Записи с меткой "избавление от стресса"

Избавиться от стресса помогает ароматерапия

ароматерапия от стресса

Со стрессом в последнее время приходится сталкиваться все большему количеству людей. Хотя такое состояние может служить защитой для организма, поскольку побуждает человека действовать, избыток стрессовых ситуаций ослабляет человеческий организм, который больше не в состоянии справляться с трудностями и в итоге заболевает. От неизбежности человеку приходится ежедневно сопротивляться стрессовым ситуациям, но незаметно недуги могут одолевать организм. Причинами болезней могут быть переутомление из-за стрессов и ухудшение работы надпочечников.

Применение эфирных масел при борьбе со стрессами считается эффективным средством в народной медицине. Например, аромат

Читать полностью

3 способа сказать стрессу «спокойной ночи»

избавление от стресса

Вас так изматывают переживания на протяжении дня, что вы никак не можете уснуть? Эта проблема решается целыми тремя способами!

1. Выпейте горячего чаю, который можно самостоятельно скомпоновать из трав, оказывающих седативное действие – это мелисса, мята ,валериана, ромашка. Ромашковый чай – вообще признанный убийца микробов и стрессов. Если вы любитель кофе, все же откажитесь от него – лучше заменить кофе в своем рационе на зеленый чай, хотя бы на время....

Читать полностью

Чтение лучшего всего спасает от стресса

чтение от стресса

Главное читать, выбор книги не важен.
Ряд экспериментов был проведен учеными, в ходе которых добровольцев сначала подвергали серии различных упражнений или тестов, способных вызвать у людей стресс, а через некоторое время предлагали участникам опыта расслабиться с помощью книг, музыки или прогулок.
Чтение оказалось самым действенным методом для снятия стресса. Эффективность выбранного способа ученые определяли по состоянию пульса и мышечного тонуса....

Читать полностью

5 простых советов для профилактики стресса

избавление от стресса

Как почувствовать себя более счастливым? Ответ на этот вопрос кроется не только в общении с приятными людьми и удачами в работе. Оказывается, изменив некоторые привычки, мы почувствуем прилив сил и море положительных эмоций.

Употребляйте меньше соли. Она накапливается в организме и удерживает воду. Это является причиной высокого кровяного давления. Сократить потребление соли можно, прейдя на другие приправы, например, карри, чеснок, тмин или розмарин.
...

Читать полностью

Устал от стресса? Откажись от электронной почты!

электронная почта

Исследования показали, что отказ от электронной почты положительно влияет на работоспособность и улучшает работу сердца.

Ученые Калифорнийского Университета подтвердили, что можно значительно снизить стресс, если игнорировать электронные сообщения. Эксперты провели эксперимент с офисными работниками. К служащим прикрепили мониторы сердечного ритма, и было замечено, что они находились в состоянии повышенной готовности в течение рабочего дня, если получали постоянный доступ к электронному ящику.

Читать полностью

Когда у Вас стресс, то это написано на лице

влияние стресса на кожу

Стрессовые ситуации пагубно влияют на реакцию организма, которая приводит к выработке вещества кортизола, он же «гормон стресса». Данный гормон стресса приводит к воспалениям разнообразных органов, в том числе и кожи. И это не ошибка!!! Кожа — один из важнейших органов тела. На стресс она реагирует моментально. Таким же образом, как и остальные органы, она может быть воспалена. Спросите, что особенного? Воспаленные поры очень быстро загрязняются. Воспаленное вещество «коллаген» в коже начинает приводить к образованию морщин на лице. Рассмотрим иные признаки воспаления кожи: сухость, зуд. Поэтому очень важно суметь побороть стрессовые ситуации. Научитесь распознавать стресс и не допускать его развития.

Давайте узнаем, что делать с плохим влиянием на кожу.

Не следует игнорировать стресс!

Следует научиться распознавать ощущения, которые связаны со стрессом, чтобы иметь возможность успокоить себя при помощи различных методов, таких как углубленное дыхание, тренировки, йога и медитация. Найдите время для себя, чтобы смыть напряжение. Отдохните в роскошной ванне с ароматной пенкой или в душе. Сходите на сеанс массажа. Также позаботьтесь о своей коже: нужно увлажнять ее утром и вечером.

Читать полностью

Чистый воздух и отдых на природе избавит от стресса

отдых на природе

У каждого человека в этой жизни бывали психологические стрессы. Они происходят совершенно по разным причинам. Вы перенервничали на работе, пришли раздраженными домой, поссорились с любимым – все это отражается на нашей психике, которая пробуждает стресс. Чтоб полностью отойти от такого психологического расстройства, нужно время, а как правило у нас его постоянная не хватка. Как же бороться с такой проблемой? Как избавиться от стресса? Есть несколько способов быстрого действия.

1. Меньше работать.
Трудно сейчас покинуть работу на определенное время. Ваш начальник на это не пойдет. Для этого постарайтесь выполнять только главную свою работу. Очень часто мы выполняет ее за другого человека. Воздержитесь от своей благородной помощи на некоторое время. При стрессе организму нужно больше отдыха.

2. Общение.
Вы давно не встречались с лучшей подругой, самый повод ей позвонить и напомнить о своем существовании. Общение с хорошими людьми пойдет вам только на пользу. Разбавьте свои трудовые будни приятными встречами близких людей.

Читать полностью

Как мы избавляемся от стресса?

шоппинг от стресса

Часто для того, чтобы избавиться от стресса, люди начинают совершать покупки. Многие скупают огромное количество товаров с полок магазинов и супермаркетов просто автоматически, даже не задумываясь, для чего же они это делают.

Journal of Consumer Research опубликовал результаты исследования по данной теме.

Звезда телевидения Тэмми Фэй Бейкер отмечала, что посещение психиатра обойдется дороже, чем шопинг. Это подтвердили и исследователи, сообщив, что многие люди, совершая покупки, избавляются от стресса и уходят от насущных проблем.

Читать полностью

Массаж избавит от стресса и депрессии

массаж от стресса

Массаж побеждает стресс, депрессию, усталость и приносит радость и наслаждение. Онкологические пациенты, которых регулярно около 15 минут массируют партнер или члены семьи, уже спустя 4 недели испытывают существенное снижение действия психологического стресса.

В эксперименте американского Национального института рака 97 участникам, имеющим в семье онкобольного, показали видеоинструкцию по массажу в домашних условиях, пишет sunhome.ru

Затем, в течение следующих четырех недель пациенты получали регулярный массаж от членов своей семьи или супругов.

Читать полностью

Хорошие условия сна как средство от стресса

сон

Во время здорового сна мы не только отдыхаем физически, но и избавляемся от стресса и тяжелых воспоминаний. К такому выводу пришли американские ученые из Калифорнийского университета. Результаты исследований показали, что химические процессы стресса выключаются во время фазы быстрого сна. Благодаря этому острота тяжелых эмоциональных переживаний снижается.

Для участия в эксперименте ученые привлекли 35 добровольцев – молодых здоровых людей. Добровольцам показывали различные изображения, образы на которых вызывали сильные эмоциональные впечатления. После этого у них измеряли активность мозга, используя для этого магнитно-резонансную томографию. Половина из участвующих в эксперименте рассматривала изображения без перерыва на сон, утром и вечером, а другая группа – вечером и после ночного сна в утренние часы. Эмоции тех из участников, кто между просмотрами бодрствовал, были сильнее, чем у тех, кто спал.

Читать полностью