Записи с меткой "психика"

Бить подушку, считать до десяти или идти к психотерапевту?

Бить подушку, считать до десяти или идти к психотерапевту?

Если бы вы сейчас обратились к пяти разным психотерапевтам и спросили у них, как вам справиться с гневом, то, наверное, получили бы от них пять разных вариантов лечения.

Некоторые «эксперты» сообщат, что гнев уходит корнями в ваше прошлое и единственный способ успешно с ним справиться — разбередить ваши старые раны и вспомнить все несправедливости, из-за которых вы стали таким взвинченным и злобным человеком. А другие скажут, что прошлое здесь ни при чем. И...

Читать полностью

Как научиться не психовать и не срываться?

Как научиться не психовать и не срываться?

В принципе, речь не только о трудовом коллективе: семья, друзья, случайные знакомые — со всеми и всегда нужна стрессоустойчивость. Добиться ее на самом-то деле совсем не сложно, хотя, признаться, достижение таковой требует систематического приложения некоторых усилий. Какие личностные компоненты нужны для достижения состояния психологической устойчивости — в предлагаемой вашему вниманию статье…

Всегда значительно меньше нервничаешь, когда хотя бы в общих чертах...

Читать полностью

Как реже смотреть в экран смартфона: 9 способов сберечь психику

Как реже смотреть в экран смартфона: 9 способов сберечь психику

1. Осознайте проблему

Первый шаг – это признание зависимости. Безусловно, не нужно становиться «гаджет-затворником». Но всякий раз, когда рука тянется к телефону, подумайте: зачем это делаете. Недовольны своей действительностью? Хотите снять стресс? Может, уже развилось тревожное расстройство?

2. Защищайтесь от приложений с помощью приложений

Звучит парадоксально, но это эффективный способ. Downtime, AppLimits, AlwaysAllowed – подобные программы блокируют...

Читать полностью

Вещи, которые музыка может проделать с вашей психикой

Вещи, которые музыка может проделать с вашей психикой

Музыка вызывает положительные эмоции и снимает стресс.
Дыхание и пульс человека синхронизируются с музыкальным ритмом. Поэтому колыбельные успокаивают, а напряженная мелодия в кино заставляет волноваться.
Музыка помогает сопереживать. Эмпатия и эмоциональное «заражение» на музыкальных фестивалях и концертах объясняются работой зеркальных нейронов головного мозга.
Эмоциональный контекст и память об ушедших событиях связаны с определенными мелодиями. Многие люди...

Читать полностью

Как коронавирус влияет на психику?

Как коронавирус влияет на психику?

Не так уж часто болезни занимают первые полосы газет. Обычно в новостных лентах царствует политика, природные катастрофы и спорт. Однако, сейчас в центре внимания только коронавирус — главный блокбастер 2020 года.Мы уже знаем, что тревожность и стресс из-за пандемии могут очень негативно повлиять на наше психическое здоровье. Но ученые полагают: есть и другие последствия, менее очевидные.

Человек — животное социальное
Мы не отдаем себе отчета, насколько наши...

Читать полностью

Цвета и психика: оранжевый вызывает аппетит, а синий успокаивает

Цвета и психика: оранжевый вызывает аппетит, а синий успокаивает

Наиболее известно деление цветов на холодные и теплые. К холодным традиционно относят зеленый, голубой, синий, фиолетовый цвета и их оттенки. Теплыми же считаются желтый, оранжевый, красный и их производные.А как же тогда относиться к пословице «на вкус и цвет товарищей нет»? Давайте разбираться.

Желтый
Это очень жизнерадостный цвет. Он способен создавать творческое настроение, повышать активность и работоспособность. В помещении, где преобладают желтые тона,...

Читать полностью

Наблюдение за психическим здоровьем матери

Наблюдение за психическим здоровьем матери

Если послеродовая меланхолия затрагивает до 85 % молодых мам в первые дни после родов и в течение двух недель проходит сама по себе, то более серьезные расстройства настроения, такие как послеродовая депрессия и послеродовый психоз, требуют вмешательства врача. В случае психоза обязательно необходимо госпитализировать женщину, так как молодая мать может причинить вред не только себе, но также и малышу.

Но не стоит думать, что материнская депрессия бывает только...

Читать полностью

Как алкоголь меняет нашу психику

Как алкоголь меняет нашу психику

Алкоголь – это наркотик
Надо понимать, что этиловый спирт (а именно он составляет основу алкогольных напитков) – это наркотик, причем сильнодействующий. И именно так его определял ГОСТ 1972 года. Но в 1993 году определение «сильнодействующий наркотик» из стандарта исчезло. Правда, от этого алкоголь не перестал быть наркотическим веществом. И как любой наркотик, алкоголь оказывает воздействие на психику, формируя болезненную зависимость.

Как алкоголь влияет на...

Читать полностью

Как алкоголь меняет нашу психику

Как алкоголь меняет нашу психику

На психику алкоголь действует не менее разрушающе, чем на печень. И последствия такого влияния могут оказаться даже более серьезными.Что же происходит в психической сфере, когда человек выпивает спиртное?

Алкоголь – это наркотик
Надо понимать, что этиловый спирт (а именно он составляет основу алкогольных напитков) – это наркотик, причем сильнодействующий. И именно так его определял ГОСТ 1972 года. Но в 1993 году определение «сильнодействующий наркотик» из...

Читать полностью

Люди с психическим заболеванием курят на 70% больше, чем лица с устойчивой психикой

Люди с психическим заболеванием курят на 70% больше, чем лица с устойчивой психикой

В ходе исследования выяснилось, что 1 из 5 участников имел то или иное психическое заболевание. Этот уровень выше уровня бедности и необразованности среди несовершеннолетних. Результаты работы показали также, что люди с проблемами психического здоровья более восприимчивы к началу курения и приему наркотических веществ. Необходимы специальные усилия, чтобы донести до их внимания вред от курения. Авторы считают, эта проблема должна стать...

Читать полностью