Записи с меткой "описание"

Какими методами можно побороть стресс?

Какими методами можно побороть стресс?

1. Умеренные физические нагрузки. Спорт — лучший избавитель от стресса. Он снижает стресс и обеспечивает лучшее самочувствие. Особенно рекомендуются виды спорта на выносливость, такие как бег трусцой, плавание или гребля, которые переводят тело в медитативное состояние. Если вам совсем уж ничего не хочется, нужна особая мотивация, чтобы преодолеть свою слабость. Поэтому переходите от простого к сложному. Начните со спортивной ходьбы в 2 км каждый день и...

Читать полностью

Сильный стресс может стать причиной слепоты

Сильный стресс может стать причиной слепоты

Хотя хорошо известно, что потеря зрения может вызвать стресс у людей, специалисты говорят, что верно и обратное, и стресс может также вызвать потерю зрения. В ходе испытаний было установлено, что психологический стресс может приводить к ухудшению общих глазных заболеваний, таких как глаукома, зрительная невропатия, диабетическая ретинопатия и возрастная дегенерация желтого пятна. Это объясняется тем, что на нервы и кровеносные сосуды в глазах и в мозге могут...

Читать полностью

Как сохранить подвижность суставов?

Как сохранить подвижность суставов?

Изменения в суставах могут довести до инвалидности. Тяжелым испытанием для человека становится постоянная болезненность соединений костей скелета. Для того, чтобы не мучиться в последствии, необходимо придерживаться несложных правил, иначе спустя время придется лечить суставы.

1. Чаще ешьте холодец. Есть мнение что продукты, содержащие в своем составе желатин, могут отдалить болезни суставов. Наиболее любимый нашим народом холодец прекрасно справляется с этим....

Читать полностью

Алкоголизм: как вместе победить пагубную зависимость?

Алкоголизм: как вместе победить пагубную зависимость?

Прежде всего — принять наличие проблемы Принятие — это первый шаг в лечении любой зависимости. Зависимый человек должен признаться себе, что у него есть проблема. С этим должны смириться и его родственники. Почему иногда бывает так сложно? На это есть несколько причин. Длительная терапия, негативные эмоции, в том числе обвинение пациента, а также то, что алкоголизм рассматривается обществом как повод для позора. Семья и друзья алкоголика должны признать, что...

Читать полностью

Скорая помощь для усталых ног

Скорая помощь для усталых ног

Вернувшись домой, позвольте себе полежать, положив ноги на высокие подушки или валик. Важно, чтобы ноги были выше уровня головы для обеспечения оттока крови.Усилить эффект: когда ноги отдохнут в таком приподнятом положении, сделайте простые упражнения: круговые движения ступнями и поочередное сгибание пальцев.

Сделайте ванночку для ног с морской солью. Вода должна быть чуть прохладной. Можете не дожидаться полного растворения кристаллов соли, а покатать их...

Читать полностью

Как просыпаться рано и без будильника

Как просыпаться рано и без будильника

Плюсы раннего пробуждения:
1. Максимальная мозговая активность наблюдается именно в утренние часы.
2. К 6-7 утра уровень кортизола достигает своего пика. Если не проснуться в эти часы, «добрый гормон» бодрости и энергии превратится в «плохой гормон» стресса.
3. Возможность побыть с собой – в эти часы нас окружает минимум людей.
4. Большая сила воли к сложной и кропотливой работе.
5. Хорошее настроение на весь день.
Так что, если вы давно хотели, а теперь твердо...

Читать полностью

Невринома слухового нерва

Невринома слухового нерва

Данная опухоль составляет 82 % всех опухолей мостомозжечкового угла, 7 % всех внутричерепных опухолей и до трети опухолей задней черепной ямки. В год невриному обнаруживают примерно у одного человека на 100 тысяч населения. В 97 % случаев опухоль локализуется только с одной стороны. У остальных пациентов — поражение двустороннее .

Невриномы слухового нерва возникают в 40-50 лет. Более часто они встречаются у женщин, чем у мужчин: примерно 3:2 .

Впервые невриному...

Читать полностью

Болезнь Крейтцфельдта — Якоба

Болезнь Крейтцфельдта — Якоба

Болезнь Крейтцфельда – Якоба — редкое и смертельное дистрофическое заболевание коры и подкорковых центров головного и спинного мозга. Вызывается болезнетворным белком прионом с аномальной третичной структурой (с особым не свойственным для человека вариантом последовательности аминокислот, из которых состоит белок). Возникает под воздействием внешних и наследственных факторов, не исследованных в полной мере.

Заболевание приводит к развитию атрофии мозга и...

Читать полностью

Как понять, что у вас сколиоз. Рассказывает врач спортивной медицины

Как понять, что у вас сколиоз. Рассказывает врач спортивной медицины

Сколиоз, или искривление позвоночника — довольно распространённое явление. Точно неизвестно, сколько людей имеют такой диагноз в России. По данным статистики, среди населения Соединённых Штатов с этой проблемой сталкиваются 2-3% (примерно 6-9 млн человек). Рассказываем, можно ли определить наличие сколиоза самостоятельно и что с этим делать.

Как проверить осанку в домашних условиях
Встаньте спиной к стене, проведите карандашом по одному плечу (оставьте засечку)...

Читать полностью

Удар по нервам: нейропатическая боль у пациентов с гемофилией

Удар по нервам: нейропатическая боль у пациентов с гемофилией

Какая бывает боль?
Выделяют два основных типа боли: ноцицептивную и нейропатическую.

Ноцицептивная боль — это, по сути, любая физическая боль, которая возникает в ответ на стимуляцию болевых рецепторов травмы тканей (ноцицепторов), которые располагаются в коже или внутренних органах. Каждый человек сталкивался с ноцицептивной болью. Такая боль возникает в результате падения, перелома, пореза и т.д.

Нейропатическая боль — это особое и наиболее тяжёлое проявление...

Читать полностью