Сон – обязательное состояние организма для восстановления сил. Оно характеризуется физическим состоянием, при котором реакция замедленна. Сон должен длиться около 8 или 10 часов ежедневно, потому что иначе организм не будет высыпаться, а недосып уже может стать причиной многих заболеваний. Из-за недостатка сна, вы будете себя плохо чувствовать, вялость станет для вас привычным состоянием
Просыпаясь каждый день ранним утром, вы мечтаете лишь о том, чтобы побыстрее снова забраться под одеяло, а вечером не можете уснуть? Самое время подумать о лечении бессонницы, являющейся не признаком переутомления, а серьезным заболеванием. Признайтесь, что не сможете вспомнить, когда последний раз вы чувствовали себя здоровой и счастливой? Если это так, пора срочно менять свой образ жизни. Сколько нужно спать, чтобы хорошо себя чувствовать? С течением жизни...
Химические элементы, которые вызывают стресс в нашем организме, перестают действовать во время фазы быстрого сна. Таковы результаты исследований специалистов Калифорнийского университета, сообщает MedicalNewa Today. Быстрый сон сопровождается резким падением уровня норадреналина, химического вещества мозга, связанного со стрессом. Это успокаивает эмоциональные реакции, связанные с потрясением и оказывает терапевтический эффект. Ученые рекомендуют при стрессе...
Специалисты нашли около 40 генов, сильнее всего связанных с возможным риском бессонницы. Кроме того, некоторые из этих генов, возможно, связаны и с другими расстройствами психики.
От бессонницы страдает очень много людей. Чтобы исследовать связанные с ней гены, авторы статьи из Nature Genetics использовали данные из двух депозиториев — UK Biobank (в нем хранится информация о почти 400 000 человек) и 23andMe (около 950 000 человек), из Великобритании и США...
1.«Королевская» поза Детки, которым нравится спать на спине, раскинув ручки и ножки, в центре своей, а еще лучше родительской кровати, находятся в так называемой «королевской» позе. Она говорит о том, что крохе комфортно и хорошо, он чувствует себя защищенным, активно познает окружающий мир. Если у малыша в этой позе еще и как будто закинуты ручки за голову, значит, он полностью расслаблен. А вот руки, сжатые в кулачки – это явный признак внутреннего протеста...
Исследование выявило, что мыши, которые совсем не спали, умирали уже через две недели после начала опыта. При этом эксперимент на человеке, который длился на протяжении одиннадцати дней, конечно, закончился не так.
По словам авторов работы, что рисковать и не спать больше трое суток — нельзя, особенно для неподготовленного человека.Ученые рассказывают: «Если человек не спит сутки, то в его головном мозге начинает работать мезолимбическая система, синтезирующая...
Наш внутренний защитник
Мелатонин не только помогает нам быстро засыпать и хорошо высыпаться, а также легче адаптироваться к смене часовых поясов, но и выполняет массу других полезных функций. В частности, защищает от стресса, многих заболеваний и преждевременного старения, так как обладает иммуностимулирующими и антиоксидантными свойствами.
Известно, что мелатонин улучшает тонус сосудов, нормализует работу щитовидной и поджелудочной желёз, полезен для сердца и...
Глобальное исследование компании «Санофи» «Забота о себе: стань лучшей версией себя» показало, что у половины работающего населения есть проблемы со здоровьем, которые снижают продуктивность.
Исследование проходило среди 18 090 онлайн-интервью в формате в 9 странах: Франция, Германия, Италия, Россия, Япония, Бразилия, Австралия, Мексика и США. 26% опрошенных еженедельно испытывают стресс. 24% респондентов минимум раз в неделю плохо спят. 50% работающего...
Проблема №1: Вы не можете заснуть из-за стресса
Вы лежите без сна, снова и снова прокручивая в голове разговор с коллегой по работе, или вам не дают заснуть переживания за близких. В вашей голове так много мыслей, что об отдыхе не может быть и речи. Знакомая картина?
Что делать
Не лежите в кровати со смартфоном или ноутбуком. Для крепкого сна необходимо, чтобы постель вызывала у вашего мозга ассоциации с отдыхом, а не с работой. Если без этого никак не обойтись,...
Все в один голос твердят: «Нужно высыпаться, чтобы быть молодыми/красивыми/здоровыми…». Но сколько нужно спать для такого эффекта и что будет, если переспать?
Зачастую из-за свободного времени человек слишком расслабляется и начинает злоупотреблять сном, растягивая это до 12 часов, сообщает Рамблер. Это не способствует лучшему самочувствию, вот почему:
Головные боли
Проблема сразу появляется у тех, кто склонен к головным болям. Особенно часто это встречается на...
Современная индустрия красоты предлагает нам бесконечное количество сывороток, эмульсий и кремов, обещающих мгновенное п
По словам эксперта, рисование, лепка или работа с цветом позволяют вытащить напряжение наружу, минуя внутреннего цензора
Многие люди просыпаются примерно в одно и то же время каждую ночь и начинают задаваться вопросом, не случилось ли чего с
© SAPHRIS - лечение шизофрении. Новости психиатрии и психологии.
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.