Причины сонливости в зимнее время: Кислородное голодание по причине редкого выхода на улицу. Излишне сухой воздух в помещениях – это вызвано началом отопительного сезона. Недостаток витаминов. Неправильное питание. Обострение уже имеющихся хронических заболеваний. Экономия организмом сил и ресурсов. Изменения гормонального фона, вызванные недостатком солнечного света.
Обычно люди жалуются на следующие симптомы: вялость, хандра, апатия; сложный подъем по утрам,...
Ложитесь раньше
Все очень просто: чтобы легко встать, нужно выспаться. А чтобы выспаться, необходимо как минимум 7−8 часов в сутки, за меньшее время организм не успевает восстановиться. Вам нужно бодро подняться в 7 утра, приготовить на всех завтрак и собрать ребенка в школу? Значит, ложиться нужно не позже полуночи. А лучше — еще раньше, потому что гормон роста, который позволяет нам сохранять бодрость и не набирать вес, вырабатывается только с 23.00 до часу...
По словам специалистов, только малышам в возрасте до двух месяцев подушка не нужна.Для того, чтобы их позвоночник формировался правильно, они должны спать без подушки. Первые месяцы позвоночник ребёнка подвержен искривлению из-за малейших раздражителей.
Во всех остальных случаях врачи советуют обязательно спать на подушке, так как она позволяет сделать спальное место более комфортным и снизить риск развития опасных заболеваний, таких как хронический недосып,...
Став родителями или только ожидая этот момент, нужно уделить особое внимание вопросу детского сна.Какая кроватка и матрас нужны ребёнку, где ему лучше спать, как выбрать расположение и на какие ещё моменты обратить внимание?
Слышали ли вы когда-нибудь о синдроме внезапной детской смерти?
Этим термином называют ситуацию, когда дети младше 1 года неожиданно умирают по неизвестным причинам. СВДС ещё называют «смертью в кроватке».
СВДС — основная причина детской...
ЛЕВЫЙ БОК И СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА
Ученые неоднократно указывали, что у сна на левом боку могут быть положительные эффекты. Как ни странно, он может быть полезным для кровотока. Он помогает крови возвращаться к сердцу, объяснял в интервью CNN Кристофер Уинтер (Christopher Winter), директор Центра медицины сна Больницы имени Марты Джефферсон (Martha Jefferson Hospital Sleep Medicine Center). Совершив полный оборот по организму, кровь возвращается в сердце с...
По словам психолога, мозг подростка переживает существенные изменения. Причем связаны они со всеми сферами – физиологией, психическим развитием, новыми социальными ролям. Об этом сообщается на сайте университета.Школьники много времени проводят в соцсетях, общении с ровесниками. Они погружаются в компьютерные игры, чаты, онлайн-события. Все это сдвигает время выработки мелатонина – гормона, отвечающего за засыпание.«Изменения в белом и сером веществе мозга,...
Для восстановления наших нервных и физических сил требуется на сон отводить не менее 8 часов. А в идеале — 9 и даже 10 часов. Конечно, для многих из нас сон в течение 10 часов является маловероятным событием. Но все же, если есть такая возможность, побалуйте себя и свой организм таким отдыхом. Однако чрезмерный сон, которому мы так часто поддаемся в выходные дни, для организма вреден. Как это ни парадоксально, но если вы слишком много времени будете спать, то...
Пожалуй, нет такого человека, который хотя бы раз не валялся в кровати без сна, перекатываясь с боку на бок и переворачивая подушку прохладной стороной вверх. Опыт не из приятных.Конечно, можно обратиться к снотворным, но они решают проблему только на одну ночь, и на следующую все может повториться.Кроме того, организм не скажет вам спасибо (а печень и вовсе проклянет) за лишние таблетки, без которых вполне можно обойтись.Мы рассмотрим естественные способы...
Здоровый сон поможет вам прекрасно себя чувствовать, всегда выглядеть отдохнувшей и быть в хорошем настроении. Особенно важным правильный отдых становится в «эти дни». Узнайте, что поможет вам встречать каждый новый день в бодром расположении духа и не беспокоиться о том, хорошо ли вы выглядите!Воспользуйтесь простыми правилами хорошего сна.
Правило 1. Массаж, дыхательная гимнастика, медитация
Подготовьтесь ко сну, сделав несколько упражнений из дыхательной...
В интересном положении
На боку в «позе зародыша» спят те, кто неуверен в себе, раним, склонен к неврозам, депрессиям, гипотонии, гастритам и язве желудка.
На боку, руки под подушкой – принять такую позу заставляет шейный остеохондроз.
На боку, положив руки под голову – положение может указывать на хронический ринит, тонзиллит, гайморит.
На животе устраиваются люди упорные, волевые, не переносящие критики в свой адрес, с заболеваниями желудка.
На спине спят те,...
Современная индустрия красоты предлагает нам бесконечное количество сывороток, эмульсий и кремов, обещающих мгновенное п
По словам эксперта, рисование, лепка или работа с цветом позволяют вытащить напряжение наружу, минуя внутреннего цензора
Многие люди просыпаются примерно в одно и то же время каждую ночь и начинают задаваться вопросом, не случилось ли чего с
© SAPHRIS - лечение шизофрении. Новости психиатрии и психологии.
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.