Физические упражнения помогают в борьбе со стрессами, эмоциональным беспокойством и даже поднимают настроение. Такой факт был доказан экспертами Университета, штат Мэриленд. Хотя и ранее многие исследователи доказывали связь физических упражнений и хорошего настроения. До нашего времени не были известны методы борьбы со стрессом в каждодневной жизни.
Кстати, в если вы посещаете фитнес клуб для снятия стресса, вам стоит попробовать спортивное питание и в частности — популярный креатин, оно даст более эффективный результат от занятий спортом.
При исследовании участников поделили на две группы. Первой группе предложили получасовой отдых, в расслабленном и спокойном состоянии, а второй группе – занятие на велотренажёрах такое же время. Исследование проходило два дня. Перед и после указанного времени измерялся уровень тревоги. После предлагали участникам просматривать приятные фотографии всей семьи и изображения со сценами насилия и ещё картинки с мебелью, тарелками, т.е. нейтральные изображения. По окончании просмотра уровень тревожности измеряли ещё один раз.
После получасового занятия на велотренажёре и отдыха в расслабленном состоянии у всех участников исследования заметили, что снизился уровень тревоги. Но после, того как просмотрели фотографии, те, кто не занимался фитнесом, уровень тревоги вернулся к начальному уровню. А те, кто занимался физическими нагрузками, сохранился уровень тревоги на низкой позиции. Значит, делаем вывод, что для длительного сохранения людей в состоянии покоя и при этом душевного равновесия необходимо заниматься спортом.
Поэтому лучший способ от стресса является занятие спортом.
Автор: Алексей Марьянов
