У каждой девушки встречаются взлеты и падения, различные неурядицы, будь то ссора, развод, финансовые проблемы. Но большинство справляются с этими проблемами, и лишь некоторые продолжают пребывать в состоянии депрессии. Согласно проведенному исследованию, одна из причин состоит в том, что женщины, которые испытывают стресс, зациклены на плохих мыслях, и у них не получается переключить внимание в другую сторону. По мнению ученых, представительницы прекрасного...
Израильские ученые установили закономерность между неблагоприятными, стрессовыми событиями в жизни женщины и развитием у нее рака груди.
Специалисты из университета им. Давида Бен-Гуриона изучили историю болезни 255 женщин до 45 лет, у которых был выявлен рак молочной железы. Затем медики сравнили данные с 367 здоровыми женщинами того же возраста.
Эксперты выяснили, что раковые пациентки перенесли какое-то горе, например, потеряли родных и близких, пережили...
Только в одном из десяти случаев болезнь Альцгеймера связана с наследственными факторами. Ученые Института психиатрии общества Макса Планка сделали еще один важный шаг к пониманию других причин заболевания…
Характерной особенностью болезни Альцгеймера является накопление белковых бляшек в тканях мозга, вызванное деформацией тау-белков под воздействием фосфатов (так называемым избыточным фосфорилированием). Накопление белковых бляшек приводит к смерти нервных...
Депрессия — это болезнь или состояние организма? Давайте попробуем разобраться в этом вместе. Медицина характеризует депрессию следующими симптомами: подавленное, угнетенное настроение; бессонница, раннее пробуждение по утрам или, напротив, чрезмерно долгий сон; раздражительность и беспокойство, быстрая утомляемость и упадок сил; ощущение безнадежности и беспомощности; мысли о самоубийстве.
Депрессию можно рассматривать как ответную реакцию на стресс
Со...
Даже высокий уровень зарплаты, соцпакет и прочие приятные мелочи не всегда способны удержать сотрудников, стремящихся избавиться от стресса.
Необходимость постоянно общаться с недовольными клиентами вынуждает сотрудников, в чьи обязанности входит такая коммуникация, чаще менять работу. По данным консалтинговой компании «Фактор», текучесть персонала на таких позициях в среднем на 30% выше, чем на других должностях. А в некоторых подразделениях этот показатель...
Прежде чем ответить на этот вопрос, попробуем разобраться, что происходит в организме при нервном напряжении. Когда мы реагируем на что-нибудь особенно остро, головной мозг посылает импульсы к надпочечникам, которые выбрасывают в кровь так называемые гормоны стресса – кортизол и адреналин.
Гормоны стресса помогают организму на некоторое время стать сильней. Можно сказать, что тело готовится к бою: сосуды сужаются, кровоток замедляется, артериальное давление повышается. Этот механизм мог бы весьма пригодиться, если бы вам нужно было драться за жизнь, охотиться на хищника или спасаться бегством.
В современном мире редко что-либо по-настоящему угрожает нашей жизни (скорей, нашему благополучию). Но при этом мы реагируем так, как если бы стояли перед лицом смертельной опасности, и наш организм запускает механизм стресса. Это помогает быстрей подготовиться к экзамену, сдать отчет, найти нужные слова и решения (но какой ценой!)
Биохимические изменения, произошедшие на фоне нервного напряжения, не сразу возвращаются в норму. Поэтому после стрессовой ситуации человек может длительное время чувствовать апатию, сонливость и усталость – организм потратил много сил, чтобы справиться с проблемой. В некотором роде это можно сравнить с кредитом: организм получает вещества, которые его сделают более сильными, но «возвращать» их придется с процентами.
Уже давно известно, что стресс вреден для здоровья – он может вызывать различные серьезные заболевания. На фоне стресса может нарушиться регуляция артериального давления (обычно головной мозг «следит» за поддержанием давления в пределах нормы), что вызовет артериальную гипертензию. Гормоны стресса крайне негативно воздействуют на сердце, желудочно-кишечный тракт и другие внутренние органы. Неслучайно, в наше время болезни сердца встречаются так часто.
На фоне стресса может пропадать сексуальное желание, а у мужчин развивается нарушение потенции (замедление кровотока сказывается на работе важного мужского органа).
Поэтому важно найти свои личные способы борьбы со стрессом. Разумеется, нет смысла ограждать себя от любых переживаний, нужно лишь не допускать перегрузки нервной системы. Как понять, находитесь вы в состоянии стресса или нет?
Длительное периодическое обследование детей-сирот из Румынии показало, что стресс, перенесенный ребенком в детстве, может отразиться на структуре ДНК.
Согласно результатам недавно опубликованного в журнале Molecular Psychiatry [1] исследования, у детей, которые провели свои первые годы жизни в государственных детских домах, хромосомы имеют более короткие теломеры, чем у детей, выросших в приемных семьях. Теломеры представляют собой не кодирующие белки «буферные...
Американские ученые объявили стресс главной причиной неудачных попыток зачатия с помощью ЭКО. Результаты исследования, проведенного учеными из Университета Огайо, еще раз подтвердили: снятие стресса ведет к успешному зачатию ребенка, в частности при экстракорпоральном оплодотворении.
В исследовании приняли участие 143 женщины, лечившиеся от бесплодия. Половину из них попросили пройти специальный антистресс-курс, оставшейся половине подарили сертификаты на...
Всем нам приходится сталкиваться со стрессовыми ситуациями, возникновению которых так способствует современная жизнь. Антистрессовая терапия не сразу дает эффект, а ведь большинству людей, находящихся в ситуациях, грозящих нервным срывом, требуется быстрая и действенная помощь. Из-за постоянных стрессов человека нередко начинает преследовать чувство неудовлетворения, он становится раздражительным и необщительным.
Запущенные стрессовые состояния приводят к внезапным остановкам дыхания во время сна, постоянному ощущению собственной беспомощности и даже могут вызвать депрессию. Стресс негативно сказывается на карьере, отношениях в семье, физическом и психическом здоровье человека.
Стресс поддается медикаментозному лечению, но препараты часто дороги и имеют множество побочных эффектов. Поэтому не стоит забывать о том, что быстро и эффективно сбросить нервное напряжение и успокоиться помогут так называемые товары-антистресс: атрибутика фэн-шуй, бескаркасные кресла и диваны, световые будильники, гамаки, свечи, вертушки, декоративные камни и много другое.
Фонтан по фэн-шуй поможет избавиться от стресса
Особенно популярными для снятия стресса за последнее десятилетие стали фонтанчики для дома, установленные по законам даосской практики фэн-шуй. Журчание воды настраивает на умиротворенный лад, заглушает резкие, неприятные звуки-раздражители, а, кроме того, фонтан увлажняет воздух в помещении и насыщает его отрицательными ионами, благотворно воздействуя на здоровье. Совсем маленькие по размеру фонтаны, настольные, хороши для офиса.
Четки и игрушки-антистресс
Комболои — издавна распространенный в Греции способ снятия стресса. Изначально они использовались монахами как четки для чтения молитв. Раньше ими пользовались только мужчины, но сейчас такая игрушка-антистресс полюбилась и женщинам. Комболои обычно состоят из 16-23 бусин, нанизанных на веревку. Четки кладут на ладонь и большим пальцем начинают перекидывать бусины, при этом считая их или произнося специальные мантры. Зерна буддийских четок, мала, часто нанизывают на упругую нить, способную сжиматься, так, чтобы их можно было надеть на запястье. Такие четки в трудную минуту могут отвлечь человека от проблем и забот.
Аналогично четкам действуют игрушки-антистресс — небольшие предметы, которые можно всячески мять в руках: растягивать, скручивать, вертеть, щипать, подбрасывать и сжимать — это помогает снять мышечное напряжение, которое неизбежно сопутствует стрессовому состоянию.
К таким игрушкам относятся змейки Тангл, хэндгам (жвачка для рук), игрушки-пружины слинки, мягкие каучуковые фигурки и ручные эспандеры. Все это многообразие помогает справиться со страхами, разочарованиями и другими отрицательными эмоциями, давая им выход.
Музыка. Для стрессовых ситуаций следует выбирать спокойную, неторопливую музыку, чарующую как григорианское пение. Записи звуков живой природы: пения птиц, стука дождевых капель, всплеска волн стимулируют работу воображения, которое переносит слушателя в тихий сад, на пустынный пляж или лесную опушку.
Ароматерапия является одной из старейших методик борьбы со стрессом. Она включает в себя использование ряда специальных средств, от ароматизированных свечей до соли для ванн. Масла с успокаивающими ароматами: ромашки, жасмина, апельсина, лимона, сандала помогают настроиться на положительные эмоции.
Научные исследования доказывают, что между сильной эмоцией и запахом, вызвавшим ее, устанавливается прочная ассоциативная связь. Именно поэтому, почувствовав аромат ели, одни люди вспоминают новогодние праздники, а другие — прогулку по лесу. Эфирные масла доступны каждому, а их роль в борьбе со стрессом велика: сеанс ароматерапии прекрасно помогает справиться с хандрой и почувствовать себя свежим и отдохнувшим.
Настольные свечи. Настольные свечи используются не только для романтических свиданий: наблюдение за свечой успокаивает и расслабляет, а ароматизатор усиливает антистрессовый эффект.
Другие способы снятия стресса
Мини-сад дзен на рабочем столе — хороший способ отвлечься и отдохнуть. Временное переключение внимания на расставление гладких камушков и вычерчивание на белом песке узоров улучшит самочувствие и поможет упорядочить мысли.
Пазлы и настольные игры — это хорошая зарядка для ума. Сосредотачиваясь на решении, человек забывает о раздражающих фактораз, так что не стоит недооценивать кубик Рубика и «Эрудит».
Как заявила министр здравоохранения и соцразвития Татьяна Голикова, депрессия скоро станет одним из самых распространенных заболеваний в мире. Почему антидепрессанты, так широко представленные на мировом аптечном рынке, не меняют ситуацию к лучшему? В поиске ответа на этот вопрос «Доктор Питер» нашел информацию об исследованиях американских ученых, которые объясняют их неэффективность тем, что они не лечат депрессию, а лишь снижают уровень стресса.
Исследователи...
Актуальность Точные патофизиологические механизмы развития деменции до сих пор неизвестны. Особенно неясной для понимани
Габапентиноиды, прегабалин и габапентин, ассоциированы с повышенным риском передозировки. Риск передозировки возрастает
Актуальность Риск повторной госпитализации после инсульта зависит от типа инсульта и его этиологии и выше, по результата
© SAPHRIS - лечение шизофрении. Новости психиатрии и психологии.
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.