Использование смартфонов в нерабочее время может нарушить сон и снизить общую производительность

смартфоны
Однако новое исследование ученых государственного университета штата Мичиган (США) показало, что смартфоны не так уж и полезны. Исследователи предостерегают, что использование смартфонов в бизнес целях в нерабочее время может нарушить сон и снизить общую производительность. «Мы получаем эффект «двойного сглаза» – бессонницу, которая вызывает усталость, и нервное истощение, которое мешает сфокусироваться в течение рабочего дня. К тому же излучение синего света от этих устройств предположительно нарушает выработку гормона сна мелатонина», — рассказали авторы работы.

Группа исследователей представила свои выводы, отметив, что, по оценкам Национального фонда сна, 6 из 10 американцев недосыпают большую часть времени. Чтобы оценить, как и насколько смартфоны усугубляют эту проблему, специалисты из Мичигана провели два испытания.

В первом участвовали 82 топ-менджера преимущественно мужского пола. Все они в выходные дни посещали лекции, чтобы получить степень магистра MBA. Участники заполнили анкеты, благодаря которым можно было отследить время и задачи использования смартфонов, а также продолжительность и качество сна. Оказалось, что использование смартфонов в кровати «в деловых целях» лишало усердных работников сна и утром приводило их к «энергетическому истощению», что естественно сказывалось на работоспособности.

Во втором испытании было задействовано 136 сотрудников из разных отраслей – розничной торговли, производства, средств массовой информации и индустрии здоровья. Их средний возраст был около 31. 54 процентов из них были мужчинами, 46 процентов – женщинами. Участники заполняли подобные анкеты, которые помимо смартфонов включали и другие устройства, которые добровольцы использовали в ночное время (ноутбуки, планшеты и телевизоры). Результаты второго испытание подтвердили выводы первого: смартфон в ночное время однозначно оказывал заметно негативное влияние на сон и работоспособность, даже по сравнению с другими устройствами.