Никто не будет спорить с тем что иногда стоит проводить разгрузочные дни, а для тех, кто собирается похудеть и подавно. Конечно, о разгрузочных днях уже написано и сказано немало. Поэтому давайте поговорим что они нам дают?
Разгрузочные дни можно устраивать раз в неделю, два раза или раз в две неделе как вам хочется. Самое главное регулярность и большая сила воли.
Итак, в первую очередь разгрузочные дни помогают отдохнуть нашему организму. Вот вы как работающий человек согласно закону, имеете два выходных. А что наш организм хуже, что ли?! Ему тоже нужен отдых пусть не два дня, но хотя бы один раз в неделю должен быть. А ведь наши органы печень, почки, сердце, желудок… работают и днем и ночью без перебоев.
В разгрузочные дни организм отдыхает примерно процентов на шестьдесят. Вы почувствуете легкость. Также, кратковременное голодание повышает иммунитет и подробнее об этом прочтите здесь. Единственное что поначалу будет сложно это ваш растянувшийся желудок, который привык ежедневно получать еду и ваше непреодолимое желание чего-то вкусненького. Но примерно через месяц (а может и раньше) ваш организм привыкнет к таким еженедельным голоданиям, и вы перестанете мучатся.
Нужно просто потерпеть один день денек, это же не недельная голодовка, а завтра вы получите то пораженное, которое так хочется сегодня.
Если проводить разгрузочные дни еженедельно, то постепенно ваш желудок уменьшится. То есть с каждым разом вы будете есть все меньше и меньше. И не надо никаких диет, и изнурительных мучений своего организма.
Из этой позиции вытекает следующая. Постепенно особо не напрягаясь, вы похудеете, конечно, если вдобавок к этому будете заниматься физическими упражнениями. Нет, конечно, вы не потеряете сразу 20 килограмм за месяц, но результаты будут заметны.
Тем более, если вы живете одна, то у вас освободиться целый день ведь готовить то не надо. Можно заняться каким-нибудь хобби. А если вы дама семейная, то можно приготовить еду заранее, день провести в свою удовольствие, а вечер с семьей.
А можно просто попросить мужа встать в этот день к плите. Просто объясните всю важность момента, пообещайте что-то взамен. Ведь всегда можно найти компромисс.
И когда вы достигните нужного результата, не бросайте разгрузочные дни, ведь они так необходимы для вашего организма. Даже если вы не достигните нужного эффекта все равно продолжайте разгружать ваш организм, ведь речь идет о вашем здоровье.
