Записи с меткой "спорт"

Как спастись от осенней депрессии?

осенняя депрессия

Непогода и недостаток солнечного света могут серьезно ухудшить физическое и душевное состояние человека. По словам врачей, тревожность и ухудшение психологического тонуса в осеннее время резко усиливаются. О том, как предупредить осеннюю депрессию, рассказал на прошедшей в Санкт-Петербурге пресс-конференции невролог и психотерапевт профессор Леонид Чутко.

Упадок настроения и депрессии осенью испытывают многие, для врачей это наиболее активный период обострения...

Читать полностью

Спорт помогает при депрессии

спорт

Ежедневные физические упражнения помогут бороться с депрессией не хуже антидепрессантов, доказали сразу несколько исследований в разных странах мира, сообщает портал «Здоровая Россия».

В Португалии ученые провели эксперимент на 150 пациентах с депрессией, которым не помогло медикаментозное лечение. Участников эксперимента разделили на две группы. В первой группе пациенты по-прежнему принимали антидепрессанты. А участники второй группы занимались аэробными...

Читать полностью

Три шага от стресса

стресс

Трудно представить жизнь без переживаний, тревог и волнений. Не страшно, если они кратковременные – острые стрессы закаляют нас, делают сильнее. А вот хронические, затянувшиеся проблемы могут серьезно навредить. Но даже если вас постоянно донимают усталость, рассеянность, возбудимость, беспокоят потеря сна и аппетита, ухудшение памяти и вспышки гнева – это не повод опускать руки. Надо учиться управлять стрессом, повышая свою стрессоустойчивость. Это закалит,...

Читать полностью

Занятия спортом спасут от стресса

занятия спортом

Занятия спортом оказывают комплексное действие на психологическое состояние человека и помогают справиться с депрессией, улучшить засыпание, повышают самооценку и снимают раздражительность.

В настоящее время ученые считают, что причина такого эффекта кроется в воздействии активных веществ, одним из которых является нейротрансмиттер серотонин.

Высокая концентрация серотонина связана с хорошим настроением и чувством радости. Понижение его уровня находится в...

Читать полностью

Поможет ли спорт в борьбе с депрессией?

депрессия

Не ставя под сомнение пользу активного образа жизни, ученые из Дании засомневались в долгосрочном эффекте физкультуры на психическое состояние человека.

Считается, что физическая активность полезна не только для физического, но и для психического здоровья человека, и, чтобы справиться с депрессивными настроениями, необходимо больше двигаться или заняться спортом. Действительно, когда люди, страдающие от депрессий, занимаются спортом, симптомы депрессии...

Читать полностью