Рыбий жир поможет в борьбе с депрессией

рыбий жир

Если каждый день употреблять рыбий жир, то это может предупредить развитие депрессии. К такому заключению пришли эксперты из Бергенского университета (Норвегия) и больницы Хокланд в ходе исследования с участием двадцати двух тысяч человек.

На протяжении двух лет наблюдения велись за испытуемыми в возрасте от сорока до семидесяти четырех лет. Добровольцы принимали одну ложку рыбьего жира каждый день, что в итоге способствовало снижению проявления симптомов депрессии на тридцать процентов. К тому же, более продолжительный прием данного средства улучшал эмоциональное состояние добровольцев, которые страдали от депрессии.

По словам Марии Барой Редер (руководитель исследования), положительный эффект от приема рыбьего жира связан с омега-3 кислотами, входящими в его состав. Считается, что кислоты омега-3 уменьшают риск проявления нарушений мозгового кровообращения, инфаркта и различных онкологических заболеваний.