Контроль над повышенным давлением

Контроль над повышенным давлением

Высокое кровяное давление убивает! Люди с высоким артериальным давлением в восемь раз чаще страдают от инсультов, чем люди с нормальным артериальным давлением. Они также в три раза чаще подвергаются сердечным приступам. Высокое артериальное давление является распространенным заболеванием для людей в возрасте от 40 лет и выше. Заболеваемость не только процветает в западном мире, но растет наступление на Восток, а также особенно участились случаи заболевания в крупных городах.

Подсчитано, что около 10% всех случаев высокое артериальное давление развивается из-за заболеваний почек или болезни надпочечников, остальные 90 процентов не имеют точно установленной причины. Однако исследования показывают, что может быть шесть факторов, которые способствуют развитию высокого артериального давления.

  1. Виновником повышенного артериального давления может быть натрий, содержащийся в соли. Хотя не у всех есть такая реакция на соль, поскольку разные люди имеют разную чувствительность к соли. Исследования показывают, что у тех групп людей, которые потребляют очень мало соли (менее 0,5 г в день), такие как эскимосы, аборигены Австралии, Новой Гвинеи и Соломоновых островов, у них нет зарегистрированных случаев высокого артериального давления. С другой стороны, у Лау — племя народа Соломоновых островов, которое варит овощи в соленой воде, повышена норма артериального давления. Они обычно потребляют около 20 граммов соли в день. Исследования показывают, что северные японские фермеры чаще заболевают гипертонической болезнью и наиболее частая причина смерти — инсульт. Может быть потому, что они потребляют около 30 граммов соли в день? Эти фермеры сохраняют свою еду в соли. Несмотря на результаты исследований, это не означает, что мы должны полностью удалить соль из нашего рациона. Наше тело нуждается в потреблении около 0,2 граммах соли в день, так как соль является жизненно важной для нашего здоровья. Поэтому, мы должны сократить потребление соли и, вероятно, тогда мы сможем решить одну из главных проблем здравоохранения нашего времени. Люди с высоким артериальным давлением должны уменьшить потребление соли.
  2. Сужение кровеносных сосудов, вызванное высоким уровнем холестерина в крови, также считается фактором риска при гипертонической болезни. Чтобы избежать этого, рекомендуется следить за нашим питанием и снизить потребление пищи, богатой жирами и холестерином.
  3. Ожирение также может способствовать повышению артериального давления. Дополнительная нагрузка требует еще тысячи кровеносных сосудов, которые в свою очередь имеют высокое давление при циркуляции крови через них.
  4. У женщин, которые принимают противозачаточные таблетки, которые содержат эстроген, наблюдается высокое артериальное давление. Эстроген, который является женским гормоном, найденный в противозачаточных таблетках, вызывает задержку соли в организме, и дает тот же эффект, что и употребление слишком большого количества соли.
  5. Чрезмерное потребление рафинированного сахара вызывает снижение функции почек человека. Заболевания почек также является причиной повышенного артериального давления.
  6. Наконец, стресс во всех его формах, будь то социальный стресс, шум или связанный с работой стресс, все это может спровоцировать высокое артериальное давление.