О пользе и вреде бега ходит много статей. В этой мы расскажем о том, как бегать эффективно для поддержания хорошей физической формы и отличного настроения.
Бег полезен, и это факт.
1. Где? Выбирайте для бега интересные места, а не наматывайте круги по пустому стадиону. Бегайте дворами, незнакомыми улицами, людными местами.
2. С кем? Каждому своё, но бегать одному просто удобнее. Вы выбираете для бега удобный темп, делаете остановки, когда хотите. К тому же, во...
Исследование британских ученых определило 7 ключевых факторов риска развития старческого слабоумия.
Команда ученых также оценила то, как устранение каждого из этих факторов сокращает общий риск этого заболевания. В целом исследователи указали семь ключевых факторов риска развития болезни Альцгеймера. К ним относятся:
Недостаток физических упражнений
Сахарный диабет
Высокое артериальное давление в среднем возрасте
Ожирение в среднем возрасте
...
Профессиональные медики убеждены в пользе занятий спортом для лечения заболеваний психики. По утверждению врачей, физическая активность для пациента может быть более продуктивна, чем психотерапия и прием лекарств.
Уже давно существуют медицинские клиники, использующие занятия спортом как составную часть лечебной терапии.
Установлено, что люди страдающие психическими заболеваниями более подвержены физическим недугам, особенно проблемам сердечно-сосудистой системы...
Недавние исследования опровергли устоявшийся стереотип о том, что спортсмены не блещут интеллектом. Результаты их ясно доказали, что занятия физической культурой помимо здоровья, привлекательного тела и прекрасного настроения развивает еще и умственные способности. Итак, ученые — нейробиологи, которые на протяжении некоторого времени вплотную занимались данным вопросом, пришли к занимательным выводам.
Выяснилось, что спортивные занятия примерно у 60% людей...
Мысленные выполнения каких-либо упражнений помогает нам в освоении новых установок, навыков и в воспитании в себе черт характера.
Разумеется, что в реальности происходящие события и наше представления о них значительно отличаются. Тем не менее, психологи и нейрофизиологи уверяют, что большая часть нервных окончаний (нейронов) участвующих в реальности будут также задействованы и в воображаемой ситуации. А значит, существует взаимосвязь между воображением события и событием как таковым.
Ученые утверждают, что когда вы смотрите на какой-либо объект, то увиденное воспринимается и осознается через передачу сигналов по нервным окончаниям, который поступают из глаза в мозг, и дальше – в центральную нервную систему. Если вы закроете глаза и попытаетесь предельно четко представить себе этот же самый объект, то на создание образа в вашем сознании будут работать десятки тысяч все тех же самых нервных клеток. Аналогично, если вы в своем сознании представите себе что выполняете какое-то конкретное действие определенным образом, то и в реальной ситуации ваше воображение окажет воздействие на то, как вы это будете делать.
Fortis imaginatio generat causum переводится с латыни, как «сильное воображение порождает событие».
По утверждению психологов, если легкоатлет мысленно отработает то, как он выполнит свою комбинацию на брусьях, либо другом снаряде, то качество его исполнения повысится и в реальности. Так же, пользой от мысленных тренировок является то, что они учат лучше сохранять самообладание в реальных соревнованиях.
Все вышеизложенное можно сказать и в отношении огромного количества других навыков. Тренировка и подготовка в мыслях, мысленная проработка непременно принесут результат в реальной ситуации. Многие тренера используют общеизвестный факт о том, что мысленная тренировка крайне полезна для профессионального спортсмена в подготовке их к соревнованиям. Да, и, думается, что каждый временами тренируется в своем воображении. Безусловно, упражнения, выполняемые только в воображении, без реальных тренировок, к успеху не приведут. И все же нельзя недооценивать силу мысли и силу ее влияния на психологическое состояние и настрой.
Спорт – один из важнейших факторов общего развития личности на протяжении всего жизненного пути. Под спортом здесь я буду подразумевать общее совершенствование тела с целью достижения физической гармонии.
Помимо наращивания мускулатуры и занятий с тяжестями, сюда же можно отнести йогу, цигун, ушу, плавание, бег и др. дисциплины. Главное сделать свой выбор и действовать.
Мотивация
Как и в любом начинании в занятиях спортом решающее значение имеет мотивация. Мы...
Когда человек страдает от депрессии или эмоционального упадка не стоит сразу отправляться в аптеку и покупать лекарства. Как считают канадские специалисты, есть способ более простой и дешевый, который помогает избавиться от напасти.
Если вам грустно, то первым делом надо бежать
Люди, которые только и думают, как избежать посещения в спортзал, должны беспокоится о сохранности своего мозга – предупреждают врачи из США.
Исследователи из Калифорнийского университета попытались определить, каким образом физическая активность связана со старением серого вещества головного мозга. Серое вещество – кора головного мозга – отвечает за обработку большей части информации, которую мы используем. Его повреждение считается причиной развития слабоумия...
Физические упражнения помогают в борьбе со стрессами, эмоциональным беспокойством и даже поднимают настроение. Такой факт был доказан экспертами Университета, штат Мэриленд. Хотя и ранее многие исследователи доказывали связь физических упражнений и хорошего настроения. До нашего времени не были известны методы борьбы со стрессом в каждодневной жизни.
По словам профессора Института мозга человека им. Бехтеревой Леонида Чутко, бороться с неминуемой осенней хандрой смогут помочь здоровая и вкусная еда, яркие позитивные эмоции, занятия любым видом спорта и, наконец, секс.
Нервно-психические расстройства всегда обостряются в осеннюю пору. Для детей осень — это перемена образа жизни, к которому они привыкли за лето, отличающегося бездельем, свободным временем и полноценным сном, поэтому основные жалобы, с которыми обращаются родители к психологам — раздражительность и повышенное чувство тревоги их чад. Для многих взрослых осень — это пора выхода из отпусков. Конечно, это стресс.
Если говорить про нутрициологию, она выступает отдельной наукой по питанию. Весь спектр рассматриваемых вопросов заключа
Материалы и методы Было проведено исследование, которое включило 119 967 госпитализаций из-за COVID-19 и представляет со
Амилоидоз – достаточно редкое заболевание, связанное с отложением в различных органах и тканях фибриллярного белка – ами
© SAPHRIS - лечение шизофрении. Новости психиатрии и психологии.
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.