Записи с меткой "физическая активность"

Влияние физической активности на мозг

Влияние физической активности на мозг

Физическая активность важна не только для здорового роста и развития молодого организма, но и для обучения. Исследования показывают, что многие физические нагрузки вроде, езды на велосипеде, плавании оказывают положительное влияние на мозг и на обучение.

Положительное влияние физической активности на мозг

Читать полностью

Эффективность работы мозга зависит от физической активности

Эффективность работы мозга зависит от физической активности

Американские ученые заявили об «усыхании» мозга при малой физической активности.

Специалисты из Бостонского университета на протяжении 20 лет проводили исследование, в котором участвовали 1200 человек.

Вначале исследования всех добровольцев, средний возраст которых был 40 лет, протестировали на беговой дорожке. Измеряя давление и сердечный ритм участников исследования, ученые сделали выводы об их физической подготовке.

Через 20 лет данная группа людей прошла...

Читать полностью

Фитнес центр избавит от депрессии

фитнес избавит от депрессии

Когда человек страдает от депрессии или эмоционального упадка не стоит сразу отправляться в аптеку и покупать лекарства. Как считают канадские специалисты, есть способ более простой и дешевый, который помогает избавиться от напасти.

Если вам грустно, то первым делом надо бежать

Читать полностью

Больше двигаемся – меньше рискуем пострадать от болезни Альцгеймера

болезнь альцгеймера

Появились новые научные данные, связывающие повседневную практику физической активности с уменьшением риска болезни Альцгеймера. Как оказалось, все виды физической активности, от занятий спорта до простого «топтания» на кухне во время приготовления пищи, мытья посуды или уборки уменьшают риска болезни Альцгеймера.

Эти выводы сделаны исследователями Медицинского центра Rush University (США). В ходе проведенного ими анализа образа жизни пожилых людей, было установлено, что если человек не имеет ежедневной физической деятельности, то риск развития у него болезни Альцгеймера у него выше в 2,3 раза. Риск других нейродегенеративных патологий (деменции) был почти в три раза выше среди тех, кто имел менее интенсивную двигательную активность.

Исходя из этого можно сделать выводы, о том что каждому человеку необходимо хотя бы несколько минут в день выполнять физические упражнения.

Читать полностью

Физическая активность защищает от депрессий

физическая активность

Женщины, занимающиеся в день минимум 3,5 часа активными физическими упражнениями, менее склонны к депрессиям. К такому выводу пришли ученые из Австралии. Оказывается, на настроение женщин, которые регулярно занимаются спортом, меньше влияют неприятности на работе, рутинные домашние дела и другие факторы, способствующие развитию депрессии.

Физическая активность значительно уменьшает риск развития депрессии, но, сколько времени следует посвящать упражнениям,...

Читать полностью

Спорт помогает при депрессии

спорт

Ежедневные физические упражнения помогут бороться с депрессией не хуже антидепрессантов, доказали сразу несколько исследований в разных странах мира, сообщает портал «Здоровая Россия».

В Португалии ученые провели эксперимент на 150 пациентах с депрессией, которым не помогло медикаментозное лечение. Участников эксперимента разделили на две группы. В первой группе пациенты по-прежнему принимали антидепрессанты. А участники второй группы занимались аэробными...

Читать полностью

Физическая активность предотвращает слабоумие

физическая активность

Физическая активность может предотвратить возникновение слабоумия и серьёзных нервно-дегенеративных расстройств, включая болезнь Хантингтона и болезнь Альцгеймера. Врачи Howard Florey Institute /Мельбурн, Австралия/ предоставили лабораторным мышам окружающую среду, которая увеличила их физическую деятельность и умственное возбуждение. Такие условия не только задержали развитие слабоумия, но также привели к улучшению памяти и познавательных функций в грызунах,...

Читать полностью

Малоподвижность приводит к расстройствам психики

расстройства психики

Малоподвижный образ жизни ведет не только к лишнему весу, но и к расстройствам психики, начиная от депрессии и заканчивая серьезными заболеваниями. К такому выводу пришли британские ученые. По их данным, на сегодняшний день в Британии лишь 35% мужчин и только 24% женщин поддерживают свою физическую активность на уровне, рекомендованном специалистами, пишет sunhome.ru.

Профессор Нанетт Матрай ( Nanette Mutrie), эксперт по спортивной физиологи из университета...

Читать полностью

Бегом от депрессии

бег

Вы замечали, наверное, что осенью многие из нас подвержены апатии, вялости, нежеланию общаться, нам постоянно не хватает времени на сон? Это — депрессивное состояние. Не путайте его с депрессией! Обычно оно посещает нас два раза в год — осенью и весной, в переходный природный период. Осенью, даже после такого знойного, как нынче, лета, нам не хватает солнечной энергии, объясняет психолог Ольга Завойских.

По ее мнению, депрессивное состояние, которое случилось...

Читать полностью

Любая физическая активность на природе полезна для психического здоровья

Всего пять минут физических упражнений в парке, работы в саду, огороде, дворе или в других зелёных местах приносят существенную пользу для психического здоровья. Для улучшения чувства личного благополучия и эмоционального спокойствия американские психиатры советуют чаще бывать на природе.

Специалисты Американского химического общества наблюдали за 1 тыс. 252 добровольцами разных возрастов, пола и с разным психическим состоянием и выяснили, что любая активность...

Читать полностью