Разгрузочный день
Даже если с вашей фигурой все в порядке, и вы не сидите на диете, разгрузочные дни очень полезны. Особенно в осеннюю пору, когда созревают фрукты и овощи. Устройте разгрузочный день на сезонной осенней ягоде – арбузе.
В день разрешается съесть до 2 килограммов сочной мякоти, никакие другие продукты употреблять нельзя, за исключением чистой воды.
Плюсы:
не нужна предварительная подготовка – можно устроить разгрузку в любой день;
доступность – в...
Диагностика бессонницы
Первыми признаками нарушений сна являются:
после пробуждения появляется чувство утомленности;
невозможность заснуть в течение длительного периода времени;
возникновение сонливости днем;
раннее пробуждение;
беспокойный сон;
постоянные пробуждения в ночное время.
После диагностики необходимо незамедлительно приступать к лечению. В противном случае бессонница может перейти в хроническую стадию.
Основные причины бессонницы
На сегодняшний день...
На этой неделе погода испытывала украинцев на прочность. То ураганы, то дожди, а затем – солнышко. От таких изменений любой мог почувствовать симптомы метеозависимости. Все потому, что организм просто не успевает так быстро приспосабливаться и реагирует головной болью и плохим настроением. Ведущие шоу «Ранок з Україною» на канале «Украина» Лилия Ребрик и Анатолий Анатолич узнали, почему люди чувствуют перепады погоды, и что делать, чтобы не...
Существует мнение, что дружба между двумя женщинами невозможна. Однако опровержение этого стереотипа можно видеть довольно часто. Многим женщинам такая дружба приходится по душе.
Ведь им есть с кем поделиться своими впечатлениями и новыми мыслями, помечтать о чём-нибудь приятном или погрустить о чём-то несбывшемся, да и в конце концов просто погулять, посещая магазины или смеясь над сплетнями.
Многие полагают, что лучшим другом должен быть законный супруг –...
Старая реакция на новые проблемы
Для того чтобы получить представление о том, с чем приходится сталкиваться нашим детям, полезно разобраться в физиологическом влиянии стрессов на головной мозг. Когда ребенок испытывает стресс, гипоталамус (отдел в промежуточном мозге) выделяет гормон, который устремляется к гипофизу. Гипофиз вырабатывает другой гормон, который по кровеносной системе попадает в надпочечники. Надпочечники синтезируют адреналин и кортизол....
1. Постарайтесь не употреблять такие отрицательные выражения, как «я не смогу», «у меня не получится», «это невозможно». Лучше замените эти фразы более позитивными: «все получится», я смогу» и так далее. Тем самым вы начинаете верить в себя и мыслить правильно.
2. Общайтесь с позитивными людьми. Они способны заразить вас своей энергией, жизнерадостностью и настроем, что, безусловно, будет вам на пользу.
3. Перед выполнением любого дела, представьте то, что оно...
Здоровый сон поможет вам прекрасно себя чувствовать, всегда выглядеть отдохнувшей и быть в хорошем настроении. Особенно важным правильный отдых становится в «эти дни». Узнайте, что поможет вам встречать каждый новый день в бодром расположении духа и не беспокоиться о том, хорошо ли вы выглядите!Воспользуйтесь простыми правилами хорошего сна.
Правило 1. Массаж, дыхательная гимнастика, медитация
Подготовьтесь ко сну, сделав несколько упражнений из дыхательной...
1. Напряжение
Как это бывает
Ближе к вечеру появляется тупая монотонная боль по всей голове. Такое состояние может продолжаться несколько часов.
Почему
Самая распространенная причина – напряжение. Вы целыми днями сидите за компьютером, рабочим столом, в машине или, например, стоите у прилавка в одной позе, постоянно нервничаете, а дома спите на неудобной кровати и подушке. В результате – спазм сосудов головного мозга и шеи.
Что делать
Чаще меняйте позу на...
Все мы знаем, что стоит только обратиться к стоматологу – и сразу полный рот проблем. Поэтому затягиваем, ждем момента, пока щека не раздуется до размеров воздушного шара и останется только один вариант: умереть или выдрать зуб.
Страхи перед этим врачом остаются неизменными, несмотря на то, что давно уже придумана и безболезненная анестезия, и технологии, которые позволяют лечить вас во сне. Как говорится: пока ты спишь – другие работают
Особенности материала кузова
В 20 веке автомобильная промышленность изготовляла кузовные детали из листовой стали толщиной 0,75 – 1 мм. Проводилась последующая обработка, грунтовка, покраска и лакирование
Современная индустрия красоты предлагает нам бесконечное количество сывороток, эмульсий и кремов, обещающих мгновенное п
По словам эксперта, рисование, лепка или работа с цветом позволяют вытащить напряжение наружу, минуя внутреннего цензора
Многие люди просыпаются примерно в одно и то же время каждую ночь и начинают задаваться вопросом, не случилось ли чего с
© SAPHRIS - лечение шизофрении. Новости психиатрии и психологии.
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.