Записи с меткой "показатели"

Как сохранить психическое здоровье: советы психиатра

Как сохранить психическое здоровье: советы психиатра

Не пытайтесь всё контролировать
Это невозможно. Составьте список тех факторов, на которые вы реально можете повлиять и сосредоточьтесь на них. Что вы можете сделать, чтобы облегчить свою жизнь в сложившейся ситуации?

Попытайтесь адекватно оценить собственные возможности
В панике люди обычно их преуменьшают. Зато угрозы — преувеличивают.

Останавливайте себя, когда чувствуете, что начинаете катастрофизировать события и новости
Зачем самостоятельно доводить себя до...

Читать полностью

Отсутствие сна может облегчить симптомы депрессии

Отсутствие сна может облегчить симптомы депрессии

Исследования влияния сна на депрессию проводились ещё с XIX века. Учёные в Германии предполагали, что ночь бессонницы может поднять настроение в депрессии. Это подтверждали и более поздние эксперименты: оказалось, что ночь без сна при включенном свете улучшает настроение примерно у половины людей, страдающих депрессией.

Новое исследование, опубликованное в Трудах Национальной академии наук США, определило конкретные области мозга, активность которых включается...

Читать полностью

Профилактика наркомании в семье

Профилактика наркомании в семье

Учите получать удовольствие
Наркотики, как и алкоголь — самый быстрый и простой способ получить удовольствие. Если ваш ребенок с детства имеет хобби и интересы, поглощающие его время без остатка, то ему, во-первых, не хватит времени на наркотики, а во-вторых, они окажутся не нужны. Подросток привыкнет получать удовольствие от совсем других вещей. Только хобби, конечно, должны быть добровольными. Обязательно дайте ребенку возможность искать себя, поскольку...

Читать полностью

Как понять, что у вас проблемы с алкоголем?

Как понять, что у вас проблемы с алкоголем?

Систематическое употребление спиртных напитков приводит к нарушению баланса химических веществ в головном мозге. В особенности это касается нарушения метаболизма гормона довольствия – дофамина. В результате без очередной дозы алкоголя человек уже не может чувствовать себя хорошо и избавиться от стресса.

Заметить свое пристрастие бывает сложно, а еще сложнее – признать его. Но вовремя выявленное, оно не перерастет в проблему под названием «алкоголизм». На что же...

Читать полностью

Виды боли и методы лечения

Виды боли и методы лечения

ЧТО ЛЕЧИТ НЕВРОЛОГ И КОГДА К НЕМУ НУЖНО ОБРАТИТЬСЯ?

Врачи-неврологи являются незаменимыми специалистами, когда речь касается диагностики и лечения заболеваний нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Чаще всего к неврологу обращаются для лечения головной боли, с болями при остеохондрозе и болями в суставах.

С такими симптомами пациентам требуется помощь врача-невролога:

Головные боли, особенно, если они случаются часто и не снимаются лекарственными...

Читать полностью

Что такое эмоциональный шантаж?

Что такое эмоциональный шантаж?

Эмоциональный шантаж является мощной распространенной формой манипулирования, часто применяемой одними людьми в отношении других, в качестве инструмента воздействия с целью достижения поставленной цели. Некоторых из вас может смутить термин «шантаж», потому что такие действия часто распространены среди близких родственников.

Однако когда близкие люди прибегают к прямым или косвенным угрозам неприятными и тяжелыми последствиями, если не будут приняты их условия,...

Читать полностью

Влияние алкоголя на поведение молодых людей

Влияние алкоголя на поведение молодых людей

Национальная организация по борьбе с алкогольными поражениями плода провела опрос среди 1200 подростков Великобритании в возрасте 16-25 лет на тему контрацепции и алкоголя и выяснила, что почти 20% респондентов забывает о противозачаточных средствах в состоянии алкогольного опьянения. Кроме того, у молодых людей было недостаточно знаний о влиянии алкоголя на здоровье и сексуальное поведение.

Пятая часть молодых людей забывает использовать презерватив, потому что...

Читать полностью

Три мифа о «легких» наркотиках

Три мифа о «легких» наркотиках

«Марихуана безобидна, наркотики стимулируют творчество, а также помогают решать проблемы», — популярные заблуждения комментирует нарколог.

Cерьезной угрозой многие считают так называемые тяжелые наркотики, вроде героина или его аналогов. В то же время забывая о «легких» психоактивных веществах, которые не считают опасными из-за менее выраженного эффекта. Некоторые из этих веществ в отдельных странах можно даже приобретать и употреблять на легальной основе. Речь...

Читать полностью

Стресс и здоровье

Стресс и здоровье

Стресс становится нашей повседневностью. Понятие «стресс» давно перешло из разряда научных терминов в понятие общего обихода. Мы слышим о нём практически ежедневно в средствах массовой информации и в повседневной жизни.

Стресс становится нашей повседневностью. Понятие «стресс» давно перешло из разряда научных терминов в понятие общего обихода. Мы слышим о нём практически ежедневно в средствах массовой информации и в повседневной жизни. ООН считает стресс на...

Читать полностью

Около половины россиян страдают от нарушений сна

Около половины россиян страдают от нарушений сна

Опрос проводился 5 марта, в нем приняли участие 1600 человек. Полученные данные эксперты ВЦИОМ сравнили с результатами аналогичного опроса, проведенного 9 лет назад. Оказалось, что за этот период доля россиян, которые крепко спят по ночам, снизилась с 59% до 50%. О различных нарушениях сна заявили 44% респондентов.

Чаще всего на плохой сон жалуются женщины — 53% россиянок сообщили о частых ночных пробуждениях. Каждая четвертая участница опроса заявила, что по...

Читать полностью