Если ты последователь здорового образа жизни, правильно питаешься, а тренажерный зал — твой дом родной, то ты должен знать кое-что еще. Сон, наряду со здоровым питанием и тренировками, играет немаловажную роль для человеческого организма. Его нехватка не только сказывается на твоем настроении и превращает тебя в доктора Зло в глазах коллег по утрам. Недосыпание также приводит к проблемам с артериальным давлением, работой сердца и когнитивными функциями.
...
По данным научных исследований, почти у 80% людей в момент сна имеют место эпизоды остановки дыхания, так называемого апноэ сна.
Ученые высказались о том, что явления апноэ сна могут быть связаны с неприятностями в повседневной жизни, а также с постоянными стрессами. Люди, которые беспокойно спят по ночам и испытывают апноэ, утром могут ощущать усталость и головную боль, не зная, что является истинной причиной этих недомоганий, сообщила электронная газета ZIV.ru.
Многие люди не соблюдают режим сна, и именно по этой причине они чаще всего не высыпаются и становятся раздражительными, недостаток сна плохо влияет на весь организм и на нервную систему, поэтому необходимо всегда, вовремя ложиться спать, тогда возможно не придется сталкиваться с такими достаточно серьезными проблемами.
Прежде всего, необходимо выбрать самое подходящее время для сна, например, важно знать, что человеку в среднем нужно спать не менее восьми...
Профессор Джим Хорн, директор британского Центра исследования сна, объясняет: «Во время сна кора головного мозга — та часть, которая отвечает за мысли, память, речь и так далее, — переходит в режим восстановления и «отключается» от чувств. Чем больше работал мозг днем, тем больше времени ему нужно ночью на восстановление».
Женщинам требуется на сон в среднем на 20 минут больше, чем мужчинам, утверждает профессор. В целом смысл пояснений специалистов можно свести...
Шестнадцатого марта отмечается Всемирный день сна. Несмотря на то, что ученые и философы изучают сон уже несколько тысячелетий, доказанных фактов про него не много. Зато хорошо известно, что проблемы со сном хоть раз в жизни испытывал каждый. Их причиной может стать все, что угодно – от стресса до смены часовых поясов. О том, возможен ли компромисс между здоровым сном и современным ритмом жизни рассказал журналистам на пресс-конференции в МИА «Россия...
Недостаток сна может сделать вас менее привлекательными, говорят шведские исследователи. Острая нехватка сна меняет облик человека, который воспринимается как непривлекательный и болезненный.
Исследователи из Каролинского института сфотографировали 25 мужчин и женщин без макияжа, сообщает Business Insider. В первом наборе были фотографии студентов, которые спали по восемь часов в сутки в течение двух ночей подряд. Второй набор – фотографии тех, кто был ограничен...
Считается, что спокойный крепкий сон приходит к тем, у кого чистая совесть. Но все не так просто. Напряженный ритм жизни, нехватка свободного времени, нервная работа, неприятности в личной жизни, все это знакомо любому из нас, и, как правило, является причинами нарушений сна. Как с этим бороться? Читайте наши советы.
Статистика
1. От бессонницы чаще всего страдают женщины
2. Хроническое недосыпание сокращает жизнь человека на 10 — 15 лет.
3. ...
Специалисты Калифорнийского университета в результате многочисленных исследований обнаружили генетическую связь между бессонницей и депрессией. Ученые пояснили, какие именно гены могут повлиять на нарушение режима сна.
Эксперты использовали для своих исследований более 33 000 образцов ДНК американских солдат. Участники эксперимента были разделены по группам в зависимости от европейского, африканского и латиноамериканского происхождения. Как оказалось, у военных...
Может ли простое одеяло помочь человеку унять приступ тревожности? Исследование показало, что этот метод эффективен среди детей и взрослых.
Миллионы людей, страдающие от бессонных ночей, могут решить эту проблему с помощью специфических тяжелых одеял. Они на протяжении десятков лет используются для помощи детям, имеющим расстройства развития, а также применяются и среди беспокойных животных. Но в последние годы сразу несколько компаний стали выпускать подобные...
Сон — это самое важное составляющее жизни человека! А каким он будет, во многом зависит от подушки. Чтобы сон был здоровыми и качественным, нужно правильно подобрать подушку. При выборе подушки нужно учитывать такие критерии, как ширина плеч, рост, особенности состояния здоровья.
Если после сна вы испытываете дискомфорт в области головы и шеи, значит подушка подобрана не правильно
Актуальность Хроническая аксональная полинейропатия является частым поражением нервной системы и ее распространенность п
Актуальность Пациенты, выжившие после спонтанного интракраниального кровотечения могут иметь показания к назначению стат
Каждое современное жилье обустроено бытовой техникой. Перед ее выбором и окончательной покупкой человек знакомится с осн
© SAPHRIS - лечение шизофрении. Новости психиатрии и психологии.
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.