Физическая активность важна не только для здорового роста и развития молодого организма, но и для обучения. Исследования показывают, что многие физические нагрузки вроде, езды на велосипеде, плавании оказывают положительное влияние на мозг и на обучение.
Положительное влияние физической активности на мозг.
Физическая активность оказывает непосредственное влияние на поведение и развитие мозга. Поток кислорода в мозг увеличивается:
Количество нейротрансмиттеров мозга увеличивается, что помогает вашей способности фокусироваться, концентрироваться, учиться, запоминать информацию и справляться со стрессом. Увеличено число мозговых нейротрофинов, что обеспечивает выживание нейронов в областях мозга, отвечающих за обучение, память и абстрактное мышление.
Исследования по физической активности.
По данным Центра США по контролю и профилактике заболеваний (CDC), физическая активность влияет на когнитивные навыки, такие как концентрация и внимание, а также улучшает отношение к окружению и поведению в группе, все из которых являются важными компонентами улучшения успеваемости.
Исследование, проведенное Иллинойским университетом, показало, что физически подготовленные дети с большей вероятностью лучше успевают в школе и получают более высокие оценки. Детям, участвовавшим в исследовании, делали электроэнцефалограммы (ЭЭГ) для измерения мозговых волн и скорости реакции мозга на определенные стимулы. Исследователи обнаружили, что синапсы мозга физически здоровых детей срабатывают быстрее и сильнее, и в результате эти дети имеют лучшие показатели успеваемости.
Более физически подготовленные не только лучше читали, но и лучше выявляли грамматические ошибки. Исследователи рассмотрели паттерны мозговых волн, которые имеют дело с языком и способностью обнаруживать ошибки в грамматике.
Другое исследование также выявило положительную связь между физической активностью, детским фитнесом, когнитивными функциями и академическими достижениями. Полученные данные свидетельствуют о том, что физическая активность имеет отношение к тем областям мозга, которые поддерживают сложные когнитивные процессы при выполнении лабораторных задач. Он также показал, что физическая активность важна для роста, развития и общего здоровья.
Автор: Алексей Марьянов
