Записи с меткой "советы"

Дистимия (стойкое депрессивное расстройство)

Дистимия (стойкое депрессивное расстройство)

Дистимия — это хроническая депрессия, которая длится более 2 лет у взрослых и не менее 1 года у детей и подростков. Она характеризуется менее выраженными симптомами, чем клиническая депрессия.

Признаки дистимии:

грусть,
гнев и раздражительность,
низкая самооценка,
трудности с засыпанием,
постоянное желание спать,
апатия,
нарушения аппетита.
Дистимия чаще поражает женщин (1,9%), чем мужчин (1%). То есть как минимум 1 человек из 100 хоть раз в жизни переживал...

Читать полностью

Клиническая депрессия

Клиническая депрессия

Клиническая депрессия, или большое депрессивное расстройство, — это состояние, при котором человек ощущает стойкое чувство грусти, теряет интерес к жизни и не может выполнять повседневные дела.

Признаки клинической депрессии:

отсутствие интереса к занятиям, которые раньше нравились;
резкий набор веса или, наоборот, похудение;
нарушения сна;
апатия;
ощущение беспомощности;
трудности с концентрацией внимания;
мысли о смерти или самоубийстве.
Если как минимум один...

Читать полностью

Нарушения циркадных ритмов при депрессии

Нарушения циркадных ритмов при депрессии

Циркадные ритмы, или так называемые внутренние часы, — это физические, ментальные и поведенческие изменения, которые подчиняются 24-часовому циклу.

Главный регулятор циркадных ритмов — свет. В норме с рассветом человек просыпается и находится на пике энергии, а с наступлением темноты — зевает и ощущает усталость. Но если смотреть по ночам сериалы, работать в ночную смену и засыпать с первыми лучами солнца, циркадные ритмы могут нарушиться и увеличить риск...

Читать полностью

Лечение депрессии народными средствами

Лечение депрессии народными средствами

На определенных незапущенных стадиях в дополнение к психотерапевтическим методикам можно подключить и фитотерапию, хуже от нее точно не будет. Все-таки мудрость веков не проходит бесследно, и стоит отметить, что наши предки не особо страдали неврозами. Растительная медицина, действительно, предлагает большое количество натуральных препаратов, оказывающих общеукрепляющее воздействие на человека.

Итак, как мы выяснили, депрессивное состояние во многом вызвано...

Читать полностью

Скрининг депрессии

Скрининг депрессии

Поставить подобный диагноз может только специалист: психотерапевт или психиатр.

Существует ряд тестов – опросников для более глубокого специализированного понимания психического и эмоционального состояния больного.

Один из таких тестов называется — PHQ-9, он включает в себя вопросы о настроении, аппетите, особенностях сна. Также интересно заметить, что для скриннинга депрессивных состояний американские ученые разработали уникальный анализ крови, определяющий...

Читать полностью

Миф №9: «Депрессия – причина онкологических заболеваний»

Миф №9: «Депрессия – причина онкологических заболеваний»

Это утверждение – единственное, с которым не хочется спорить. При депрессии или в случае, когда человек находится в состоянии тяжелого непреодолимого стресса, у него может снизиться иммунитет, в том числе, противораковый. Считается, что в организме каждого из нас ежесуточно образуется 14 раковых клеток. Но они благополучно убиваются Т-лимфоцитами, клетками-киллерами. При депрессии или тяжелом стрессе их активность снижается, что, в свою очередь, может...

Читать полностью

Миф №8: «Депрессию придумала «Биг фарма», продвигающая антидепрессанты»

Миф №8: «Депрессию придумала «Биг фарма», продвигающая антидепрессанты»

Это такая же блестящая идея, как представление о том, что тьму придумали производители электрических ламп, голод – владельцы хлебопекарен, а расстояния между континентами – авиакомпании и операторы спутниковой связи. Безусловно, если у человечества возникает какая-то потребность, всегда найдутся бизнесмены, которые на этом зарабатывают.

Депрессия известна с античных времен, ее описывал Гиппократ, назвав меланхолией, она появилась задолго до появления...

Читать полностью

Мифы о депрессии, связанные с психологией

Мифы о депрессии, связанные с психологией

Депрессия — это сейчас довольно модное, на слуху, заболевание.

Также на слуху околопсихологические методы борьбы с этим недугом. К сожалению, они прекрасно дополняют друг друга. Например, на полном серьёзе можно стать свидетелем такого диалога:
— «Я в депрессии!»
— «Соберись!».

Или:
— «Я всю прошлую неделю промучился с депрессией»
— «Ну да, у тебя это часто бывает. Может, ты просто мнительный?».

А вот ещё удивительное: «Если мы не поедем на море, то у меня...

Читать полностью

Депрессия и «крушение картины мира»

Депрессия и «крушение картины мира»

Что такое «картина мира»
«Картина мира» в психологическом смысле слова – это те, реалии жизни, которые имеют для человека какой-то смысл.

Например, для кого-то главной реальностью его жизни является семья: родители, братья и сестры, муж, жена, дети, бабушки, дедушки, тети и дяди – все они выстраиваются в сознании человека в особую систему. Для одних центром этой «вселенной» является их мама или папа, для других — муж или жена, для третьих – ребенок. Есть...

Читать полностью

Депрессия и энергетическое истощение психики

Депрессия и энергетическое истощение психики

Естественные источники прилива психической энергии
Мы можем выявить несколько естественных, почти природных и инстинктивных механизмов прилива психической энергии, в этом плане мы не очень сильно отличаемся от других социальных животных. Кроме того, в нашей культуре выработаны особые способы мобилизации психики и аккумуляции энергии, которые свойственны только людям, и в какой-то степени именно они дают нам возможность быть человеком.

В данной статье мы...

Читать полностью