Ученые выяснили, что использование социальных сетей может влиять на психику человека, вызывая постоянное чувство тревоги и неадекватное поведение. Более половины опрошенных людей признали, что они не могут спокойно отдыхать и спать из-за желания проверить обновления в Facebook или Twitter. Согласно результатам исследования, проведенного британской Сэлфордской бизнес-школой, активные пользователи Facebook и Twitter часто испытывают тревогу либо ведут себя...
Записи с меткой "планы"
Почему дергается глаз
Нередко случаются дни, когда с самого утра нет ну просто ни одной минуты для того чтобы отдохнуть: ранний подъем, поздний отход ко сну, постоянные дергания шефа — просто непроходящий стресс, кроме того и дома не отвлечься от проблем. Да, расслабиться в такой ситуации невозможно. Как раз все это так часто и становится причиной появления дергания глаза или нервного тика. Скорее всего, вы уже не раз замечали, когда в самом веке или под ним возникает мелкая-мелкая...
Каждый восьмой россиянин паникует после употребления кофе
«Антикофейная» мутация затрагивает ген ADORA2A. Он отвечает за продукцию расположенных на поверхности нейронов рецепторов, необходимых для выработки дофамина и норадреналина. Кофеин может связываться с этими рецепторами и блокировать их – в этом случае результатом употребления напитка становится бодрость, учащение сердцебиения. Если же в гене присутствует мутация, то тонизирующего действия кофе не вызывает, вместо этого возникают тревога и паника.
Не исключено,...
Закон Паркинсона
Хочу познакомить вас сегодня с весьма любопытным заключением одного британского историка, драматурга, журналиста Сирила Норткота Паркинсона (используйте его полное имя для более эффектного рассказа коллегам). Он еще в 1955 году вывел эмпирический закон, прославивший его до наших дней — Закон Паркинсона, который звучит так:
«Работа заполняет все время, отпущенное на неё»
То есть, на любую работу тратится именно столько времени, сколько вы на неё отвели.Поставлена...
Депрессия, беременность и еще 3 изменения в организме, о которых предупредит ваш пот
Недостаток натрия
Если ваш пот слишком соленый, скорее всего, ваш организм испытывает серьезный недостаток натрия — важнейшего вещества, необходимого для нормальной работы всего тела. Пейте больше минеральной воды и добавляйте соль в овощи или блюда из яиц — обязательно!
Слишком много кофеина
Если вы потеете больше, чем обычно, возможно, в последнее время вы стали пить слишком много кофе или чая — и это сильно не нравится вашему телу. Кофеин полезен, но только в...
Незаметный инфаркт: Можно ли перенести болезнь «на ногах»
Можно ли незаметно для самого себя перенести инфаркт миокарда? Казалось бы, странный вопрос — ведь эта острая катастрофа в сердечно-сосудистой системе является жизнеугрожающей. Разве может она себя никак не проявить? Оказывается, вполне может. Несколько раз я видела полное недоумение у пациентов, когда на вопрос при чтении ЭКГ или проведении ЭхоКГ: «Когда вы перенесли инфаркт?» они уверенно отвечали, что у них не было этой патологии.
Но это не означает, что...
Навязчивые мысли: Что делать, если у вас повышенная тревожность
БЕСПОКОЙСТВО — естественная реакция психики в ситуации неизвестности, и даже внешне невозмутимых людей время от времени терзают тревожные мысли. Мозг, чтобы разгрузиться, запускает собственную кампанию по борьбе с волнением: подсознание изобретает маленькие ритуалы, выполнение которых позволяет переключиться. Когда такой защитный механизм выходит из строя, специалисты говорят о признаках обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) — при этом тревога становится...
Без паники! Как управлять временем, чтобы все успевать
Если остался час
Предположим, у вас остался час, чтобы закончить отчет, ответить на срочные письма и заполнить заявку на конференцию. Пытаться одновременно выполнить все три дела бесполезно!
Выберите самое главное.
Представьте час как 60 минут — и будет казаться, что времени больше.
Десять раз глубоко вдохните. Тогда стресс отступит — и вы сможете сфокусироваться на деле.
Если остался день
Может показаться, что «собрать себя в кулак» и сделать — выгодно, но...
Как начать психотерапию? 7 вопросов к специалисту, если ты сомневаешься
1. У меня все не так плохо
Люди считают, что психотерапия — это последний спасательный круг для тех, у кого очень серьезные проблемы. Но зачем ждать, когда не останется другого выхода, если можно начать раньше и быстрее добиться успеха?
2. Я могу решить проблемы сама
Подобно тому, как хирург или невролог решает проблемы тела, психотерапевт помогает решить проблемы мозга. Работа над сложной ситуацией в терапии способствует росту самооценки и самочувствия.
3. Если...
Как стать счастливее: 8 эффективных рекомендаций психологов
1. Перестань лгать
Правда всегда проявится, и это нужно иметь в виду. Люди, замешанные в постоянном вранье, вряд ли проживут счастливую жизнь.
2. Любовь стоит того, чтобы за нее держаться
Секс, страсть, влюбленность — это хорошо. Но только настоящая любовь добавляет жизни необходимую полноту (и речь не только о романтических чувствах!).
3. Дай волю негативным эмоциям
Позволь себе сказать вслух обо всем, что тебя не устраивает. Увидишь — многое растворится в...