Записи с меткой "паника"

Помощь ребенку, испытывающему паническую атаку

Помощь ребенку, испытывающему паническую атаку

Когда я училась в первом классе, я каталась с друзьями на велосипеде. Неожиданно колесо моего велосипеда наскочило на камень. Я перелетела через руль и упала, ударившись подбородком. На самом деле мне не было больно. Однако, когда я увидела, что у меня пошла кровь, я начала кричать. Я кричала не от боли – мне было страшно.

Когда на помощь прибежали родители, у меня началась настоящая паника. Я увидела страх на лице папы, который бежал ко мне. Затем мы поехали в...

Читать полностью

Как преодолеть приступы паники?

Как преодолеть приступы паники?

Многие люди ощущают приступы паники и беспокойства. Исследования показали, что около 2,7% женщин постоянно страдают от этих изнурительных ощущений. Приступы паники могут быть пугающими, если вы никогда не испытывали их ранее, и все ощущают их по-разному. Некоторые люди чувствуют себя сюрреалистично, или же им кажется, что ситуация выходит из-под контроля, в то время как другие ощущают чувство неминуемой гибели.

У одного человека могут вспотеть ладони, его будет...

Читать полностью

Паника — как устоять против течения и коронавируса

Паника — как устоять против течения и коронавируса

Человек, позволивший панике взять над собой верх, теряет над ситуацией контроль. Как же устоять и не поддаваться панике, особенно если её провоцируют телевидение, новостные ленты, Интернет?.

Паника — ответная реакция организма человека на угрозу. Выражается это психологическое состояние приступами острого страха, волнением, неуправляемым стремлением любым способом избежать опасной ситуации.

Трудную ситуацию можно сравнить с бурной горной рекой, по которой вы...

Читать полностью

Мифы и правда о панических атаках

Мифы и правда о панических атаках

Паническая атака – это своеобразное психическое состояние, сопровождающееся навязчивым мучительным чувством необъяснимой тревоги и страха, природу которого часто понимают неправильно. Некоторые люди ошибочно паническими атаками называют обычное чувство нервозности, хотя это два совершенно разных состояния. Также распространено неверное мнение, будто ПА страдают исключительно чрезмерно чувствительные и слабые люди. А некоторые и вовсе путают приступы панических...

Читать полностью

Что делать при панической атаке

Что делать при панической атаке

Перед тем, как пытаться побороть паническую атаку, нужно разобраться, что из себя представляет этот синдром. В психологии панической атакой принято считать такое состояние, при котором человек склонен испытывать сильный страх без особой на то причины. Самое страшное, что эмоциональное состояние при этом абсолютно неподвластно контролю.

От страха в организме может повыситься артериальное давление, обязательно учащается пульс, ладони потеют, может ощущаться...

Читать полностью

Лечение панических атак

Лечение панических атак

Панические атаки — особое состояние, при котором начинает кружиться голова. У человека начинают труситься руки и ноги, меняется пульс. Он не может полноценно дышать. Он испытывает необъяснимое чувство страха

Читать полностью

8 действий, которые помогут во время панической атаки

8 действий, которые помогут во время панической атаки

Мозг отключается от окружающей действительности и посылает сигналы всему организму, что он находится в критичной или смертельной ситуации. Хотя это не так.Сильный страх, озноб, учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение, спутанное сознание, поверхностное дыхание – симптомы панической атаки. В некоторых случаях наличие даже одного из симптомов может вызвать у человека боязнь обморока или сердечног приступа, что только усугубит общее состояние.

Итак,...

Читать полностью

Панические атаки: что это такое и как с ними бороться?

Панические атаки: что это такое и как с ними бороться?

Паническая атака может появиться в любом месте и в самой обычной ситуации. Вот вы просто идёте на работу, сидите в кафе, занимаетесь домашними делами, и вдруг — приступ. Как говорится, ничто не предвещало. Иногда панические атаки ведут себя так хитро, что человек самого чувства страха не испытывает, а реагирует только физическими симптомами. Тело проживает страх за него. В таком случае дают сбой самые разные системы организма. Если паническая атака «бьёт» по...

Читать полностью

Каждый восьмой россиянин паникует после употребления кофе

Каждый восьмой россиянин паникует после употребления кофе

«Антикофейная» мутация затрагивает ген ADORA2A. Он отвечает за продукцию расположенных на поверхности нейронов рецепторов, необходимых для выработки дофамина и норадреналина. Кофеин может связываться с этими рецепторами и блокировать их – в этом случае результатом употребления напитка становится бодрость, учащение сердцебиения. Если же в гене присутствует мутация, то тонизирующего действия кофе не вызывает, вместо этого возникают тревога и паника.

Не исключено,...

Читать полностью

Без паники! Как управлять временем, чтобы все успевать

Без паники! Как управлять временем, чтобы все успевать

Если остался час
Предположим, у вас остался час, чтобы закончить отчет, ответить на срочные письма и заполнить заявку на конференцию. Пытаться одновременно выполнить все три дела бесполезно!

Выберите самое главное.
Представьте час как 60 минут — и будет казаться, что времени больше.
Десять раз глубоко вдохните. Тогда стресс отступит — и вы сможете сфокусироваться на деле.

Если остался день
Может показаться, что «собрать себя в кулак» и сделать — выгодно, но...

Читать полностью