Как сбросить стресс, напряжение и усталость? Как по-настоящему раскрепоститься и наполниться энергией? Как освободиться от тревожных мыслей и негатива?Очень просто! С помощью нашего тела. Любой стресс — это перенапряжение мышц. Накапливаясь, внутреннее напряжение провоцирует так называемый мышечный зажим, который со временем под влиянием последующих стрессов усиливается.
Мышечный зажим («мышечный панцирь», «мышечный блок») — это состояние хронического...
Чтобы управлять собой, нужно понимать, чем управляешь, что там внутри себя, своего психического мира.Часть того, что населяет наш внутренний мир — это эмоции. Эмоции и задают нашу температуру. Любые эмоции нас нагревают. Даже если они переживаются нами, как холодные или горячие, охлаждающие или наоборот, разогревающие, на нашу температуру они все влияют одинаково — они ее повышают.
Вот эта общая температура — как модули в математики, не важен знак эмоции, важны...
Одна из причин болезни Альцгеймера — инсулинорезистентность
Если уровень инсулина на голодный желудок выше 4,5 миллиинтернациональных единиц на литр, а уровень гемоглобина А1с выше 5,5%, или же уровень глюкозы на голодный желудок выше 93 мг на децилитр, скорее всего, у вас развилась инсулинорезистентность, возможно, самый главный метаболический фактор риска развития болезни Альцгеймера (и виновник ее прогрессирования).
В большинстве случаев причинами...
И еще пару слов о депрессии. Речь пойдет о депрессии алкогольной, одной из самых страшных и мучительных.Симптоматика болезни обозначается снижением двигательной активности, настроения, заторможенности интеллектуальной деятельности и психической реакции.В отдельных случаях сопровождается психопатией, вспышками гнева и резкими перепадами настроения. Условно депрессивные состояния можно поделить на два варианта. Первый вариант образовывается на следующий день после...
Несколько десятилетий назад эту оздоровительную гимнастику монахи передали одному русскому мужчине, который захотел проверить ее действие на себе. Этот человек удостоился такой чести за свое доброе дело.
И этот мужчина, после того, как попрактиковал тибетскую гимнастику и убедился в ее могучей силе, написал о ней в газету. Но в то время почти никто и ничего не понял, в итоге эта оздоровительная гимнастика не получила массового признания.И только в 2013 году эта...
Сегодня татуировкой, как и цветными волосами, вряд ли получится кого-то удивить. Рисунки на теле стали частью нашей культуры, так что с ними с удовольствием щеголяют даже те, кому, казалось бы, это не положено по дресс-коду. Другое дело, что топ-менеджеры, телеведущие, врачи и многие другие выбирают для выражения себя те места, которые легко закрываются одеждой.И, конечно, популярность перманентных рисунков на теле не могла остаться без внимания ученых. О чем...
Последние лет десять совершенно невозможно собрать компанию для празднования Нового года: большая часть друзей на зиму сваливает в Таиланд или в Индию. Вариант «поехать к родителям» тоже не работает: они давно перебрались в Черногорию, где двадцать градусов по Цельсию считаются холодной погодой. Открываешь Facebook — там сплошные фотографии из Израиля или по крайней мере из Египта.
Списываешься с бывшими коллегами — выясняется, что они нашли себе работу в Киеве...
Отвечает врач-психотерапевт московского Центра персональной психологии, член Профессиональной Психотерапевтической Лиги России Татьяна Петровна Никитина.
«Сообразительные» БАДы
Есть большая группа препаратов, которых называют адаптогенами растительного происхождения. Это элеутерококк, женьшень, родиола розовая, или золотой корень. Они повышают приспособительные возможности человека, его устойчивость к стрессам, помогают справляться с депрессией и хронической...
Мысли о любимом человеке такого же эффекта не дают. Ведущий автор исследования Кристина Браун из Университета Майами рассказывает: «Люди, которые в большей степени предрасположены к приписыванию человеческих качество, выигрывают даже при самом коротком контакте с животными».
Человек, который очеловечивает своего домашнего любимца, получает от этого выгоду, когда он чувствует себя плохо, а также в моменты социального отторжения. Было организовано три отдельных...
Да, не все стрессы одинаковы. Есть острый стресс — например, когда кто-то пытается украсть у вас кошелек или агрессивно «подрезает» на дороге; и есть хронический стресс — например, когда вы ухаживаете за тяжело больным членом семьи или пытаетесь свести концы с концами, оплачивая ежемесячные счета. Есть положительный стресс (который психологи называют эустрессом) — скажем, свадьба или переезд в новый дом; и негативный — допустим, вечно недовольный начальник или...
Депрессивные расстройства могут быть связаны с менее распространенными симптомами заболевания, которые, на первый взгляд
Согласно Международной классификации болезней (МКБ-10) по интенсивности симптомов различают депрессию: легкую, среднюю и
Экзогенная или реактивная депрессия – это подавленное настроение, снижение воли к жизни, уход от контактов с людьми. Все
© SAPHRIS - лечение шизофрении. Новости психиатрии и психологии.
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.