Бессонница у некоторых взрослых может быть вызвана страхом темноты, считают канадские ученые. Исследования были представлены на Sleep 2012 — ежегодном собрании ассоциации Associated Professional Sleep Societies, в Бостоне.
Бессонница является распространенным расстройством сна. Она затрагивает около 30% взрослого населения, по данным Американской академии медицины сна (American Academy of Sleep Medicine). До 15% населения замечает у себя хроническую бессонницу.
«Бессонница может включать в себя трудности засыпания, ранний подъем или низкое качество сна», — рассказывает исследователь Колин Карни (Colleen Carney), PhD, адъюнкт-профессор психологии в университете Ryerson University, в Торонто. «Это может быть побочным эффектом от приема лекарств, таких как антидепрессанты либо аллергия на лекарства: стимуляторы или препараты, используемые для таких состояний, как СДВГ. Бессонница чаще проявляется с возрастом и, как правило, распространена среди женщин».
Колин Карни и ее коллеги решили сосредоточиться на страхе темноты после того, как отметили, что многие люди, страдающие бессонницей, засыпают со светом или включенным телевизором.
Исследователи попросили 93 мужчин и женщин, средний возраст которых составляет 22 года, заполнить анкеты о привычках сна. Один из показателей носит название индекса тяжести бессонницы. Это позволяет классифицировать людей как имеющих плохое или хорошее качество сна.
Все участники были разделены на группу хорошо спящих (51 человек) и плохо спящих (42 человека). Из 42 человек почти половина рассказали о своем страхе темноты. В группе из 51 человека только около четверти боялись темноты.
В лаборатории сна, Карни и коллеги пытались подтвердить у участников страх темноты. Они использовали громкий звук и фиксировали скорость мигания веками у участников в ответ на раздражители.
Вывод, которые сделали ученые, гласит, что боязнь темноты может способствовать повышению возбуждения у плохо спящих людей.
Карл Дохрамжи (Karl Doghramji), доктор медицинских наук, медицинский директор Центра расстройств сна Джефферсона при университете Thomas Jefferson University в Филадельфии подтверждает: «У людей, страдающих бессонницей, большое количество страхов и проблем, многие из которых они не всегда осознают».
Чтобы избежать бессонницы, советует доктор Карни, те, кто имеет страх темноты, должны поработать непосредственно с причиной страха или фобии. Наиболее желательным лечением будет психотерапия. Терапевт помогает пациенту проследить негативные мысли и научиться реагировать на сложные ситуации более эффективным способом.
