Записи в рубрике: Психиатрия

Как развить позитивное мышление: 5 советов

Как развить позитивное мышление: 5 советов

1. Постарайтесь не употреблять такие отрицательные выражения, как «я не смогу», «у меня не получится», «это невозможно». Лучше замените эти фразы более позитивными: «все получится», я смогу» и так далее. Тем самым вы начинаете верить в себя и мыслить правильно.

2. Общайтесь с позитивными людьми. Они способны заразить вас своей энергией, жизнерадостностью и настроем, что, безусловно, будет вам на пользу.

3. Перед выполнением любого дела, представьте то, что оно...

Читать полностью

Почему приходит депрессия и как быть, если закончились силы: рассказывает опытный психиатр

Почему приходит депрессия и как быть, если закончились силы: рассказывает опытный психиатр

Депрессию называют чумой 21 века. Эксперты ВОЗ сулят ей второе место среди причин смертности уже к 2020 году, на первом пока – сердечно-сосудистые заболевания. И действительно, сегодня везде можно услышать: «у меня депрессия», «я подавлен», «ничего не хочется»…

– Максим Павлович, Вы можете по одному виду человека определить, что он в депрессии? Или мы тщательно маскируем опустошенность?

– У депрессии действительно есть внешние признаки, которые можно заметить во...

Читать полностью

Устал работать: что делать, как перезагрузить себя

Устал работать: что делать, как перезагрузить себя

Работа на той должности, которая не интересна, приводит к истощению. Однообразные дни, которые начинаются с необходимости бежать в офис, будут становиться всё труднее. В этом случае необходимо взять «таймаут» и разобраться со сложившейся ситуацией. Периоды опустошения наступают у каждого человека. И с ними необходимо справляться. А помогут в этом простые правила.

1. Выявление причины
Прежде всего нужно выявить причину, по которой возникла усталость от работы....

Читать полностью

Спайсовая зависимость

Спайсовая зависимость

Спайсовая зависимость – зависимость от употребления курительных смесей. В состав смесей, наряду с безопасными компонентами, входят психоактивные вещества растительного происхождения и синтетические наркотики. При употреблении появляются эйфория, галлюцинации, нарушения мышления и двигательные расстройства. В последующем возможна амнезия. Быстро возникает психическая зависимость, при длительном приеме возможно развитие физической зависимости. Диагноз спайсовой...

Читать полностью

Сезонная депрессия: упадок сил, плохое настроение, апатия

Сезонная депрессия: упадок сил, плохое настроение, апатия

Слово «депрессия» происходит от латинского термина depressio (подавление). И если раньше депрессия определялась как психическое расстройство, возникающее чаще всего после каких-либо трагических событий в жизни человека, то сейчас уже понятно, что депрессивное состояние или даже депрессивное настроение может возникнуть без каких-либо видимых поводов.

И, несмотря на то, что в настоящее время депрессия уже довольно хорошо поддается излечению, именно она считается...

Читать полностью

«Как правильно нервничать, чтобы потом не болеть?»

«Как правильно нервничать, чтобы потом не болеть?»

Год назад у мамы обнаружили новообразование, и с того момента, как мы начали ходить по больницам, обследоваться, у меня от сильных переживаний постоянно возникают проблемы со здоровьем. Стоит мне сходить с мамой в больницу, как под вечер у меня на спине появляется фурункул. От нервного перенапряжения простреливало спину, хотя раньше такого никогда не было. К врачам обращалась, выписали антибиотики, которые помогли лишь на время. Недавно мама сказала, что...

Читать полностью

Стресс и одиночество повышают вероятность заболеть?

Стресс и одиночество повышают вероятность заболеть?

ы провели большую работу, чтобы выяснить, кто и почему легче подхватывает простуду, грипп и другие подобные вирусные заболевания. Стало ясно, что стресс, одиночество и нарушения сна серьезно подрывают иммунную систему и делают более восприимчивыми к вирусам.Кроме того, эти факторы могут стать причиной чрезмерной выработки противовоспалительных цитокинов. Из-за чего у человека появляются устойчивые симптомы инфекции верхних дыхательных путей», — говорит Кристофер...

Читать полностью

Что такое тренинг – для чего нужен, отличие от семинара, как выбрать и проходит?

Что такое тренинг – для чего нужен, отличие от семинара, как выбрать и проходит?

О том, что существующая система образования давно устарела и не успевает модернизироваться под запросы времени, не сказал только ленивый. Совершенствование знаний и умений стало персональной ответственностью каждого, поэтому не будет лишним разобраться в том, что такое тренинг, как один из инструментов для саморазвития.

Тренинг – что это?
В современном значении этот термин впервые использовался известным педагогом и психологом Дейлом Карнеги еще в начале...

Читать полностью

Как ставить цели так, чтобы легко их достигать?

Как ставить цели так, чтобы легко их достигать?

Огромное значение, когда речь заходит о личной эффективности и реализации собственных желаний, имеет грамотная постановка целей на год, месяц или неделю. Правильно поставленные цели — это невероятные мотиваторы, заставляющие выполнять необходимые задачи, оставаясь при этом честным с самим собой. Исследования показывают, чем больше важных решений принимает человек, тем лучше он себя чувствует. Когда вы берете на себя ответственность за достижение какого-либо...

Читать полностью

Вещи, которые музыка может проделать с вашей психикой

Вещи, которые музыка может проделать с вашей психикой

Музыка вызывает положительные эмоции и снимает стресс.
Дыхание и пульс человека синхронизируются с музыкальным ритмом. Поэтому колыбельные успокаивают, а напряженная мелодия в кино заставляет волноваться.
Музыка помогает сопереживать. Эмпатия и эмоциональное «заражение» на музыкальных фестивалях и концертах объясняются работой зеркальных нейронов головного мозга.
Эмоциональный контекст и память об ушедших событиях связаны с определенными мелодиями. Многие люди...

Читать полностью