Записи с меткой "спорт"

Как восстанавливаются наши мышцы после занятий спортом

Как восстанавливаются наши мышцы после занятий спортом

Тренировка может быть травмирующей для мышц. Наиболее целенаправленные действительно часто оказываются пронизанными крошечными разрывами. Как исправить ущерб? Недавнее исследование приоткрывает завесу над ранее неизвестным механизмом. Скелетные мышцы — это мышцы, находящиеся под контролем центральной нервной системы (в отличие от сердечной мышцы). Эти структуры состоят из сотен или тысяч тонких трубчатых клеток, называемых «мышечными волокнами»,...

Читать полностью

Как не потерять форму из – за COVID-19?

Как не потерять форму из – за COVID-19?

Китай. Летучие мыши. Пандемия. Об этом каждый уже успел прочитать в интернете или услышал данную информации с экранов телевизора. Задача этой статьи не в этом

Читать полностью

Как быстро увеличить свой вертикальный прыжок

Как быстро увеличить свой вертикальный прыжок

Хороший вертикальный прыжок крайне необходим в таких видах спорта, как волейбол, баскетбол, гимнастика и некоторых других, так как даёт спортсмену ряд определённых преимуществ. Например, баскетболист не сможет сделать слэм-данк, который очень сильно ценится в баскетбольной среде

Читать полностью

Быть здоровым – это просто

Быть здоровым – это просто

Каждый человек на протяжении всей жизни хочет оставаться здоровым, иметь хорошее самочувствие и быть в форме. К сожалению, для этого недостаточно не иметь вредных привычек, чем старше человек становится, тем больше ему нужно обращать внимание на то, как он питается, насколько активен и как часто нагружает свой организм дополнительными упражнениями

Читать полностью

Диета для ленивых: 10 способов худеть, ничего не делая

Диета для ленивых: 10 способов худеть, ничего не делая

Пассивное похудение это не миф, ведь «потолстением» тоже никто не занимается активно. Килограммы липнут сами собой, а значит, избавиться от них можно так же легко, следуя простым и логичным шагам.

  • Есть в одиночестве

За столом с друзьями не обойтись без переедания. Тут и увлекательная беседа, за которой теряешь бдительность и ешь на автомате

Читать полностью

Самое главное о спортивном питании

Самое главное о спортивном питании

Сегодня спорт активно пропагандируется и стал невероятно популярным. В связи с этим назревают вопросы о том, как правильно питаться, для того чтобы тренировки приносили ощутимый результат.
Естественно для начала лучше всего отказаться от вредных привычек, а затем перейти к составлению здорового рациона и правильного питания

Читать полностью

Современная спортивная обувь

Современная спортивная обувь

Несколько лет назад модным стало носить кроссовки и кеды с платьем. С тех пор в магазинах появилось большое количество новых моделей для женщин и девочек разного возраста. В современном мире женщины ходят в спортивной обуви на работу, на вечеринки и даже в театр. И это выглядит красиво, потому что появилось огромное количество элегантных и ярких моделей

Читать полностью

Как сесть на шпагат: советы и ошибки

Как сесть на шпагат: советы и ошибки

Умение садиться на шпагат – показатель хорошей гибкости и спортивной подготовки. Но даже многие опытные атлеты не всегда могут похвастаться данным навыком. О том, как сесть на шпагат и не навредить при этом здоровью, читайте далее

Читать полностью

Как оставаться молодым и здоровым после 70 лет

Как оставаться молодым и здоровым после 70 лет

Когда вы управляете своим бизнесом, вам нужно много выносливости и энергии.

Это не похоже на обыкновенную работу. Например, когда вы просыпаетесь с головной болью после вечеринки, Вы можете просто обратиться за помощью к доктору. Но если вы сами себе начальник, быть не в форме может стоить вам и вашему бизнесу много денег. Особенно, когда в этот день у вас есть важная встреча или мероприятие

Читать полностью

Самозащита для детей

Самозащита для детей

Боевые искусства — это хороший способ привить страсть своему ребенку и научить его дисциплине. Кроме того, они гарантируют эффективную самооборону в чрезвычайных ситуациях. Какой вид спорта наиболее подходит для ребенка? Каратэ , дзюдо или айкидо ? Выбор боевых искусств, которым хочет научиться малыш, зависит от его решений и консультаций с родителями. Однако не все виды единоборств безопасны. Для самых маленьких бразильское

Читать полностью