Вы включаете компьютер, а на экране вместо привычной процедуры загрузки — «Disk C: not found» или «Boot sector is failure»… А вы уже и забыли, когда и куда дублировали свою информацию… Ваше состояние в этот момент психологи называют «острый стресс».
Что такое стресс? В переводе с английского stress — давление, нажим, напряжение. Психологи применяют еще термин дистресс (distress (англ.) — горе, несчастье, недомогание, истощение, нужда), которым обозначают, говоря простым языком, сильный стресс неприятной направленности. Не вдаваясь в научно-терминологические тонкости, будем понимать под стрессом сильные эмоциональные переживания, внутреннее напряжение, вызванные какими-то событиями вашей жизни, пишет sunhome.ru.
Виды стрессов
Стрессы можно подразделить на:
* эмоционально положительные и эмоционально отрицательные;
* кратковременные и долгосрочные или, другими словами, острые и хронические;
* физиологические и психологические. Последние, в свою очередь, подразделяются на информационные и эмоциональные
Причины возникновения
Факторы, вызывающие стресс (психологи называют их стрессоры), очень разнообразны и многочисленны. Особенно часто стрессовые ситуации возникают у жителей крупных городов. Работа на компьютере добавляет в нашу жизнь ряд специфических именно для нее стрессоров.
Физиологический механизм
При всем разнообразии переживаний и шоковых ситуаций, случающихся в нашей жизни, реакция организма на любой стресс в сущности одинаковая. В организме запускаются выработанные много веков назад биохимические процессы, назначение которых — справиться с экстремальной ситуацией.
Последствия для здоровья и психологического состояния
Не зря говорят: «Все болезни — от нервов (и только одна — от удовольствия)». Шоковые ситуации, переживания вызывают в организме значительные сдвиги, в большинстве своем негативные.
Как снять стресс
Как преодолеть шок и депрессию, как минимизировать их негативное воздействие? Поговорим отдельно о выходе из острого стресса, о борьбе с его отдаленными последствиями и о том, как стресс снимать не надо.
Как не допустить психологических перегрузок
Полностью избавить себя от стрессов невозможно, однако их можно минимизировать и получать больше приятных эмоций.
