Самое прекрасное и волнующее событие для молодой семьи – это появление малыша. Чтобы быть готовой к этому событию, будущей мамочке необходимо хорошенько подготовиться, так как организм женщины меняется в данный период. Лучше всего почитать разную литературу и узнать, как можно больше.
Если вы заранее планируете появление малыша, необходимо позаботиться в первую очередь о своем здоровье. То есть кардинально поменять свои привычки, а это режим дня и питание. Категорически отказаться от курения и спиртных напитков. В наше время все знают, что такие пагубные привычки могут привести к непоправимым последствиям. У курящих беременных часто происходят выкидыши, преждевременные роды. Если будущая мама злоупотребляет спиртным, то для ребенка это грозит умственной отсталостью, физическими отклонениями. Так что будущие мамочки задумайтесь, ведь здоровье и судьба ребенка именно в ваших руках.
Лучше всего посетить врача, чтобы он смог вас полностью обследовать и в случае необходимости подлечить, назначить витамины. Нужно провести ряд анализов, а именно общие анализы мочи, крови, на хламидиоз, гепатит В и ВИЧ. Лучше всего для сдачи анализов выбрать лабораторию, где используется качественное лабораторное оборудование Beckman Coulter, которое представлено на сайте http://www.labtech.su/catalog/beckman_about.html. Если у вас или у вашего партнера в роду есть плохая наследственность, лучше проконсультироваться с генетиком.
На первых неделях беременности посетите гинеколога. Врач установит срок беременности, даст направления на анализы и отправит вас на мед — осмотр. Теперь гинеколога вам придется посещать раз в месяц, до двадцатой недели, после два раза в месяц, с тридцатой недели каждую неделю.
Теперь вы должны запомнить и соблюдать пять главных пунктов:
Гигиена тела и одежды
Режим работы и отдыха
Правильное питание
Двигательная активность
Психологическое состояние
Внимательно отнеситесь к гигиене тела и одежды. Принимайте ежедневно теплый душ, ни в коем случае не горячий, это может привести к преждевременным родам. Забудьте о высоких каблуках и обтягивающей одежде. Одежду выбирайте свободную, она не должна перетягивать вас, обувь должна быть на широком каблуке 1-2см.
Забудьте о тяжелой работе и покупках весом более 3 кг, вам это запрещено. Самое главное для вас прогулки и сон — не меньше 8 ч.
Правильное питание – залог благоприятного протекания беременности и здорового ребенка. Чтобы не набрать много веса кушайте маленькими порциями. В рационе должны быть крупы, кисломолочные продукты, мясо, овощи, фрукты, рыба и т.д.
Чтобы роды прошли легче выполняйте по 15 минут упражнения для беременных.
И самое главное, во время беременности никаких стрессов. Слушайте классическую музыку и расслабляйтесь, потому, что ваше психологическое состояние передается ребенку.
Автор: Алексей Марьянов
