Записи с меткой "снятие стресса"

Назван лучший продукт для снятия стресса

Назван лучший продукт для снятия стресса

Ученые рассказали, какие продукты лучше всего помогают снять стресс и бороться с усталостью.

Ученые назвали список продуктов, которые помогают бороться со стрессом. Первое место среди них заняли лосось и тунец, так как присутствующие в их составе жирные кислоты оздоровляют организм. На втором месте оказались фрукты и овощи яркого цвета, развивающие кровообращение в мозге благодаря биофравоноидам.

Для того, чтобы побороть усталость, ученые советуют есть сыр и...

Читать полностью

ТОП-7 продуктов для снятия стресса после праздников

ТОП-7 продуктов для снятия стресса после праздников

Праздничные дни — самые любимые и стрессовые, когда приятное времяпрепровождение сопровождается тревогой, бессонницей, рабочими и домашними обязанностями.

Но есть 7 продуктов питания, с помощью которых всегда можно приятно насладиться праздниками без стресса.

Овсянка
Блюда, богатые сложными углеводами, в частности овсяная каша, обладают способностью увеличивать уровень гормона серотонина, который снимает напряжение и улучшает настроение. При этом необходимо...

Читать полностью

Найден самый лучших способ снять стресс

Найден самый лучших способ снять стресс

Ученые выяснили, что лучший способ расслабиться и снять стресс — чтение книг.

Нейрофизиологи Великобритании сравнили, какое занятие эффективнее всего снимает стресс. Оказалось, что ни музыка, ни прогулка, ни видиоигры не расслабляли испытуемых, участвовавших в исследовании ученых из Университета Сассекса, так, как обычное чтение книг. Люди, испытывавшие сильный стресс расслаблялись и выходили из стресса быстрее всего, погрузившись в чтение.

Испытуемым после...

Читать полностью

Россияне предпочитают снимать стресс алкоголем

Россияне предпочитают снимать стресс алкоголем

Левада-центр провел опрос, чтобы узнать, как изменилось отношение россиян к тому, чтобы снять напряжение с помощью алкоголя. Главный вопрос звучал так: «Согласны ли вы с тем, что нет ничего дурного в том, если для того, чтобы снять напряжение в наше трудное время, расслабиться, человек выпьет немного спиртного?»

Оказывается, полностью согласен с этим почти каждый десятый житель страны. Треть опрошенных выбрала ответ «скорее согласен». Еще треть сомневается,...

Читать полностью

самые простые способы снятия стресса

стресс
Вы сходите с ума от психологического напряжения! Конечно, лучшее средство расслабиться, это не допускать в свой мир плохих новостей. Увы, это невозможно. Обращаться к антидепрессантам не хочется. Тогда попробуйте воспользоваться нашими советами. Абсолютно простые вещи способны благотворно повлиять на ваше настроение. Все они абсолютно безопасны.

1. Подышите лавандой.

Аромат лаванды обладает успокоительным свойством. Достаточно просто вдыхать аромат лаванды,...

Читать полностью

Особенности снятия стресса на рабочем месте

работа
Стресс, атакующий нас на работе, может вызвать самые серьезные последствия — вплоть до затяжной депрессии, поэтому очень важно научиться справляться с ним. Мы дадим несколько рекомендаций о том, как это сделать быстро и эффективно, без отрыва от производства.

Итак, если во время рабочего дня ты почувствовала, что тебя начинает одолевать стрессовое состояние – появилась раздражительность, тревожность и повысилось кровяное давление, не пускай ситуацию на самотек...

Читать полностью

Как правильно снять стресс

стресс
Отрицательное влияние стресса на здоровье очевидно, поэтому старайтесь меньше переживать и волноваться, а при стрессовом состоянии побыстрее успокоиться, взять себя в руки и снять стресс используя антистрессовый массаж.

Стресс оказывает отрицательное влияние на здоровье, при продолжительном воздействии ведёт к нарушению работы всех органов и систем, в первую очередь сердца.

Симптомы стресса: ощущается сильное сердцебиение, сухость в горле, тяжесть под ложечкой,...

Читать полностью

Укрепляем здоровье и снимаем стресс

стресс
Это способствует закаливанию тела, укрепляет здоровье, снимает стресс. Ноги обычно погружаются до икр. Хождение по воде закаляет организм, потому что:

во-первых, действует на все тело, укрепляет его;
во-вторых, действует благоприятно на почки, способствует выделению мочи, чем предохраняет нас от многих заболеваний почек, мочевого пузыря и брюшной полости;
в-третьих, действует хорошо на грудь, облегчает дыхание и способствует выделению газов из желудка;
...

Читать полностью

Родиола поможет снять стресс

родиола
Родиола – одно из прославленных лекарственных растений, которое содержит ряд мощных природных соединений.

Способность организма адаптироваться к целому спектру вредных воздействий окружающей среды является главным отличительным признаком здоровья человека. Действие адаптогенов растительного происхождения направлено на укрепление иммунитета, повышение умственной и физической работоспособности. Одним из адаптогенов, стимулирующих центральную нервную систему,...

Читать полностью

Курение не помогает снятию стресса

стресс и курение

Большинство людей наверняка слышало мнение о том, что курение сигарет помогает избавиться от стресса. Однако, это мнение совершенно не верно.

Издание The Daily Mail утверждает, что курильщики, отказавшиеся от своей пагубной привычки, будут менее подвержены воздействию стрессов. Такие результаты были получены после проведения исследования уровня тревожности среди полутысячи курильщиков.

Ученые из Оксфордского Университета и Лондонского королевского колледжа фиксировали тревожность испытуемых в процессе курения и после того, как они бросали свою вредную привычку. Перед началом исследования 20 процентов курильщиков заявили, что именно курение выводит их из состояния стресса.

Далее участникам исследования предложили избавиться от никотиновой зависимости, пройдя специальный курс терапии. Через полгода 68 испытуемых из 491 совершенно прекратили курить. Как показали дальнейшие исследования, именно у этих людей значительно уменьшился уровень тревожности.

Оставшаяся доля испытуемых, которые не смогли избавиться от курения табака , показали более высокий уровень тревожности, чем перед началом эксперимента. Данные результаты позволяют сделать вывод о том, что курение не помогает избавиться от стресса.

Миф о расслабляющем эффекте никотина, скорее всего, был придуман курильщиками, которые не могли отказаться от своей вредной привычки, для того, чтобы оправдать свои действия. В подобном случае сигарета могла сгладить лишь тревожное состояние, вызванное самим курением, но вывести из ежедневного стресса она не в состоянии.

Читать полностью