, насчитывается более 13% от общего количество женщин в послеродовой период.

И если плохое настроение, раздражительность и усталость сохраняются в течение месяца, а затем проходят, то можно считать, что адаптация (привыкание) к новой жизни прошли быстро и безболезненно.

Проблема возникает тогда, когда...

Читать полностью

Дистрессовый животик

Дистрессовый животик

Есть особенный жир, чаще всего у женщин и в области живота.
Он подкожный, а значит, довольно мягкий. Растёт в лёгких случаях вперёд и вниз, в тяжёлых — по образу «фартука».

Особенное в нём вот что — он маловосприимчив к диетотерапии. Он практически психогенный, зависит от уровня дистресса (дистресс — негативный стресс).

Галина работает на очень большом комбинате. В её отделе, по её словам, очень натянутая обстановка. Расслабляться там некогда и опасно....

Читать полностью

Кто лечит депрессию и как?

Кто лечит депрессию и как?

Исследователи уверяют, что даже тяжелые формы депрессии и изменения в работе мозга поддаются коррекции. Чтобы выйти из опасного состояния потребуется помощь квалифицированных специалистов, обладающих знаниями психологии, физиологии и особенностей организма.

Психолог или психотерапевт проводит диагностику при помощи семейных или индивидуальных консультаций, используя психотерапевтические методы (например, психоанализ или телесно-ориентированную терапию), и...

Читать полностью

Как не впасть в депрессию, ухаживая за больным: советы опытной сестры милосердия

Как не впасть в депрессию, ухаживая за больным: советы опытной сестры милосердия

Закамуфлированная боль
Мне 63 года, и с 1995 года у меня были сотни подопечных. И каждый раз это был особенный, отдельный случай.

В таком деле не может быть общих ответов или советов, — от обобщений проблемы только разрастаются.

Но за эти годы мне стало понятно, что у человека, который ухаживает за больным родственником, очень часто кричит душа, ему тяжело.

Бывает так, что рвение в уходе за другими и нежелание принимать помощь – это симптомы более глубокой...

Читать полностью

Депрессивные состояния благоприятнее маниакальных

Депрессивные состояния благоприятнее маниакальных

– Я слышал, что активизирующие антидепрессанты тоже иногда приводят к резкому переходу от депрессии к мании. Грустных мыслей как не бывало, наоборот, у человека наполеоновские планы, ему море по колено, при этом он иногда может совершать опрометчивые поступки или даже становится социально опасным.

– Действительно, на фоне лечения антидепрессантами возможен переход в маниакальное состояние. Иногда это бывает парадоксальная реакция, а иногда, увы, свидетельствует...

Читать полностью

Сезонная депрессия или сезонное аффективное расстройство

Сезонная депрессия или сезонное аффективное расстройство

Сезонная депрессия возникает эпизодически, из-за недостатка солнечного света и увеличения выработки мелатонина в осенне-зимний период. Более распространенный и изученный тип — зимний. Он начинается осенью и длиться до апреля-мая. Летний встречается реже.

Поздней осенью и в конце зимы нам всем бывает грустно, но это не значит, что у нас у всех сезонная депрессия. Существуют диагностические критерии, по которым специалисты ставят диагноз:

депрессии, появляющиеся в...

Читать полностью

Лечение депрессии

Лечение депрессии

Научные исследования располагают психологическими факторами, которые помогают остановить субдепрессивные состояния. Для этого необходимо убрать негативное мышление, перестать зацикливаться на отрицательных моментах в жизни и начать видеть в будущем хорошее. Важно изменить тон общения в семье на доброжелательный, без критических осуждений и конфликтности. Поддерживать и налаживать теплые, доверительные контакты, которые будут выступать для вас эмоциональной поддержкой.

Читать полностью

Диагностика

Диагностика

Раннее выявление случаев заболевания затрудняет то, что больные стараются умолчать о возникновении симптомов, поскольку большинство людей боится назначения антидепрессантов и побочных действий от них. Некоторые заболевшие ошибочно считают, что необходимо под контролем держать эмоции, а не переносить их на плечи врача. Отдельные личности опасаются, что информация об их состоянии просочится на работу, другие панически страшатся быть направленными на консультацию...

Читать полностью