По мнению зарубежных исследователей, человек, который спит на спине или на животе, больше подвержен риску заработать расстройство памяти и разума, вплоть до потери способности выполнять простые действия. Речь идет о таком заболевании, как деменция.
Ученые из Университета штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук пришли к выводу, что поза на боку оптимальна для здорового сна и благотворно влияет на работу всего организма. Оказалось, что только в таком положении мозг способен...
Чувства и эмоции, накопившиеся в реальной жизни, не находят выхода по определенным причинам. Запрет на их выражение может быть связан со сложившимися обстоятельствами, боязнью осуждения окружающих.Если подобный сюжет во сне повторяется, стоит задуматься о вещах, о которых не можете говорить в реальной жизни. Спящий мозг обрабатывает страхи, сомнения, желания и превращает их в метафоры.
Эмоционально заблокированный человек не осознает, что не выражает себя. Но во...
Апноэ – это достаточно распространенное заболевание, которое чревато серьезными последствиями, однако в нашем веку избавиться от такого весьма неприятного недуга можно легко.
Что такое апноэ?
Во время ночного сна человек может попасть в состояние, при котором возникают кратковременные остановки дыхания. Таких остановок за ночь могут быть от 5 до 60
Ложитесь раньше
Все очень просто: чтобы легко встать, нужно выспаться. А чтобы выспаться, необходимо как минимум 7−8 часов в сутки, за меньшее время организм не успевает восстановиться. Вам нужно бодро подняться в 7 утра, приготовить на всех завтрак и собрать ребенка в школу? Значит, ложиться нужно не позже полуночи. А лучше — еще раньше, потому что гормон роста, который позволяет нам сохранять бодрость и не набирать вес, вырабатывается только с 23.00 до часу...
• Мы не помним 90% всех своих сновидений. Мы забываем больше половины своих снов уже спустя пять минут после пробуждения, а через десять минут не сможем припомнить и десятую их часть.
• Известны случаи, когда ученые, писатели, поэты видели сны, в которых разрабатывали новую научную теорию, сочиняли прозу или стихи. Вспомнить хотя бы Менделеева и его знаменитую периодическую систему химических элементов.
• Слепые тоже видят сны. Правда, это относится только к тем...
Треть своей жизни мы отводим на сон. Веками неврологи и психологи изучают проблему сна, его влияние на наше самочувствие и продуктивность работы мозга. Нам хорошо знакомо выражение «На том свете высплюсь». Ели бы мы осознавали, насколько влияет здоровый сон на нашу жизнь и успех, мы бы никогда им не пренебрегали. Рассмотрим важные аспекты. Вы будете удивлены.
Сон – это естественный физиологический процесс, при котором реакции на внешний мир снижаются, организм...
Сколько вам нужно спать
Специалисты рекомендуют 7-9 часов сна в сутки для взрослых в возрасте до 65 лет и 7-8 часов для тех, кому за 65. Некоторые люди, естественно, спят немного больше или немного меньше, чем эти рекомендуемые часы. Однако стоит постараться приблизиться к рекомендуемым цифрам, ради своего здоровья.
Способы улучшения своего сна
1. Соблюдение распорядка дня перед сном
Поддерживайте регулярный режим сна, ложась спать и вставая примерно в одно и то...
Как выглядит жизнь современных женщин? Днем бесконечная круговерть дел, обязанностей, хлопот и увлечений. Вечером сложно заснуть, в сотый раз перебирая события насыщенного дня или просто зависая в гаджетах и наслаждаясь наступившей в доме тишиной. Утром еще тяжелее соскрести себя с кровати и найти где-то (под подушкой? в чашке кофе?) бодрость и энергию, необходимые для бодрого и продуктивного дня.
Согласитесь, каждая, кто пробовала пожаловаться на плохой сон...
Недостаток сна ускоряет распространение в мозге сгустков токсичных белков, вызывающих развитие деменции, предупреждают ученые из Медицинской школы Вашингтонского университета.
Плохое качество сна долгое время связывалось с болезнью Альцгеймера, но до сих пор было мало что известно о том, как нарушения сна способствуют развитию недуга. Новое исследование, проведенное на людях и мышах, показало, что лишение сна повышает уровни тау-белка в мозге и ускоряет его...
При стрессе одним из расстройств, которое появляется первым, является нарушение сна. Может отмечаться бессонница или сонливость. От чего это зависит и как с этим справиться?
Появление бессонницы при стрессе можно объяснить следующим. Наступление сна связано с борьбой двух систем в головном мозге. Одна из них стремится погрузить его в состояние покоя, а другая активизирует мозг. При стрессе, как правило, побеждает последняя, так как мозгу нельзя давать уснуть,...
Современная индустрия красоты предлагает нам бесконечное количество сывороток, эмульсий и кремов, обещающих мгновенное п
По словам эксперта, рисование, лепка или работа с цветом позволяют вытащить напряжение наружу, минуя внутреннего цензора
Многие люди просыпаются примерно в одно и то же время каждую ночь и начинают задаваться вопросом, не случилось ли чего с
© SAPHRIS - лечение шизофрении. Новости психиатрии и психологии.
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.