Записи с меткой "лечение стресса"

Мужчины и женщины по-разному борются со стрессом

Мужчины и женщины по-разному борются со стрессом

Группа специалистов из Великобритании провела исследование, опросив 115 мужчин и 250 женщин. Исследователей интересовал вопрос методов борьбы со стрессом. Специалисты установили, что 27% мужчин и 11%, чтобы пережить стресс, начинают временно вести распутный образ жизни. Успокаение в еде использовали 50% женщин и только 30% мужчин.

Женщины чаще всего заедают стресс, заявили ученые. А вот мужчины, чтобы решить проблемы — ведут распутный образ жизни. Мужчины...

Читать полностью

Диета спасает от стресса

Диета спасает от стресса

Все мы находимся под давлением стресса – различие лишь в том, как мы с этим справляемся. Управление стрессом может стать мощным оздоровительным инструментом, в то время как слишком много стресса может подорвать физическое здоровье.

Есть много стратегий по борьбе со стрессами, и одна из них – следить за всем, что вы едите. Диета управлению стрессом может помочь вам сохранить здоровье и бодрость духа. Здоровая диета может противостоять воздействию стресса – от...

Читать полностью

Смехотерапия: смешное видео помогает избавиться от стресса

Смехотерапия: смешное видео помогает избавиться от стресса

Одной из лидирующих позиций, которую пользователи выбирают в интернете, является по результатам он-лайн опросов, смешное видео.

Психологи отмечают, смешное видео действительно весьма актуальная и полезная штука, для того, чтобы переключиться, расслабиться, отвлечься, дать мозгу решить вопрос на уровне подсознания, а самому занимаясь чем-то более отвлеченным.

Пословица о том, что минута смеха продлевает жизнь на десять минут, в принципе, не лишена смысла. Когда...

Читать полностью

Медитация помогает контролировать стресс

Медитация помогает контролировать стресс

Команда китайских медиков совместно с коллегами из американского Орегонского университета обнаружила, что медитация может положительно повлиять на способность человека концентрировать внимание и адекватно реагировать на стрессовые ситуации. В исследовании китайских учёных приняли участие студенты университетов страны, которых разделили на экспериментальную и контрольную группы, каждая из которых состояла из 40 человек. Члены экспериментальной группы прошли...

Читать полностью

Легкий массаж ушей поможет справиться со стрессом

Легкий массаж ушей поможет справиться со стрессом

Можно воздействовать на нервную систему и помочь себе выйти из стрессового состояния просто массируя уши, считают ученые. Воздействие на определенные точки ушной раковины может лечить разнообразные заболевания, так как на поверхности ушной раковины размещено около 120 разнообразных точек, которые поддерживают рефлекторную связь со всеми органами и частями тела.

Точку №1 китайцы назвали «божественные ворота». Современные ученые называют ее антистрессовой. Точка...

Читать полностью

10 лучших продуктов при стрессе

10 лучших продуктов при стрессе

Британский диетолог Шарлотта Уоттс в своей книге «Влияние стресса» рассказывает о 10 лучших продуктах при стрессе.

Избавиться от негативных эмоций и избежать набора лишних килограммов помогут:

Ягоды

Малина, клубника, ежевика и черника содержат антиоксидантные соединения, которые могут помочь бороться с преждевременным старением и хроническим стрессом. Они также способствуют постепенному повышению уровня сахара в крови. В отличие от других сладких фруктов, ягоды...

Читать полностью

Медитация помогает бороться со стрессом

Медитация помогает бороться со стрессом

Медитации помогают избавиться от депрессий, тревожности и стресса, считают психологи из США. Кроме этого, после медитации мы способны ощущать лучше понимать чувства своих ближних.

Как показало исследование университета Калифорнии с участием школьных учителей, практика медитации успокаивает нервы, помогает бороться с депрессиями и настраивает людей на более миролюбивый лад.

В проекте приняли участие 82 учительницы в возрасте от 25 до 60 лет. Ученые избрали для...

Читать полностью

Где спрятаться от стресса

Где спрятаться от стресса

Вы никогда не пытались взглянуть на московскую толпу со стороны? Этот плотный поток людей, стремительно несущихся в час пик в метро, производит впечатление монолита, но это впечатление ошибочно – здесь каждый сам по себе.

Приезжие выглядят несколько ошарашено и стараются подыскать отели Москвы недорого, хотя есть и такие, кто чувствует себя в Москве, как рыба в воде, и кому требуется уж никак не меньше, чем отели Москвы центр, а еще лучше — отели Москвы 5 звезд.

Читать полностью

11 продуктов против стресса

11 продуктов против стресса

Человек, живущий в городе подвержен постоянным стрессам из-за суеты, проблем на работе и других насущных дел, которые не всегда вызывают радость. Но мы не роботы и не можем постоянно выделять «топливо» в виде нескончаемого потока энергии: стрессы, усталость и недосыпание влияют на наш организм не лучшим образом и перегружают мозг. Чтобы расслабиться и избавиться от стресса предлагаем вам включить в свой рацион эти 11 продуктов.

Овсянка

Содержащиеся в ней...

Читать полностью

Выбираем продукты для лечения стресса

Миндаль. Он богат витамином B2 (рибофлавином), витамином E, магнием, цинком. Витамин В2 и магний участвуют в производстве серотонина, который регулирует настроение и помогает противостоять стрессу. Цинк способен бороться с негативными эффектами стресса. Витамин Е — антиоксидант, разрушает свободные радикалы. Употребляя в пищу даже небольшое количество миндаля, можно получать вышеперечисленные элементы, так как миндаль содержит большое количество жиров.

Рыба. В...

Читать полностью