Ясное понимание целей дает возможность оценить — приносит практика йоги ожидаемые плоды, либо нет. Если, к примеру, необходимо избавиться от какого-то конкретного заболевания, то и мерилом успеха будет ослабление симптомов и улучшение самочувствия. И в том случае, если ситуация никак не меняется, нужно что-то менять в практике. Вопрос целеполагания важен еще и в плане встраивания себя в практику. Ведь если то, чем вы занимаетесь — не важно, йога это либо изучение языка суахили, — не приносит ожидаемых плодов, с каждым разом вам будет все труднее и труднее убеждать себя в перспективности дальнейших экзерсисов.
Начиная практиковать хатха-йогу, стоит собрать как можно больше информации о самом предмете. Какие школы йоги существуют, чем они друг от друга отличаются, великие либо просто известные мастера, принадлежащие к этим школам — обо всем этом нужно знать. Как, впрочем, и о том, что же такое йога в принципе.
Однако после изучения книг и видеоматериалов обязательно живое общение с инструктором. Ведь, увы, хороших книг по йоге мало, и подавляющее большинство литературы — это популярные руководства в стиле «Йога в офисе» или «Здоровье и долголетие с хатха-йогой за 5 минут». В таких книгах или видео-курсах, как правило, даются лишь последовательности упражнений, и умалчиваются многие важные вопросы — психофизический эффект той либо иной асаны, ее воздействие на те либо иные системы организма, зачем ее вообще необходимо делать, в конце концов. Но и авторитетные труды крупных мастеров все равно не заменят общения с преподавателем, который, пусть и не достиг пока уровня Б. К. С. Айенгара, зато может объяснить начинающему многие вопросы на практике. Таким образом, после самостоятельного «ликбеза», следующим шагом будет найти хорошего инструктора, подходящего именно вам, и начинать занятия, основываясь на его советах.
Многие центры йоги проводят специальные йога семинары для начинающих. Наверное, вам нужно обратить свое внимание непосредственно на них, даже если вы уже знаете наизусть «Хатха-йога прадипику» и без запинки выговариваете слово «пашчимотанасана». Ведь занятия, предназначенные для уже поднаторевших практикующих, кроме явного несоответствия скромному пока уровню новичка, скорее всего, будут отрицательно воздействовать и на его желание продолжать процесс. Совсем никому не хочется заниматься тем, что совершенно не получается, и ни о каком втягивании в практику не будет идти и речи.
Автор: Алексей Марьянов
